Опростяването не трябва да бъде сложно. Да се научиш да създаваш по -тихо и балансирано пространство в живота си може да помогне изключително много, а предприемането на малки стъпки е най -добрият начин да го осъществиш. Премахването на бъркотията, организирането, опростяването на връзките ви и научаването да отделите време за забавяне и оценяване на малките неща може да ви помогне да бъдете здрави. Можете да започнете днес.
Стъпки
Метод 1 от 4: Премахване на бъркотията
Стъпка 1. Решете какви неща не са необходими
Опростяването не трябва да бъде сложно: Определете кое е най -важното за вас и премахнете всичко останало. Представете си, че трябва да опаковате всичко, което притежавате, за един час, за да се придвижите из страната за десет години или до края на живота си. Какво бихте взели? Какво би било съществено? Как ще преминете към бюджета? Намалете вещите си до най -важното и се отървете от всичко, което просто заема място.
- Ако сте склонни да трупате по носталгични или емоционални причини, опитайте се да оцените привързаността си към нещата. Започнете „да се отървете“от купчина неща и да ги занесете веднага в спестовния магазин, за да дарите. Стари свещници, които не са виждали свещ, откакто Рейгън беше на поста? Хвърли ги. Купчина списания на Billboard от средата на 70-те? Хвърли ги.
- Като цяло, ако не сте използвали обект в продължение на 18 месеца, вероятно няма да го направите.
- Това ли е нещо, което всъщност те прави щастлив? Някои предмети може да са ценни, но всъщност не ви правят щастливи да използвате или притежавате. Това включва подаръци. Вашата пра-леля може би е искала да ви даде стария си порцеланов шкаф, но вие нямате нито порцелан, нито той се вписва в живота ви.
Стъпка 2. Направете бързо почистване
Минете през къщата си с голяма кошница. Напълнете го с необходимото. Направете нещо добро на стереото и си дайте 15 минути, за да премахнете бъркотията и да видите колко можете да свършите. Изхвърлете боклука, съберете дрехи и ги поставете в прането. Бъдете разумни. Ако не е необходимо, изхвърлете го в боклука.
- Съсредоточете се върху зоните с висок трафик, като хола и кухнята. Ако чиниите са натрупани в мивката, ще се чувствате стресирани и разхвърляни, дори ако останалата част от къщата изглежда чиста и подредена. Ако имате само малко време, съсредоточете се върху най -важните пространства.
- Не се притеснявайте да извадите мръсотията от всеки ъгъл и да "почистите" всяка повърхност. Просто се съсредоточете върху подреждането. Приберете нещата, изправете нещата, направете мястото да изглежда правилно.
Стъпка 3. Правете големи почиствания всеки сезон
Няколко пъти годишно трябва да правите по -щателно почистване, за да се отървете от натрупаните вещи и да опростите жилищното си пространство, както и да почистите къщата от мръсотия и мръсотия. Косата на домашни любимци, прах и други отпадъци могат да се натрупват дори в най -подредените помещения, което прави важно да се извърши цялостно почистване: Вакуумирайте, измийте шампоана на килима, почистете тоалетните, почистете стените, измийте прозорците. Махнете мръсотията!
Преминете през бюра и изчистете хартиените архиви. Почистете чекмеджетата, за да се отървете от този скрит безпорядък. Преминете към премахване на хартиените отпадъци и цифровизиране на важни документи. Това ще опрости вашето жилищно пространство. Отидете без хартия
Стъпка 4. Свийте гардероба си
Намерете любимите си, най -универсални дрехи и дарете останалите. Ако е износен, махнете го. Ако вече не пасва, занесете го на някой, който може да го носи. Ако винаги сте искали да го носите, но просто никога не намирате повода, откажете се от него. Намалете онова, което има в гардероба ви.
