За да държите бележка, трябва да тренирате дишането и стойката си. Правилното стоене и практикуването на дихателни техники ще обучат гласа ви да излиза от вас стабилно, лесно и на все по -голяма дължина.
Стъпки
Част 1 от 2: Тренирайте дишането си
Стъпка 1. Вдишайте бързо и равномерно
Пеенето използва повече дишане, отколкото говорене, така че може да се изкушите да поглъщате дробовете си пълни с въздух. Това не е толкова полезно, колкото постоянното бързо вдишване, докато пеете. Практикувайте да рисувате обикновени количества въздух в началото на всяка фраза, която пеете.
- Ако се хванете, че преглъщате или задъхвате, направете пауза и започнете отново. Доверете се на дробовете си да си свършат работата.
- Ще ви трябва повече въздух, за да пеете дълги ноти, но ще получите по -голяма продължителност на бавно издишване, отколкото при дълбоко вдишване.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
Анабет Новицки
Учител по музика
Анабет Новицки, частен гласов учител, съветва:
"
Стъпка 2. Издишайте бавно
Дъхът ти носи гласа ти. Ако изтласкате въздух или се опитате да го задушите, няма да можете да държите дълги бележки. Докато пеете, забележете как натискате или спирате издишването си. Ако натискате, може да звучите крещящо или да дишате. Отпуснете коремните мускули и опитайте отново.
- Ако задушавате издишването си, опитайте това упражнение: изпейте гласна на височина в средата на диапазона си, след което постепенно преместете нотата като въздушен поток без вокализация.
- След като сте усвоили постепенно преминаване от чист тон към дишащ тон без тон, като същевременно поддържате височина, можете да опитате техниката на по -високи ноти.
- Бележките, които се държат, често са високи, така че това е изключително полезно упражнение.
Стъпка 3. Освободете повече въздух в края на нотата, отколкото в началото
Често хората остават без въздух, докато се опитват да държат бележка, защото позволяват на много въздух да излезе в началото на бележката. За да се борите с това, умишлено освободете по -малко въздух, когато за първи път започнете да пеете нота, за да можете да освободите повече въздух, когато нотата приключи.
Стъпка 4. Не изпускайте въздух
Имате нужда от дъх, за да поддържате бележка. Практикувайте пеене, без да изпускате въздух, като слушате гласа си. Звучиш ли дишащо? Опитайте се да изпеете същата нота отново, ясно. Дръжте огледало пред устата си, докато пеете нотата. Огледалото ще се замъгли, ако изпускате дъх.
- Като цяло, опитът за активен контрол на потока на дъха ви ще доведе до неволно задушаване или принуждаване на въздуха, което ще доведе до неравномерен тон и загуба на дъх.
- Дишащите звуци понякога са умишлени и често се използват в специфични жанрове като поп. Задъхването идва от изтичане на въздух, когато гласовите ви струни вибрират. Това обаче използва много въздух и ще съкрати дължината, в която можете да държите бележка.
Стъпка 5. Съскане
Вдишайте и издишайте, докато казвате „SSSS“. Освободете дъха си равномерно и изцяло. Направете го отново, опитвайки се (без да натискате или принуждавате) да кажете „SSSS“за малко по -дълго. Не натискайте и не насилвайте буквата "S", а се опитайте да освободите въздуха си равномерно и бавно. Включете това упражнение в обичайното си загряване.
Стъпка 6. Легнете по гръб и дишайте
Легнете на пода с колене нагоре и вдишайте и издишайте бавно. Почувствайте гърба си натиснат в пода. Балансирайте книга по корем и издишайте. Книгата трябва да се издигне: искате да дишате в корема, а не в гърдите. Това упражнение ви помага да регулирате дишането си и може да ви научи да се доверите на кръста си, за да поддържа гласа ви.
Стъпка 7. Използвайте техниката Farinelli
При тази техника вдишайте за 3 секунди, задръжте дъха си за 3 секунди и освободете дъха си за 3 секунди. Вашето вдишване, задържане и издишване трябва да бъде равномерно и не трябва да ви оставя да поемате въздух. След като завършите цикъла безпроблемно, преминете веднага към следващия цикъл, този път дишайки, задръжте и издишайте за 4 секунди всеки.
- Направете възможно най -много цикли, като всеки път добавяте секунда на етап.
- Спрете, когато почувствате коремен натиск или замаяност.
- Шест цикъла вероятно са вашият максимум за първия ви кръг, освен ако вече не сте обучен вокалист.
- След като достигнете своя максимум, повторете упражнението в обратен ред, като изваждате по една секунда на цикъл.
- Използвайте хронометър или метроном.
- Правете това ежедневно, увеличавайки секундите на цикъл, без да правите паузи между циклите.
Стъпка 8. Пейте на трела за устни, за да преминете между дихателни упражнения и песен
Пеенето на устни е чудесен мост. Може да ви помогне да се научите да доставяте много въздух, без да напрягате гласните си струни. За да направите трил за устни, леко издухайте въздуха от устните си; те ще вибрират и ще издават повтарящ се звук „br“. След това се опитайте да направите това, докато пеете нота.
Стъпка 9. Представете си, че въздухът излиза от устата ви
Докато пеете, си представете как дъхът, който издишвате, се извива бързо от устата ви. Тази техника помага да поддържате ларинкса си разхлабен и ще зарежда дъха ви с енергия.
Част 2 от 2: Дръжте бележка с тялото си
Стъпка 1. Повдигнете гръдната си кост
Вдигнете ръце над главата си, докато вдишвате. Като държите гръдната кост в същото положение, спуснете ръцете си при издишване. Друга техника е да сложите ръце върху долната част на гърба, дланите навън. Практикувайте стойката на пеене с повдигната гръдна кост, докато стане естествена.
- Пеенето с добра стойка ще ви помогне да поддържате високи ноти. Гръдната ви кост трябва да бъде повдигната, а гърдите ви да останат в същото положение. Пейте пред огледалото, за да следите стойката си.
- Избягвайте да оставяте гръдния кош и раменете си да се срутят, когато останете без въздух; ангажирайте още повече стомашните си мускули в този момент. Повдигнете гръдния кош и се изправете, за да контролирате дишането си.
Стъпка 2. Ангажирайте мускулите, които засягат диафрагмата ви
Преди да пеете, прекарайте малко време в огъване и забележете мускулите на долната част на корема, лумбалния гръбнак и тазовото дъно. Докато пеете, проверете отново с тези мускули и ги ангажирайте, ако са отпуснати. Въздухът, преминаващ през диафрагмата ви, се контролира от тези мускули и тяхното ангажиране ви позволява да контролирате потока на дъха си.
- Използвайте долната част на корема, лумбалния гръбнак и мускулите на тазовото дъно винаги, когато вокален треньор ви каже „използвайте диафрагмата си“.
- Използвайте тази техника, а не тази за свиване на коремните мускули. Това ще доведе до неравномерно налягане и ще доведе до нараняване.
Стъпка 3. Проверете за напрежение на езика
Когато пеете дълги ноти, които често са високи, трябва езикът ви да бъде отпуснат. Докато пеете, проверете дали езикът ви е напрегнат. Плъзнете палеца си под брадичката, където долната част на езика ви е вкоренена. Ако усетите напрежение, масажирайте под брадичката си, като продължавате да пеете.
- Това ще ви помогне да практикувате отпускане на езика си, докато държите тези дълги високи ноти.
- Обърнете внимание, че езикът е свързан с много малки мускули на врата и гърлото, така че отпускането му е от съществено значение за задържане на дълги бележки и бавно освобождаване на въздух.
