Гласът ви е инструмент, който се нуждае от обучение и практика, за да се подобри. За щастие има много упражнения, които ви учат да дишате или да вокалирате правилно. Независимо дали работите с вокален треньор или самостоятелно, можете да загрявате с любимите си техники. Използвайте тези умения, когато говорите професионално и се научете как да подобрите качеството на пеещия си глас. Също така е важно да избягвате вредни навици като прекомерна употреба, викане и кашлица, които могат да натоварят гласа ви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на вокални и дихателни упражнения
Стъпка 1. Панталони с различни скорости за изграждане на контрол на дишането
Започнете с кратко, бързо задъхване за около 30 секунди и след това направете по -бавно средно задъхване за още 30 секунди. Завършете с 30 секунди ниско, дълбоко задъхване. Промяната на дълбочината на дишането и скоростта на задъхване ще ви даде по -голям контрол върху дишането ви.
Трябва да усетите, че въздухът се движи дълбоко през белите дробове, когато правите дълбоко задъхване
Стъпка 2. Практикувайте издухване на един дъх в контролирани изблици
Научете се да дишате дълбоко, преди да говорите или да пеете, за да не останете без въздух по средата. Протегнете ръка и протегнете показалеца си. Поемете дълбоко въздух и си представете, че пръстът ви е свещ, която трябва да издухате 5 пъти. Освободете дъха на 5 серии, така че да са равни по дължина и мощност.
Правенето на това упражнение ще даде енергия на дъха ви. Това може да попречи на гласа ви да звучи равномерно или скучно, докато говорите или пеете
Стъпка 3. Трела за устни, за да се предотврати гласовото пържене
Ще повредите гласа си с течение на времето, ако често говорите или пеете с вокално пържене. Вместо да издавате тих, скърцащ или груб звук в гърлото си, практикувайте да донасяте звука от предната част на устата си. Поемете дълбоко въздух, съберете устните си и издухайте въздуха от устата си, така че устните ви да вибрират бързо или да прозвучат.
- Измислете целия си диапазон и играйте със звуците, които издавате.
- Ако имате проблеми с трилинг, опитайте вместо това да си тананикате. Това също ще премести звука от гърлото ви към устата.
Стъпка 4. Изгласете гласните си, за да подготвите гласа си
Станете и върнете раменете си с разтворени крака. Използвайте дълбок глас с пълен дъх, за да кажете или да говорите „Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo“. Това ще отвори гласа ви и ще ви помогне да се отпуснете.
Трябва да усетите как мускулите в корема ви се стягат, докато пеете тези думи
Стъпка 5. Правете упражнения за скала на солфеж, за да подобрите височината си
Повечето хора са запознати с практикуващите скали, които се изкачват и спускат заедно с пиано. Започнете с мащабна гама в ключа на C и пейте солфеджийски ноти като „do, re, mi, fa, so, la, ti, do“, докато се изкачвате по височините. След това откажете обратно до терена „do“.
Везните на Solfege ще ви помогнат да тренирате ухото си да чува и регулира височината ви
Стъпка 6. Разработете проста програма за загряване
Ако можете, работете с професионален гласов инструктор, за да направите програма, създадена специално за вас. Можете също така да създадете свое собствено загряване от 10 до 15 минути, като използвате основни упражнения, които ви харесват. Ако не сте сигурни как да започнете, седнете или застанете с отпуснати рамене и започнете с тази проста програма за загряване:
- Разтягане на цялото тяло (3 минути)
- Дихателни упражнения, като контролирани вдишвания (2 минути)
- Разхлабете устните и челюстта си с трилинг или тананикане (2 минути)
- Пейте скали нагоре и надолу или говорете някои от редовете си (4 минути)
Метод 2 от 3: Подобряване на вашия пеещ глас
Стъпка 1. Застанете високи с раменете назад и краката си раздалечени
Краката ви трябва да са на ширина на раменете и трябва да изведете гърдите напред. Добрата стойка ще позволи на въздуха да се движи лесно от белите дробове през устата ви. Гласът ви ще има по -добър звук и ще изглежда по -енергичен, защото имате добър въздушен поток.