- Ако имате голям военен сандък с дрехи, към който сте привързани, помислете за опростяване според сезона. Няма причина да копаете през пуловери в средата на лятото, така че опаковайте всичките си сезонни дрехи в отделни вани и ги приберете, докато този сезон се търкаля. Далеч от очите, далеч от ума.
- Хвърлете партита „Гола дама“или други събирания, на които всички можете да хвърлите стари или неподходящи дрехи на купчина с куп приятели и да търгувате. Може би този чифт дънки вече не работи за вас, но би изглеждал страхотно на някой друг. Всичко, което е останало в края на нощта, дарете.
Стъпка 5. Спрете да купувате нови неща, които всъщност не ви трябват
Само защото сте намерили добра сделка за нещо, не е необходимо да купувате. Опростете, като спрете допълнителното натрупване на боклуци в живота си.
-
Преди да купите нещо ново, се запитайте:
- - Наистина ли имам нужда от това?
- "Има ли устойчива алтернатива?"
- „Имам ли член на семейството или приятел, който вече предоставя тази услуга или продукт?“
- Избягвайте да купувате нови книги. Ако прочетете книга и ще я прочетете отново, непременно купете тази книга. Но повечето книги хората четат веднъж и това е всичко. Вместо това отидете в библиотеката или се абонирайте за услуги за четене като Kindle Unlimited. Ще имате повече място за неща, които реално използвате.
- Избягвайте да купувате нови домакински принадлежности - задоволете се с това, което имате. Ако имате нужда от нова микровълнова печка, това е едно. Но вместо резачка за сладкиши, просто използването на два ножа, които вече имате, ще спести място. Алтън Браун прославя, че единственият „уни-таскър“в кухнята трябва да бъде пожарогасителят.
-
Проучете възможностите за отдаване под наем във вашия град. Помислете за наемане на вентилатор за листа, който използвате само веднъж през есента, вместо да купувате такъв. Библиотеките с инструменти са все по-често срещани, което ви позволява да използвате това, което ви е необходимо за кратко време, след което да го върнете.
Обратната страна на това е да споделите това, което имате с приятелите, семейството и съседите си. Ако започнете тази практика, може да намалите нуждата да купувате, съхранявате и организирате толкова много инструменти и „удобства“
Стъпка 6. Намалете размера
Имайте малък, но удобен дом и се научете да живеете с по -малко. Купете по -малко, насладете се на качеството повече и поставете резервните пари в спестовната сметка за дъждовен ден или ваканционна ваканция.
- Помислете за отдаване под наем, а не за закупуване на жилище. Тогава ремонтите, данъците и сухото гниене са проблем на някой друг, а не на вас.
- Притежавайте по -малко артикули, но се уверете, че това, което притежавате, има по -голяма гъвкавост. Предметите, които могат да изпълняват двойно или дори тройно натоварване, са най -желаните. Не забравяйте, че работата за заплащане на обекти не е идеален подход за щастлив живот; прегледайте приоритетите си.
Стъпка 7. Отстранете вашата цифрова пакетна батерия.
Изключете! Направете огромно прочистване на нещата, които затрупват компютъра ви, започнете да поддържате нещата прости и поддържайте редовен режим на прочистване.
- Поставете таймери на електронни неща, които смучат времето ви, без да забележите. Ако можете да прекарате повече часове, отколкото искате онлайн, инсталирайте таймер и го използвайте. Може да се изненадате от нивото на интензивност. Дори ако просто добавите принудителни редовни почивки, използването на технологията незабавно ще се опрости.
- Опитайте се да запазите имейл кутията си празна. Отговаряйте, изпращайте или изтривайте имейли при четене.
Стъпка 8. Създайте празно пространство
Наличието на празно място в дома, стаята или офиса ви може да ви помогне да се отпуснете и да създадете усещане за простота. Не затрупвайте стените си със забавни неща, нека празнотата бъде успокояваща и елегантна. Нека простотата надделява над украсата.
