Да изглеждаш добре на сцената е комбинация от естетика, практика и изпълнение. Искате да разгледате частта и да се ангажирате с публиката. В началото може да е трудно да се почувствате спокойни за сцената, но подготовката помага. С малко работа върху вашето вътрешно и външно аз ще бъдете настроени да заслепите тълпата!
Стъпки
Част 1 от 4: Подготовка предварително
Стъпка 1. Практикувайте своя занаят
Каквото и да изпълнявате на сцената, трябва да го знаете добре. Ако сте актьор, практикувайте актьорско майсторство. Ако сте музикант, практикувайте музиката си. Може да сте естествено талантливи, но ако положите упорита работа, това ще се прояви!
- Познайте думите на всички редове, които ще говорите. Запомнете текстовете на всички песни, които ще пеете.
- Ако свирите на инструмент, уверете се, че сте запаметили музиката.
Стъпка 2. Намерете вдъхновение от велики изпълнители
Гледайте видеоклипове с изпълнения на изпълнители, на които се възхищавате. Наблюдавайте маниерите им. Когато правят нещо, което е впечатляващо или предизвиква положителни емоции, опитайте се да разберете какво е тяхното присъствие, ефективно в тези моменти.
- Например, художникът изглежда ли естествен и правдоподобен? Ако да, защо?
- Какво прави изпълнителят, който показва емоционална привързаност към текста, музиката или диалога?
Стъпка 3. Фокусирайте се върху дишането си, преди да излезете на сцената
Това е начин да успокоите нервите си. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Не мислете за стрес или разсейване - мислете за дишането и успокояването на тялото си една по една, докато вдишвате и издишвате.
Стъпка 4. Мислете положително
Важно за вашето самочувствие е да не позволявате на негативното мислене да се наложи. Знайте, че ако направите грешка, можете да отскочите, без да позволявате това да повлияе на положителната ви перспектива. Бъдете сигурни и щастливи с това, което сте. Излизате на сцената, така че очевидно имате талант!
Например, ако възникне отрицателна мисъл, противодействайте й с положително утвърждение като „Ще бъда успешен“
Стъпка 5. Яжте и спортувайте
Уверете се, че сте яли преди вашето представление, за да можете да го преодолеете. Имайте въглехидрати като паста или ориз, които са сложни, но все пак лесно смилаеми. Физическите упражнения облекчават стреса, така че опитайте да се разтегнете или да бягате на място, преди да изпълните.
Стъпка 6. Медитирайте в деня на вашето изпълнение
Това е чудесен начин за облекчаване на стреса. Намерете тихо място. Седнете в удобна поза и си представете, че сте на приятно място. Изчистете ума си от всякакви разсейвания и се съсредоточете върху вътрешното си спокойствие. Медитацията преди представление може да облекчи безпокойството ви и да подобри фокуса ви.
Опитайте леко бръмчене и пускане на релаксираща музика
Стъпка 7. Появете се рано
Тази стратегия може да ви помогне да се отървете от сценичния страх. По -добре да си подготвен, отколкото да се чувстваш прибързан. Също така е по-лесно да се чувствате контролирани, ако сте там, когато публиката бавно се запълва, вместо да пристигнете при вече седнала тълпа.
Знайте мястото си на сцената, за да не изглеждате неуверени, когато влезете
Част 2 от 4: Носенето на подходящ тоалет
Стъпка 1. Изберете цветове, които контрастират на сцената
Не искате да се слеете с фона. Опитайте се да разберете какъв цвят ще бъде, за да можете да носите противоположен нюанс. Ако не можете предварително да разберете цвета на фона, донесете няколко варианта за облекло.
Избягвайте да носите черно, освен ако не сте сигурни, че фонът ще бъде много лек
Стъпка 2. Изберете ласкави дрехи
Искате да носите нещо с визуален интерес, но не толкова, че да отклони представянето ви. Например, ако искате да носите нещо блестящо, се придържайте само към едно облекло, което има блясък.
Не носете чорапогащник с блясък. Светлините на сцената ще се отразят от тях и ще накарат краката ви да изглеждат по -големи, отколкото са
Стъпка 3. Облечете се малко по -различно от публиката
Помислете за обличане на едно ниво нагоре от вашата аудитория. Например, ако очаквате аудиторията ви да се облича небрежно, насочете погледа си към бизнес ежедневие. Може да искате да донесете резервно облекло, ако не сте сигурни как ще се облича вашата публика.
Стъпка 4. Облечете се за удобство
Ще се движите по сцената и не искате да изглеждате или да се чувствате неудобно в това, което носите. Помислете за предотвратяване на изпотени подмишници, докато избирате тоалетите си. Светлините на сцената може да са горещи и тяхната яркост може визуално да подчертае изпотяването на облеклото ви.
Стъпка 5. Носете грим
Може да искате или да не искате да нанасяте грим, в зависимост от вида на изпълнението. Ако носите грим нормално, сценичният ви грим трябва да е два пъти по -тъмен от този. За мъже и жени използвайте течна основа и пудра за втвърдяване. Нанесете хайлайтър над скулите си, контурирайте под тях и носете руж. Нанесете очна линия и сенки за очи по желание, но пестеливо.
