Мразиш ли да си този в ъгъла на стаята, докато всички останали се забавляват на дансинга? Предстои ви събитие, което ще изисква да излезете в ритъма? Ако малка криза на доверие или някаква несигурност относно начина на движение ви пречи да се присъедините към забавлението, не се притеснявайте. Ако отделите време за овладяване на няколко основни движения, можете да се научите да танцувате свободен стил, да правите романтичен бавен танц или да впечатлите колегите си на дансинга на следващата семейна сватба.
Стъпки
Метод 1 от 5: Танцуващи свободен стил
Стъпка 1. Боб главата си в ритъма
Започнете, като се опитате да намерите ритъма на музиката. Ако помага, опитайте да броите заедно, щракнете или пляскайте с ръце в такт. След като разберете ритъма, започнете да се движите към него, като поклатите глава.
- След като движите главата си, ще ви бъде по -лесно да раздвижите останалата част от тялото си.
- За да намерите ритъма, опитайте да слушате барабаните или баса. Тези инструменти обикновено носят ритъма на песента.
Бакшиш:
За да свикнете да откривате ритъма на песента, практикувайте, като слушате песни с ясен и ясно изразен ритъм. Например, опитайте да ръкопляскате и да преминете към ритъма на песен като „Juke Joint“на Джони Тейлър.
Стъпка 2. Преместете теглото си от единия крак на друг
Когато имате добро усещане за ритъма, можете да започнете да включвате някои прости движения на краката. Започнете, като прехвърлите цялото си тегло на един крак. Можете да повдигнете другия крак леко от земята, за да сте сигурни, че цялото ви тегло е извън него. Преместете напред -назад във времето към музиката.
- При всеки друг брой преместете теглото си напълно на другия крак. Можете също да променяте теглото си на всеки брой, но като започнете бавно, ще се почувствате удобно, преди да започнете да танцувате бързо.
- Дръжте краката си свободни и коленете леко свити. Трябва да има само малко "отскачане" към промяната на теглото ви и фино отскачане (на място) по броя, когато не премествате теглото си.
Стъпка 3. Преместете краката си в такт
След като се чувствате удобно да преместите теглото си в ритъм, започнете да движите краката си. Точно преди да преместите теглото си на крак, леко го преместете, дори само на 1-2 инча (2,5-5,1 см) от мястото, където е било преди. Когато движите крака си, дръжте го доста близо до земята.
- Стойте на топките на краката си, за да можете да се движите и да скачате лесно.
- Ако танцувате с някой друг, не забравяйте да се движите по начин, който да отговаря на вашия партньор.
Стъпка 4. Добавете някои хип действие
Когато поставите тежестта си върху крак, преместете бедрата (и тялото) леко в посоката на стъпалото. Ако например преместите теглото си върху десния крак, преместете бедрата си надясно. Можете да завъртите леко тялото си, за да добавите малко повече движение.
Например, когато се движите надясно, поставете дясното си рамо малко напред, а лявото рамо назад. Направете обратното, когато се движите наляво
Стъпка 5. Включете някои движения на ръцете
Ако ви е неудобно, тенденцията е да държите ръцете си близо или да ги оставите да висят накуцващи. Вместо това движете ръцете си наоколо. Дръжте ръцете си отворени или в много разхлабени юмруци. Можете да вдигнете ръцете си във въздуха или да ги огънете в лактите и да ги задържите отстрани, като при бягане. Каквото и да правите, не се затруднявайте само с един ход; продължавайте да го превключвате! Можете също да опитате един от тези ходове:
- Хвърлите заровете. Стиснете хлабав юмрук и разклатете ръката и дланта си, сякаш разклащате чифт зарове за хвърляне. След няколко разклащания „хвърлете“заровете. Не прекалявайте с този ход до степен да стане комичен.
- Окоси тревата. Наведете се напред и хванете стартера на въображаема косачка с една ръка, след това дръпнете ръката си назад, сякаш дърпате стартера. След като започнете, можете да направите няколко стъпки, докато косите тревата.
- Завъртете въздушно ласо. Вземете въображаемо ласо и го завъртете над главата си, сякаш ще въжете крава. Преместете тежестта си към стъпалото срещу вашата „ласо ръка“и избутайте бедрата си в тази посока.
- Помпайте юмрук. Стиснете юмрук и след това направете изпомпващо движение отгоре по празничен начин.