Бялото пространство не трябва да е "бяло". Ако не ви харесва усещането за стерилно, супер чисто жилищно пространство, тогава естественото дърво, откритите тухли или други модели са напълно прости и ефективни, за да ви отпуснат. Бялото пространство не е задължително да е бяло, просто без да се затрупва. Без стелажи, плакати за филми или висящи рамки. Прости линии и чисти празни пространства по стените
Стъпка 9. Направете леглото си всеки ден
Това отнема само пет минути и може да направи чудеса, за да промени настроението ви. Вашата спалня изглежда много по -елегантна, семпла и подредена с направеното и почистено легло. Предприемането на малки стъпки като оправянето на леглото може да ви помогне да се освободите от стреса и да опрости живота ви.
Ако ви е по -лесно да оставите чаршафите си на купчина, нека бъде така. Въпросът е да предприемете малки стъпки, за да опростите преживяването си през деня. Може би вместо това отделяте медитативно време за приготвяне на кафето всяка сутрин, смилане на зърната, нагряване на водата и изливане в пресата. Може би започвате деня, като подреждате кухнята и слушате радио. Имайте рутина
Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Кой е един от начините да намалите физическата бъркотия в дома си?
Изхвърлете гардероба си и започнете отначало.
Не точно! Добра идея е да премахнете дрехи, които вече не пасват, които са износени или които просто никога не носите. Не е необходимо обаче да изкоренявате целия си килер. Изберете друг отговор!
Отървете се от всичко, на което се придържате по носталгични причини.
Почти! Не е нужно да се отървете от всеки елемент, който носи емоционално значение, но е добра идея да оцените привързаността си към несъщественото и да се отървете от всичко, което не е наистина важно. Ако артикулът не ви носи щастие, изхвърлете го или го дарете. Има по -добър вариант!
Спрете да купувате нови книги и домакински принадлежности.
Да, това! Можете лесно да заемете книга в библиотека или онлайн за вашия електронен четец, но ако няма да я прочетете и да я прочетете отново, тя просто ще заеме място. Домакинските прибори трябва да бъдат многофункционални или да разберете дали можете да наемете нещо голямо, което ще използвате само веднъж годишно, като почистващо средство за килими. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Правете дълбоко почистване на дома си веднъж седмично.
Не! Това не е необходимо. Можете да отделите 15 минути тук и там, за да изчистите и да направите дълбоко почистване няколко пъти годишно - насочете се веднъж всеки сезон. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Метод 2 от 4: Организиране
Стъпка 1. Планирайте каквото можете или прегърнете вътрешния си хаос
За някои от нас няма смисъл да мислят за планиране на пътуване до часа преди да напуснете къщата. Каква е ползата от стреса в продължение на три дни заради опаковането? Като алтернатива, другите трябва да подредят всекидневния гардероб предварително, като изчисляват ползите от всеки артикул, докато не сте сигурни, че имате всичко необходимо.
- Ако сте склонни към отлагане, не си казвайте, че трябва да промените начините си, освен ако това не пречи на вашата производителност или способността ви да приключвате нещата навреме. Ако работи за вас, работи. Не забравяйте да планирате достатъчно време в последната минута за приключване на задачите и ще оставите тези срокове да произведат най-добрата ви работа. Просто и лесно.
- Ако се стресирате за недовършени задачи, изпълнете ги предварително, за да ги изхвърлите от ума си. Не изоставяйте опаковането наполовина, защото сте започнали рано-завършете го и го наречете готово. Опростете, като го направите сега, свършете го и се отпуснете. Просто и спокойно.
Стъпка 2. Разпределете равномерно домашните задължения
Често срещан източник на усложнения и стрес е разхвърляното жизнено пространство и дезорганизираните методи за справяне с него. Намирането на време за пране, измиване на всички съдове, готвене на ястия и грижи за други основни задължения може да бъде голяма неприятност, ако не го направите по прост, организиран начин. Съберете се със семейството си или със съквартирантите си и се споразумейте за прости начини да разпределите задълженията и да опростите работата около къщата.