Избягвайте заключването на коленете или стягането на раменете. Опитайте се да поддържате тялото си отпуснато и отпуснато, докато пеете
Стъпка 2. Отворете широко устата си и преместете езика си напред
Застанете пред огледалото и изпейте няколко реда, докато внимавате колко отваряте устата си. След това отворете устата си и поставете върховете на показалеца и средния пръст в нея. Устата ви трябва да бъде отворена много по -широко. Извадете пръстите си и приведете езика си към предната част на устата си, така че върхът да е близо до долните ви зъби.
Практикувайте пеене с език напред и отворена уста. Трябва да забележите по -добър звук, защото в устата ви има повече място за резониране на звука
Стъпка 3. Изучавайте други певци, но пейте в обхват, който е удобен за вас
Обърнете внимание на това как другите певци дишат, задържат се и движат гласовете си. Може да научите малки трикове, като напъване на брадичката на високи нотки или повдигане на гърдите, за да поддържате енергия. Важно е да запомните да не изтласквате гласа си от обхвата на комфорта, в противен случай можете да го повредите.
Вместо това работете върху подобряване на тонуса и дишането си, така че качеството на гласа ви да се подобри
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Стъпка 4. Дишайте от диафрагмата си, за да подобрите звука си
Дръжте раменете си на място и дишайте дълбоко от стомаха вместо от гърдите. Освободете комфортно въздуха, докато пеете. Не го изтласквайте със сила или чакайте, докато почувствате, че ще останете без въздух, преди да дишате отново. Развийте удобен модел на дишане, докато пеете.
Имайте предвид, че не е нужно да се зареждате с въздух, преди да се опитате да ударите висока нота. Можете да пеете високи ноти с подходящ дъх, за да не напрягате гласа си
Стъпка 5. Изговорете думите си, така че гласът ви да звучи ясно
Упражненията, които подчертават гласните и везните, които използват съгласни, ще ви помогнат да извадите думите, които пеете. Когато се съсредоточите върху предаването на думите, звукът на гласа ви ще се подобри и ще стане по -ясен.
Когато практикувате песен, определете кои думи искате наистина да подчертаете. Това може да означава, че си поемате дъх, преди да изпеете думата, така че да се зареди с енергия
Метод 3 от 3: Поддържайте гласа си здрав
Стъпка 1. Останете хидратирани през целия ден
Пийте напитки без кофеин като вода, билков чай, сок или кафе без кофеин. Опитайте се да пиете 6 до 8 чаши вода на ден (240 мл). Пиенето на много течности ще поддържа гласовите гънки във вашата гласова кутия хидратирани, така че те да се движат лесно.
Избягвайте алкохола, ако скоро ще говорите или пеете, защото алкохолът дразни лигавицата на гърлото
Стъпка 2. Избягвайте вокални крайности като шепот и крещене
Ще повредите гласовите си гънки с течение на времето, ако постоянно крещите или използвате гласа си силно. Гънките могат да станат подути и зачервени, което ще направи гласа ви дрезгав или дрезгав. Шепотът също уврежда гласните струни, защото са плътно притиснати.
Стъпка 3. Дайте почивка на гласа си
Трудно е да дадете почивка на гласа си, ако постоянно изпълнявате, но гласът ви ще стане напрегнат и претоварен, ако не го направите. Също така е важно да успокоите гласа си, ако започнете да се разболявате. За да успокоите гласа си, опитайте се да говорите или пеете възможно най -малко в продължение на няколко дни.
Планирайте „дрямка“според вашия график. Например, избягвайте да говорите или пеете по време на обедната си почивка или вкъщи
Стъпка 4. Отпийте вода или гаргара солена вода, за да изчистите гърлото си
Тъй като кашлицата може да навреди на гласовите ви гънки и лекарствата срещу настинка, като например противозачатъчни, могат да ги изсушат, вместо това отпийте вода. Можете също да опитате да изчистите гласа си, като гаргарате солена вода за около 30 секунди.
Смученето на капка или таблетка за кашлица е безопасно за гласните ви струни и ще спре кашлицата
Стъпка 5. Свържете се с Вашия лекар, ако имате дрезгав глас, който не се подобрява
Ако сте отпочинали дрезгавия си глас, но не се подобри след 2 до 3 седмици, насрочете преглед при Вашия лекар. Ако нямате друго заболяване и не пушите, може да има проблем с част от гласовата ви кутия. Лекарят може да ви насочи към лекар за уши, нос и гърло за диагноза.