Стъпка 6. Намерете свой собствен стил
Следвайте естествените си импулси, когато танцувате свободен стил. Лесно е да се почувствате, че сте добри само с едно движение, но колкото повече усещате ритъма, толкова по -естествени ще станат движенията ви. Слушането на тънкостите в музиката също ще помогне да тренирате тялото си да се движи. Най -важното - бъдете креативни! Създаването на собствени танцови движения е лесно с увереност и разбиране на тялото ви.
- Експериментирайте с различни движения, позиции и скорости, докато танцувате.
- Не се страхувайте да правите свои собствени ходове. Свободният стил е свързан с импровизация и индивидуално изразяване.
Метод 2 от 5: Бавни танци с партньор
Стъпка 1. Влезте в позиция с партньора си
Застанете лице в лице с партньора си и влезте в основна партньорска позиция. Ако сте водещ, поставете дясната си ръка върху раменната лопатка на партньора си и блокирайте лявата си ръка с дясната, с ръце, разположени във формата на чифт Cs. Вашият партньор ще сложи лявата ви ръка на дясното ви рамо.
- Можете да държите стиснатите си ръце високо до нивото на очите или до нивото на талията, в зависимост от вашите предпочитания. Просто ги дръжте спокойни, с удобно огъване в лакътя и не повдигайте рамото на партньора си.
- Оставете около 3–6 инча (7,6–15,2 см) пространство между вас и партньора ви.
- Уверете се, че вие и вашият партньор сте съгласни кой ръководи, преди да започнете!
Бакшиш:
Бавните танци обикновено се изпълняват от мъж и жена, като мъжът е водещ. Не е необходимо обаче да се придържате към тази традиционна подредба. Свържете се с партньор от всякакъв пол, който харесвате, и решете с партньора си кой да ръководи въз основа на увереност, ръст или други фактори, които изберете.
Стъпка 2. Стъпете наляво с левия крак
След като сте готови да започнете да танцувате, преместете левия си крак настрани с гладко, плъзгащо движение. Вашият партньор ще ви огледа с десния крак. Това е първата част от основния бавен танцов ход „step-touch“.
- Ако вашият партньор е водещ, оставете ги да предприемат първата стъпка, но се опитайте да се движите с тях възможно най -гладко.
- Опитайте се да измервате крачките си с ритъма на музиката. Може да ви бъде полезно да броите заедно с музиката в главата си.
Стъпка 3. Приведете десния крак, за да срещнете левия
След като направите първата крачка с левия крак, плъзнете десния крак, така че да докосне левия ви крак. Вашият партньор трябва да отразява това движение.
Опитайте се да не подскачате или да се потапяте, докато събирате краката си. Стремете се към плавно, плъзгащо движение
Стъпка 4. Повторете движенията на краката си в обратна посока
След като сте събрали краката си, стъпете надясно с десния крак. След това донесете левия си крак, за да срещнете десния. Продължете този модел през останалата част от танца.
Като алтернатива можете да направите 2 стъпки вляво и след това 2 стъпки вдясно
Стъпка 5. Използвайте ръцете си, за да управлявате партньора си, ако искате да се движите
Ако искате да се движите по дансинга, използвайте ръцете си, за да натиснете леко или да издърпате партньора си в посоката, в която искате да отидете. След като докоснете краката си заедно, натиснете с едната ръка и дръпнете с другата в същото време, когато излизате при следващия ритъм.
Например, ако стъпвате наляво, но искате да се завъртите надясно, започнете с привеждане на десния крак, за да срещнете левия. След това бутнете дясната ръка на партньора си с лявата ръка, докато леко дърпате рамото им с дясната ръка, и едновременно пристъпете наляво
Метод 3 от 5: Танцуване на сватба
Стъпка 1. Научете пилешкия танц за безгрижни номера
Пилешкият танц е основен елемент от много сватбени тържества. Това е лесно да се направи, защото има само 3 основни движения и вие ги променяте във времето с музиката. Това също е танц с много ниско налягане-никой не се интересува дали бъркате. За да направите пилешки танц:
- Повдигнете ръцете си до нивото на раменете и подравнете палците нагоре с показалеца си, за да създадете форма, наподобяваща пилешки клюн. Преместете палците си нагоре и надолу, за да симулирате пилешко крякане.