- Отделни задачи през деня. Накарайте всички да допринесат за почистването на кутията за отпадъци и прането, но не всеки ден. Оставете някой да заеме разхвърляните работни места за известно време и да премине за кратко към други. Напишете график, по който всички са съгласни, и го публикувайте в кухнята за лесен и лесен достъп.
- Разделете задачите по предпочитание. Например, ако просто не можете да понасяте прането и сте склонни да го натрупате, сключете сделка със съквартирантите си - ако те се справят с прането, ще се съгласите да приготвите голямо ястие за всички три нощи в седмицата (когато трябва да работят до късно) или постоянно да мият чиниите. Намерете начин да балансирате нещата за вашата ситуация.
Стъпка 3. Оптимизирайте финансите си
Нищо не става по -сложно от парите. Ако можете, опростете финансите си, доколкото е възможно, като консолидирате дълговете си и създадете възможно най -малко плащания за всеки месец. Създайте бюджет въз основа на това колко пари получавате всеки месец и изчислете средните си разходи за известни и прогнозни суми. Придържайте се към плана и разходите стават по -опростени.
- Настройте сметките си да се дебитират автоматично от сметката ви. Ако сте планирали точно бюджета, никога не трябва да се притеснявате, че ще плащате сметки отново. Какво би могло да бъде по -просто?
- Направете спестяването на пари по подразбиране. Ако не сте сигурни как да подходите към задачата да опростите финансите си, сгрешете от страна на спестяването. Колкото по -малко харчите, толкова по -малко мислите за пари.
Стъпка 4. Имайте предвид поговорката:
"Място за всичко и всичко на мястото си." Определянето на място за всеки обект опростява живота драстично. Това е ключов компонент, който прави пространството по -малко разочароващо, по -красиво и приятно.
- Създава спокойствие. Ако ключовете попаднат в съда с ключове до вратата, това предотвратява паниката в последния момент за намирането им. Това създава спокойствие и ви дава сила в хаотичен свят.
- Вашето пространство е по -приятно. Работна маса, в която вашите инструменти са видими, подредени и организирани, е по -приятна и по -ефективна за работа, отколкото тази, която изисква да търсите правилния инструмент.
- Вашето жизнено пространство носи повече радост на другите. Например, диваните са за седене, а не за държане на пране. Неорганизираните пространства имат начин да отблъснат посетителите; прането на дивана предполага, че на панталоните ви се предлага по -добро място от вашите гости. Организираните пространства също правят по -вероятно да поканите други.
- Вие се наслаждавате и използвате това, което имате. Ако килерът ви е объркан, може да не осъзнаете, че имате пет килограма брашно и в крайна сметка да купите повече, вместо да използвате това, което имате.
- Присвояването на интервали започва с една стъпка. Някои хора могат да бъдат обзети от мисълта, че всичко е на абсолютно перфектно място и се страхуват да не сгрешат. По -добре е просто да опитате нещо, отколкото да не правите нищо. Освен това, обикновено има повече от един начин да организирате и опростите … правите това, което работи за вас.
Стъпка 5. Пригответе бързи ястия
Краят на тежък работен ден вероятно не е най-доброто време да се озовете в китката в домашно приготвената кок-ау-вин. Намерете рецепти, които се приготвят бързо, и потърсете онлайн бързи ястия, които можете да използвате със съставките, които вече са в къщата ви. Прекарайте свободното време, наслаждавайки се на ястието и семейството си, вместо да прекалявате с усложняването на процеса на готвене.