- Тежкият грим ще изглежда малко разтърсващ при естествена светлина, но страхотен под светлините на сцената.
- Жените може да искат да носят ярко оцветено червило, за да се откроят, неутрална устна или подходящ за характера цвят на устните. Избягвайте да носите много черна очна линия, която може да подчертае тъмните кръгове под очите под светлините на сцената.
- Не нанасяйте тежка основа и нищо друго, или ще изглеждате прекалено бледи.
Стъпка 6. Култивирайте своя имидж
Избягвайте тенденциите и се придържайте към вечните парчета. Поддържайте външния си вид последователен от събитие на събитие. Ако сте част от група, съберете групата и измислете тема или цветова схема, на която всички ще се придържате. Например, може да искате да изберете конкретни модели, лепенки, бижута или други аксесоари.
Ако сте част от група, цялата група трябва да бъде облечена в светлината на прожекторите, а не само водещата певица
Част 3 от 4: Изглежда композиран
Стъпка 1. Имайте добра стойка на сцената
Заемете място, като се изправите силни и прави. Това ще ви помогне да се представите и да изглеждате професионално и уверено. Ако не държите инструмент или опора, дръжте ръцете си отстрани в естествена стойка.
Дръжте главата си нагоре и гърдите си отворени
Стъпка 2. Дишайте дълбоко, но естествено
Плитното, бързо дишане задейства реакцията „борба или бягство“в нервната ви система. Като контролирате дишането си, можете да стимулирате обратната реакция.
Отделете време. Дишайте нормално и съобразявайте темпото на вашите действия с вашето спокойно, редовно дишане
Стъпка 3. Свалете налягането от отварящата си линия
Ако ще говорите или пеете на сцената, добър трик, който трябва да отворите естествено, е да си зададете въпрос в съзнанието, на който отговаря първата ви линия. Представете си, че някой друг ви е задал въпроса и първият ви ред е отговорът.
Например, ако ще изпълнявате „America The Beautiful“, попитайте се в главата си „Чия е тази земя?“След това започнете да пеете отговора си, който е началният ред на песента: „Тази земя е твоята земя, тази земя е моя земя …“
Част 4 от 4: Поставяне на шоу
Стъпка 1. Използвайте позитивен език на тялото и изражение на лицето
Чувствайте се щастливи и искрени, когато се усмихвате. Хората могат да разпознаят фалшива усмивка дори отдалеч. Освен това не искате вашите снимки, на които се представяте с неискрена усмивка. Призовавайте щастливи мисли и съобразете изражението си с тези емоции, за да се усмихнете естествено.
- Влезте в представлението си, така че изражението на лицето ви наистина да отразява подходящите емоции. Това може не само да подобри начина, по който вашата публика гледа на изпълнението ви, но също така подобрява начина, по който хората слушат изпълнение.
- Проектирайте емоциите си, като поддържате езика на тялото си в тон с движението на вашето изпълнение. Например, ако изразявате искреност, може да държите ръка над сърцето си. Ако сте гостоприемни, можете да жестикулирате с ръце във въздуха, сякаш ще го прегърнете.
Стъпка 2. Бъдете енергични
Каквото и да правите на сцената, правете го активно. Помислете за хората в последния ред на мястото и колко енергия е необходима, за да достигнете до тях. Също така имайте предвид смисъла зад изпълнението си, така че енергията ви да му съответства, без да е твърде малко или твърде много.
- Например, ако пеете, представете си, че пеете на човека в последния ред. Проектирайте гласа си и използвайте жестоки жестове.
- Искате да сте жизнени и да имате движение, но избягвайте да се побърквате.
Стъпка 3. Взаимодействайте с тълпата
Работете върху присъствието си на сцената. Не искате да прекарвате изпълнението си втренчено в микрофон или инструмент, гледайки пода или затваряйки очи. Свържете се с аудиторията си, като установите зрителен контакт с хората в тълпата, ако можете да ги видите. Ако светлините на сцената са толкова ярки, че не виждате добре публиката, насочете погледа си към тях.
- Не стойте на едно място, ако не се налага. Движете се по сцената, като например да се приближите до предната част на сцената по -близо до публиката.
- Изправете се пред публиката си с мисленето, че се радвате да ги видите. Те се появиха за изпълнението, така че искате да се чувстват оценени!
Стъпка 4. Забележете къде са камерите
Бъдете наясно къде се намират фотографите, за да можете да включите фини пози във вашето изпълнение. Погледнете фотографа и погледнете камерата, намигнете, усмихнете се или позирайте за няколко секунди наведнъж. Това трябва да изглежда безпроблемно, така че останалата аудитория да не осъзнава, че го правите.
Не искате да е очевидно за тълпата, че крадете за камерите. Направете това възможно най -естествено и фино
Съвети
- Не изглеждайте отегчени. Винаги се опитвайте да изглеждате щастливи, уверени и сякаш се забавлявате.
- Ако устата или гърлото ви изсъхнат, захапете внимателно езика си, за да стимулирате слюноотделянето.
