Безредиците могат да бъдат основна причина за стрес. Ако се чувствате стресирани, може би е време да преразгледате начина, по който подреждате времето, пространството и енергията си. Поемете дълбоко въздух и планирайте време за себе си, за да систематично размивате живота си. Определете какво правите и нямате нужда в живота си. Опростете и пуснете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Премахване на времето ви
Стъпка 1. Отделете време за почистване
Планирайте навреме, за да редовно почиствате дома си. Нереалистично е да очаквате да направите всичко наведнъж. Разпределете определен период от време за почистване или „обезчистване“всеки ден или всяка седмица.
- Опитайте да настроите будилник. Определете парче почистване от, да речем, двадесет минути всеки ден или два часа всяка седмица. Настройте алармата за подходящото време, така че да можете да хвърлите цялото си внимание в процеса на почистване. Ако мислите какво трябва да направите след това, тогава може да не направите толкова почистване в този момент.
- Опитайте да възпроизвеждате музика, докато разчиствате пространството си. Направете го почистващо парти! Това може да направи работата много по -управляема!
Стъпка 2. Изчистете графика си
Направете списък на всички неща, които имате в ума си в този момент: планове, проекти, домакинска работа и ангажименти. Затрупаното физическо пространство със сигурност може да повлияе на душевния ви мир, но може да се окаже и това, че имате твърде много в чинията си. Прегледайте списъка си и идентифицирайте нещата, които тежат най -много на ума ви. Решете кои задължения, ако има такива, можете да освободите, за да облекчите стреса.
Стъпка 3. Дайте приоритет
Поръчайте вашия списък със задачи от най-спешните до най-спешните. Дайте си време да изчистите живота си, но се уверете, че той отговаря на всичко останало, което трябва да направите. Уверете се, че във всеки един момент изпълнявате задачата, която се чувства най -важна.
- Най -важната задача в даден момент може да бъде почистването, или да е ваша работа, или да отделите време за себе си. Не забравяйте, че понякога трябва да подреждате малките неща, за да можете да разчистите пътя към големите неща.
- Не забравяйте да запазите перспективата. Припомнете си, че нерелевантните неща могат да се почувстват много притискащи, когато сте затрупани в момента. Дръжте приоритетите си прави.
Метод 2 от 3: Отстраняване на вашето пространство
Стъпка 1. Подредете работното си пространство
Подреждането на пространство може пряко да повлияе на яснотата на мислите ви. Направете вашата работна зона удобно и продуктивно място. Започни сега! Почистете мръсното, сортирайте разхвърляното и се освободете от несъщественото.
Стъпка 2. Прочистване
Определете какво трябва да запазите и какво не е необходимо. Ако не е нужно да пазите нещо, намерете начин да го освободите от живота си. Има няколко начина да дарите, продавате или по друг начин да предавате артикули без много усилия от ваша страна.
- Дайте неща на вашата общност. Говорете с приятелите си или публикувайте снимки на елементи в социалните медии. Поставете нещата на бордюра. Помислете за продажба на гараж.
- Публикувайте онлайн. Продавайте употребявани стоки на eBay, Craigslist и други онлайн пазари. Дайте неща с помощта на сайтове като
- Дарете. Организирайте пикап от местния център за дарения или донесете кутии с неща в местен магазин за спестявания. Намерете магазин за добра воля във вашия район: тези центрове обикновено пресяват големи количества непоискани употребявани стоки.
Стъпка 3. Бъдете безмилостни и реалисти
Колкото повече пространство и подреденост можете да създадете, толкова по -релаксиращ ще стане вашият дом. Също така е важно по време на този процес да имате много ясен мисловен образ за това как искате да изглежда всяка стая. Тази визия може да бъде много силен мотивационен образ, който да ви стимулира напред.
Стъпка 4. Преосмислете хранилището си
Дори след прочистването може да завършите с предмети, които искате да запазите, но всъщност нямате място за съхранение. Опитайте се да намерите алтернативно решение за съхранение, което не затруднява директно живота ви. Ако сте емоционално обвързани с нещо, но рядко го използвате, тогава може би си струва да го преместите в по -малко видимо кътче от живота си. За лесна справка, не забравяйте да запазите основен списък с всичко, което съхранявате настрана.
- Платете за допълнително място за съхранение на друго място. Това може да бъде солидно решение, ако държите мебели или други големи предмети, от които може да се нуждаете в бъдеще. Претеглете цената на единицата за съхранение спрямо ползите от запазването на артикула.
- Съхранявайте предметите на тавани, мазета и други странични места. Сортирайте нещата в етикетирани кутии: напр. „Коледни украси“или „Семейни снимки“. Уверете се, че можете лесно да достигнете до нещо, което ще ви е необходимо за достъп с всякаква редовност.
- Създайте евтини решения за съхранение в стаите си, като използвате картонени кутии и опаковъчна хартия за декорация. Украсете кутиите по какъвто искате начин, за да съответстват на декора на вашите стаи. С малко креативност и усет можете дори да добавите към цялостния облик на помещението. Съхранявайте декоративна кутия под легло, диван, стол или маса.
Метод 3 от 3: Поддържане на живота без проблеми
Стъпка 1. Бъдете съзнателен потребител
Контролирайте изкушението да трупате неща. Всеки път, когато обект влезе във вашата сфера на притежание, помислете дали наистина трябва да запазите това нещо. Ако нямате нужда от това нещо, оставете го. Продължа напред.
- Устоявайте на желанието да купувате неща, които не ви трябват. Хванете се, когато купувате неща импулсивно, а не за практическа употреба. Помислете: "Ще се радвам ли, че купих това нещо за седмица? Месец? Година?"
- Научете се да се отпускате. Практикувайте да се отклонявате от възможностите, които не са ви от значение в момента.
Стъпка 2. Приберете нещата
Внимавайте къде оставяте нещата. Когато държите нещо в ръцете си, не забравяйте да го поставите на правилното място, преди да преминете към нова задача или нов предмет. Лесно е да оставите пространството си да се затрупва, когато непрекъснато прелитате от сцена на сцена, оставяйки следа от забравени предмети след себе си. Опитайте се да изградите практика на съзнание около намаляване на безпорядъка.
Стъпка 3. Опитайте се да не се ангажирате прекалено
Може да е лесно да кажете „да“на твърде много неща и да изпуснете от поглед какво наистина трябва да правите. Намерете своя фокус. Не се ограничавайте, а се старайте да поддържате равномерно запазване. Внимавайте да не оставите живота си да бъде толкова затрупан, че да не можете да следите къде отивате.
Кажете си, че не можете да се отървете от плановете, които правите. Научете се да бъдете по -умишлени относно избора и ангажиментите в ежедневието си
Съвети
-
Решаването какво трябва да се запази и кое не може да изглежда доста обезсърчително в началото. Бъдете рационални. Задайте си тези въпроси, за да изясните ситуацията:
- Използвам ли този елемент?
- Имам ли друг елемент, който прави същото?
- Каква цел има този артикул и добавя ли нещо към дома ми?
- Трябва ли този елемент да е в тази стая?
- Има ли това някаква сантиментална привързаност?