Стъпка 6. Опростете родителството си
Не правете обяд, не почиствайте мръсните дрехи, не прибирайте играчките. Очаквайте децата ви да започнат да правят неща за себе си на етапи, подходящи за възрастта. В дългосрочен план не е по -лесно „просто да го направиш“за децата си, тъй като това учи децата ти, че винаги ще го правиш и че не трябва. Кажете на децата си къде могат да намерят нещата, за да си правят задачи - покажете им как първите няколко пъти, но след това ги пуснете.
- Създайте таблица за задължения, която всички деца да следват и попълват седмично. Включете ги в създаването му и те ще бъдат по -готови да го използват.
- Спрете да планирате повече. Исторически децата не са били ограничавани до занимания след училище толкова често, колкото днес. Добре е да имате дни, когато децата ви нямат уроци по балет, хокей на лед, скаути или обой.
Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Защо е важно да се определи място за всеки обект?
Чистото, организирано пространство може да ви бъде по -приятно да живеете.
Не грешиш! Извършването на всяка задача в организирана област прави изпълнението на задачата по -приятно. Например, ако запишете, тогава разполагането на всичките ви инструменти на едно място елиминира тези разочароващи моменти, когато търсите лепилото. Опитайте с друг отговор…
Организираният дом създава усещане за спокойствие.
Вярно е! Ако всичко има място, няма да изпадате в паника, опитвайки се да намерите нещо, защото то има дом и винаги е там, когато имате нужда от него. Ако не е, има добра причина да липсва, вместо просто да се хвърли някъде. Познайте отново!
Всъщност ще използвате това, което имате.
Това не може да се отрече! Ако сте закупили ролка след ролка опаковъчна хартия, но тя е поставена на произволни места в целия ви дом, може никога да не я използвате и в крайна сметка да купите повече. Ако има специално място, е по -вероятно да го използвате. Изберете друг отговор!
Всички от горепосочените.
Абсолютно да! Организираното пространство има смисъл както за вас, така и за вашите гости. Например, чист диван без нищо затрупано, той е по -привлекателен за посетителите. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Метод 3 от 4: Опростяване на вашите взаимоотношения
Стъпка 1. Идентифицирайте лошите приятелства и работете, за да ги поправите или прекратите
- Не губете време в крак с приятели, които ви унижават, губят времето ви или ви отегчават. Започнете, като прекъснете връзките, които не ви издигат. Или най -малкото спрете да инвестирате толкова много енергия.
- Не е нужно да сте груби или да каните драма в този процес. Например, не е нужно да правите грозни актуализации във Facebook за това как правите големи съкращения от списъка си с контакти. Просто спрете да полагате допълнителни усилия. Извадете водата и растението ще се свие.
- Полагайте усилия да прекарвате време с хора, които харесвате. Дръжте тясна група приятели, които означават много за вас и се постарайте да прекарате време с тях. Също така е добре да имате приятели и познати, които може да не са най -добрите ви приятели, но да ви носят много щастие. Ключът е да инвестирате времето и енергията си в хора, които ви носят радост.
- Взаимоотношенията често се променят; почитайте това. Вашият колега става приятел, имате свада с Мария и може би ще се влюбите в тази сладка червенокоса. Стремете се към простота, но разберете, че емоциите, отношенията и всичко, през което преминаваме, може да бъде объркващо.
Стъпка 2. Научете се да казвате на хората „не“
Един от начините, по които животът ни се усложнява, е да бъдем „приятни“. Смятаме, че помага да се опрости, ако позволим на други хора да се обадят: къде да хапнете за обяд, какви отговорности да поемете на работното място, независимо дали сте на разположение да закарате приятеля си до летището.
Като алтернатива, ако сте склонни да бъдете напористи и не се мъчите да уведомите хората как се чувствате, това може да опрости живота ви, за да мълчите понякога. Не предизвиквайте драма, ако няма нужда от драма в ситуацията
Стъпка 3. Прекарвайте повече време сами
Поддържането на романтични и други отношения се усложнява. Когато сте съсредоточени върху странностите и навиците на други хора, вие сте по -малко съсредоточени върху себе си и какви са вашите нужди. Усложняваш живота си за другите, вместо да го опростяваш за себе си. Не е егоистично да искаш да прекарваш време сам, работейки върху теб.