- След това вдигнете ръцете си и пъхнете юмруците си под мишниците, сякаш имате крила. Размахвайте крилата си нагоре и надолу във времето под музиката.
- С крилата си все още на място, продължете да махате, но сега изпънете гърба си, огънете коленете си и размахвайте дъното надолу към пода.
- Повтаряйте тези движения отново и отново, докато песента приключи.
Стъпка 2. Овладейте хората за еврейски сватби
Хората се танцува на много традиционни еврейски сватбени тържества под песента „Хава Нагила“или други традиционни еврейски песни. Хората просто включва танци по така наречения модел на „лоза“:
- Пристъпете левия крак надясно. Нека следва десният крак. Стъпете левия крак зад десния. Следвайте отново с дясно.
- Този танц се изпълнява в кръг с танцьори, които се държат за ръце или хвърлят ръце през раменете си.
- Темпото на този танц обикновено е бързо. Понякога музиката започва бавно и групата ускорява темпото, докато песента върви.
Знаеше ли?
На православните еврейски сватби мъжете и жените танцуват хорото отделно. На по -либерални сватби гости и мъже се смесват и танцуват заедно.
Стъпка 3. Използвайте основните бавни танцови движения за Dollar Dance
На някои сватби гостите се подреждат и плащат долар (или повече), за да танцуват със сватбената двойка. Можете да използвате основни бавни танцови движения за този танц, но всъщност не става въпрос за движенията; става въпрос за няколко минути с булката или младоженеца, за да изразите щастието си за двойката и да направите комплимент на сватбената церемония и прием.
- В някои случаи мъжете танцуват с булката, а жените с младоженеца. Друг път и мъжете, и жените танцуват с булката.
- Да се държиш и просто да се люлееш на място е напълно приемливо, ако улесняваш личния разговор.
Метод 4 от 5: Първи правилни движения
Стъпка 1. Вземете танцов клас, за да научите някои основни движения
Има класове по танци за всеки стил на танци от хип-хоп до балет, брейк танци до салса. Търсете онлайн класовете във вашия район. Какъвто и стил на танц да ви интересува, вероятно бихте могли да се възползвате от класа по бални танци, тъй като стъпките на много други танцови стилове се коренят в някои основи на балната зала.
- Когато ви учат на рутина, погледнете какво прави учителят. Опитайте се да го копирате точно. Ако не работи, гледайте отново учителя и потърсете малките неща, които правят, за да го улеснят.
- Продължете и попитайте вашия инструктор за съвети. Опитни инструктори са работили със стотици студенти и имат идеи, които могат да ви помогнат да преодолеете всичко, което намирате за трудно.
- Дори няколко часа учебно време могат да ви помогнат да научите основите и да изградите увереност.
Стъпка 2. Присъединете се към флашмоб, за да повишите увереността си
Флашмобът е спонтанно публично представление-обикновено танц-което се появява на пръв поглед от нищото и след това изчезва също толкова бързо. Въпреки че тези танцови изпълнения може да изглеждат спонтанни, истината е, че те обикновено са доста добре репетирани предварително. Можете да намерите флашмобове онлайн, да се присъедините към тях за няколко седмици период на репетиция, докато групата учи танц, и след това да изпълнявате с тълпата публично.
- Някои флашмобове пускат видеоклипове онлайн с инструкции за изучаване и репетиране на планирания танц.
- Флашмобовете приветстват хора от всички нива на умения; фокусът им е върху забавлението и създаването на радостна сцена, така че колкото повече хора участват, толкова по -добре.
- Ще научите и някои страхотни танцови движения и ще се свържете с други хора, които обичат да танцуват.
Стъпка 3. Гледайте танци по телевизията, за да намерите вдъхновение
Танцуването е изключително популярно занимание и можете да го изложите много, като гледате телевизия. Опитайте да се включите в реалност телевизионни танцови състезателни предавания. Фокусирането върху стъпките може да бъде малко предизвикателство. Вместо това обърнете внимание колко отпуснати са танцьорите, колко доверие проявяват и колко забавно изглежда, че се забавляват на дансинга.
Популярните актуални танцови шоута включват Танцувайки със звездите и Така че мислите, че можете да танцувате
Стъпка 4. Наемете класически танцов филм, за да получите нови идеи
Има толкова много филми за танци, от които да избирате. Вижте колкото можете повече или изберете тези, които отговарят на вашите конкретни интереси. Например:
- Вижте Dirty Dancing или Shall We Dance, за да гледате как 2 начинаещи танци развиват увереност и грация и се научават да изпълняват с pizzazz.