Помислете да отидете на почивка сами, да пътувате самостоятелно до място, което винаги сте искали да посетите. Разчитайте на собствените си умения, за да се ориентирате и да успеете. Може би опитайте самостоятелно отстъпление до някакъв манастир, за да станете наистина интроспективни
Стъпка 4. Прекарайте по -малко време в социалните мрежи
Безредиците не трябва да са физически. Психичното претрупване на актуализации на състоянието, туитове и публикации в Instagram може да ви повлече надолу и да усложни живота ви. Не се притеснявайте да харесате най -новите публикации на всички или да проверявате постоянно различните си емисии. Той ще бъде там, когато имате свободна секунда и вероятно дори няма да го пропуснете.
Ако се чувствате амбициозни, помислете за напълно изхвърляне на социалните медии. Направете взаимодействията лице в лице ваш приоритет и насрочете договарящи сесии и телефонни разговори със стари приятели, с които не можете да поддържате връзка, вместо да дебнете профила им онлайн
Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Вярно или невярно: За да опростите приятелствата и отношенията си, съсредоточете се върху това да бъдете приятни по всяко време.
Вярно
Не точно. Няма нищо лошо да бъдете полезни, но не искате да се съгласите с абсолютно всичко! Това може всъщност да доведе до по -сложен живот. Опитайте с друг отговор…
Фалшиво
Това е вярно! Можете да кажете „не“на някои искания и това не бива да навреди на отношенията ви с близки приятели или близки. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Метод 4 от 4: Забавяне
Стъпка 1. Приберете телефона си
Нищо няма да ви разсейва и да ви държи без фокус повече от това да проверявате телефона си за съобщения на всеки две минути. Текстовете, имейлите, актуализациите във Facebook и други малки съобщения ще бъдат също толкова привлекателни след час.
- Когато сте с приятели или семейство, изключете телефона си и го дръжте скрит някъде. Още по -добре, дръжте го в колата. Не го гледайте. При следващото си събиране направете правило, че първият човек, който провери телефона си, взема раздела. Останете фокусирани върху телефона си и прекарайте една лека вечер.
- Все по -често хората изпитват феномен, известен като FOMO: страхът от пропускане. Ами ако не получите тази актуализация на състоянието преди всички останали? Какво ще стане, ако някой ви бие до остроумно съобщение за потоци коментари? Ами ако вашите смачкани текстове и не можете да отговорите веднага? Не позволявайте на "удобната" технология да създаде сложен стрес в живота ви. Бъдете готови да пропуснете моментално, за да се насладите на момента, който преживявате в реалния свят.
Стъпка 2. Спрете да четете ръководства за самоусъвършенстване, книги и блогове
Съветите на други хора за живот често могат да бъдат източник на стрес. Опростете, като се откажете от идеята за съвършенство. Бъдете уверени, че сте добър партньор, добър родител и добър човек. Доверете се повече на себе си и правете това, което идва естествено.
Стъпка 3. Работете от управляем списък със задачи
За много хора малкото ръководство през деня го прави много по -опростен. Измислете управляем списък със задачи и се придържайте към него възможно най-отблизо. Какво се надявате да постигнете до края на деня? До края на седмицата?
- За някои хора може дори да е полезно да се изготвят по-съществени списъци с дългосрочни цели и планове, които да помогнат за определяне на приоритетите на постиженията. Опростете дългосрочната си кариера и житейски перспективи, като очертаете къде бихте искали да сте на работа след пет години или къде искате да живеете. Какво трябва да направите сега, за да стигнете до там?
- Запишете деня си, ако не сте сигурни къде изчезват часовете. Поддържането на календар също може да опрости деня ви, защото не е нужно да натрапвате мозъка си, за да помните всичко непрекъснато.
- Празнувайте всяко постижение за деня. Работата от списък със задачи може да бъде много по-приятна, ако отделите малко време, за да отпразнувате това, което сте направили. Почистих кухнята и оправих стаята си и си свърших работата за деня? Време е за чаша вино във вашата искрящо подредена кухня. Почерпи се.
Стъпка 4. Правете едно по едно
Ако е възможно, трябва да се избягва многозадачността. Мит е, че човек може да се съсредоточи върху повече от едно нещо и да се справи толкова добре. Докато понякога се налага или искате, един по един трябва да бъде вашият идеал.
- Съсредоточете се върху вършенето на възможно най -добрата (или "достатъчно добра") работа в този момент.
- Насладете се на това, което правите, дори и да е нещо светско. Измиването на съдовете може да бъде приятно, ако се замислите как се чувства сапунената вода, вашето удоволствие от любимата ви чаша чай и колко е хубаво да имате чисти съдове.
Стъпка 5. Оставете работата си на работа
Не връщайте никаква работа в къщата, за да приключите по -късно - останете, докато не приключите за деня. Ако се чувствате стресирани след работен ден, направете нещо релаксиращо веднага щом се приберете, за да не се налага да натоварвате съквартирантите си с оплаквания за деня.
- Съкратете часовете си, доколкото можете да си позволите, ако работата ви е значителен източник на усложнения в живота ви. Ако искате да опростите, намаляването на работата е един от най -лесните начини да го направите. По -малко пари, по -малко бъркотия.
- Спрете да работите уикендите. Дори и да обичате работата си, привличането на работа през уикендите започва да нарушава баланса в живота ви и води до изгаряне на загубата на страст.
Стъпка 6. Медитирайте по 15 минути всеки ден
Медитацията може да помогне за промяната на нивата на стрес и способността ви да опростите живота си и да останете спокойни. Направете малката стъпка да прекарате спокойно време, просто седнало, в удобно пространство. Съсредоточете се върху дъха си. Отпуснете тялото си и оставете ума си да се успокои. Гледайте мислите си. Резултат
0 / 0
Метод 4 Тест
Кой е един от начините да опростите живота си, за да бъде по -приятен?
Спрете да четете книги и блогове за самопомощ.
Правилно! Може да изглежда контраинтуитивно, но често е полезно да се отдръпнете от опита да постигнете съвършенство и просто да сте доволни от това кой сте в момента. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Многозадачност, за да можете да свършите нещата по -бързо.
Не точно! Ще постигнете много повече, ако се съсредоточите върху едно нещо наведнъж. Изберете друг отговор!
Спрете да използвате списъци със задачи.
Не точно! Списък със задачи ви държи на път, но трябва да се уверите, че е изпълним. Дръжте го просто и маркирайте всеки елемент, докато го завършите. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ограничете притесненията. Той променя малко, но извлича енергия, създава стрес и усложнява нещата. Вместо това съставете списъци с действия и проактивно се справете с притесненията си. Както Елеонора Рузвелт каза: „Запалете свещ, вместо да проклинате тъмнината“.
- Всеки казва „бъди себе си“. Има причина за това многократно повтарящо се клише - когато отричате истинското си аз, като се преструвате, че сте някой, който не сте, губите енергия, за да поддържате тази фасада. Ако сте по -верни на себе си, тогава ще бъдете по -щастливи вътре.
- Когато се сблъскате със ситуация, се запитайте „Как това би усложнило или опростило живота ми?“Отделете минута, за да обмислите това. Може да даде възможност да ви помогне да се справите с нещо по различен начин.
- Направете разумен избор за домашни любимци. Например, кучетата се нуждаят от повече внимание от котките, защото трябва да се упражняват всеки ден. Като положителна страна обаче това упражнение може да бъде форма на размотаване и повторно свързване с външния свят за вас.