- Гледайте Footloose или Flashdance, за да видите силата на танца като форма на предизвикателство срещу стегнати авторитетни фигури и лични обстоятелства.
- Наемете всичко с участието на Фред Астер и Джинджър Роджърс, за да бъдете вдъхновени от изяществото и елегантността на тези известни танцови партньори.
- Гледайте „Бурно време“, за да видите как братята Николас преодоляват границите на танците.
Стъпка 5. Участвайте в танцово състезание, за да усъвършенствате уменията си
Състезания по бални танци, официално известни като DanceSport събития, се провеждат по целия свят. Проверете онлайн за състезание близо до вас. Присъединяването към танцово състезание може да ви помогне да си поставите конкретни цели и да ви насърчи да изградите уменията си.
Разгледайте уебсайтове като International Grand Ball, United States Dance Championship и Access Dance Network, за да назовем само няколко
Бакшиш:
Ако все още не сте достатъчно уверени, за да се присъедините към състезание, посещаването на състезания като зрител може да ви помогне да ви вдъхнови и да ви даде представа какво да очаквате.
Метод 5 от 5: Обличане за танци
Стъпка 1. Обуйте удобни обувки за танци
Изберете добре подхождаща обувка с гъвкава, тънка подметка за дансинга. Стойте далеч от обувки на платформа, тъй като тази дебела подметка и петата затрудняват усещането на пода. Уверете се също, че краката ви се чувстват сигурни в обувките си. Сандалите без облегалка най -добре оставете у дома. Не носете маратонки или други обувки с гумени или лепкави подметки за бални танци, тъй като те могат да затруднят плавното придвижване на краката ви по пода.
Различните стилове на танци изискват различни видове обувки, така че направете малко проучване за това, което е необходимо за предпочитания от вас стил. Например маратонките са чудесни за хип -хоп или танци на свободен стил, докато токчетата са идеални за латино стилове
Стъпка 2. Бъдете подготвени за топлината
Ако сте склонни да се потите, изберете дрехи от естествени влакна. Потниците и халатите могат да изглеждат страхотно, но потната или лепкава кожа може да бъде изключване, ако партньор ви помоли да танцувате. Сложете в джоба си пакет влажни кърпи и прах с размер на пътуване, за да можете да се освежите, когато е необходимо.
Ако ще танцувате с партньор, избягвайте да носите хлъзгави материали, като коприна. Вашият партньор може да се задържи трудно, ако ръцете му се изпотят
Бакшиш:
Помислете за носене на резервен топ или смяна на дрехи, в случай че наистина се потите.
Стъпка 3. Носете дрехи, които ви позволяват да се движите
Плътният сатен може да изглежда и да се чувства чудесно, когато не се движите много, но може да попречи на движенията ви на дансинга. Още по -лошото е, че един грешен ход може да ви накара да се почувствате неудобно. Изберете дрехи, които са достатъчно разхлабени, за да можете да се движите, или достатъчно разтегливи, за да се движите с тялото си. Изберете топ с ръкави, които не ограничават движението на ръцете ви-трябва да можете да вдигнете ръцете си над главата си.
- Изпробвайте тоалета си у дома, за да сте сигурни, че можете да танцувате с лекота.
- За да избегнете неизправности в гардероба, уверете се, че дрехите ви стоят здраво и няма да се изплъзнат, ако наистина се раздвижите!
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Гледайте други танцьори. Ако не сте сигурни как да танцувате под песен, вземете репликите си от други танцьори. Не искате да ги копирате точно (освен ако не е стандартизиран танц), но можете да получите някои идеи.
- Ако се чувствате срамежливи или не успявате да направите някои стъпки, не се отказвайте; продължавай да тренираш.
- Усмихнете се и се опитайте да изглеждате така, сякаш се забавлявате, дори ако сте нервни и не сте сигурни какво правите. Действайки уверено може да ви помогне да се почувствате по -уверени.
- Помага да се научите да танцувате под любимата си музика, особено ако запомните и пеете заедно с текстовете. Ще знаете как да предвидите промени в песента и съответно да промените танцовите си движения и ще се забавлявате повече с музиката, която харесвате.
- Попитайте наоколо, определено ще има хора, които искат да ви помогнат.
