Има различни причини, поради които може да искате да се държите тъжно. Може да искате да останете сами или да имате малко време за размисъл или дори да се опитате да привлечете внимание от някого. Каквато и да е мотивацията ви, използването на комбинация от физически знаци и социални знаци може да накара всеки да мисли, че сте тъжен.
Стъпки
Част 1 от 2: Показване на физически признаци на тъга
Стъпка 1. Дръжте тялото си отпуснато надолу
Наведена и наведена поза е често срещан признак на тъга. За да предадете тъга с помощта на тялото си, можете да опитате неща като:
- Свиване на раменете напред
- Свиване на торса надолу
- Седейки с наведено торсо към коленете
Стъпка 2. Не гледайте нищо конкретно
Свободен или отдалечен израз често се тълкува като знак за тъга или за загуба на мисли. По -специално, ако държите погледа си насочен надолу, другите може да помислят, че сте тъжни.
Стъпка 3. Дръжте клепачите си спуснати или затворени
Увиснали, спуснати или затворени клепачи са част от много изражения на лицето, които показват тъга. Ако искате да се преструвате, че сте тъжни, като използвате този метод, най -добре е да го комбинирате с други физически признаци на тъга, тъй като само спускането на клепачите може просто да ви се струва, че сте сънливи или кривогледстващи.
Стъпка 4. Набраздете веждите си
Напрегнато, стегнато вежди е класически знак за загуба на мисли. Проучванията показват също, че често се комбинира с други физически признаци на тъга. Тази техника работи особено добре, когато се комбинира с други, като гледане надолу.
Стъпка 5. Намръщен
Изкривеното вежди може да е знак както за тъга, така и за недоволство. Смръщението твърде интензивно обаче може да направи така, че да изглеждате намръщени или ядосани. Използвайте тази техника умерено и в комбинация с други физически признаци на тъга.
Стъпка 6. Надуйте устните си
Можете също да покажете тъга с устата си, като изпънете устната си навън. Надутият израз може да покаже, че човек е разстроен по различни причини. Когато се комбинира с други техники, като гледане надолу или отпускане на тялото, със сигурност ще накара другите да повярват, че сте тъжни.
Стъпка 7. Докоснете лицето си
Главоболието е често срещан признак на депресия или тъга. Ако искате да накарате другите да повярват, че сте тъжни, можете да се опитате да се преструвате, че имате главоболие. Това може лесно да стане, като докоснете или разтриете лицето си, особено челото си.
Стъпка 8. Плачете
Проливането на сълзи е типична реакция на тъга. Ако можете да плачете на воля, други хора лесно биха повярвали, че сте разстроени. Въпреки това може да бъде трудно да плачете убедително, тъй като повечето хора могат да различат истинските и престорени изражения на тъга. Опитайте този метод само ако имате опит да пролеете истински сълзи.
От друга страна, може да успеете да използвате елемента на изненада във ваша полза. Ако можете да започнете да плачете внезапно, може да шокирате хората и да ги накарате да повярват, че сте наистина тъжни
Част 2 от 2: Използване на социални сигнали за показване на тъга
Стъпка 1. Имайте цел
Добре обучените актьори не „играят тъжно“, тъй като това може да изглежда като мелодраматично и сценично. Актьорите, които искат да предадат тъга, убедително се опитват да изиграят цел. Например, ако един актьор се опитва да изглежда тъжен, защото баба му е починала, той ще се съсредоточи върху това да покаже колко много го е грижа и липсва, а не просто да пролее много сълзи. Ако се опитвате да действате тъжно, можете да вземете назаем този метод. Например:
- Ако искате да се държите тъжно, така че някой да осъзнае, че ви е наранил, помислете как човекът ви е разстроил, в допълнение към използването на физически знаци за предаване на тъга.
- Ако искате да се държите тъжно, така че хората да ви оставят на мира, съсредоточете мислите си защо искрено искате самота.
Стъпка 2. Въздишайте
Обикновено възприемането като израз на скръб, въздишането около други хора ще се приема като знак за тъга. Не прекалявайте обаче с въздишането твърде силно или твърде често.
- Опитайте се да въздъхнете тихо, докато гледате надолу, особено когато знаете, че други хора ви гледат.
- Когато някой ви зададе въпрос като „Как върви?“, Въздишайте и погледнете надолу, преди да отговорите с нещо като „не знам“или „не е страхотно“.
Стъпка 3. Дръжте се така, сякаш не сте гладни
Загубата на апетит често придружава тъга или скръб. Ако искате другите да вярват, че сте тъжни, опитайте се да не ядете много, когато сте около тях. Можете също така да казвате неща като „Днес просто не съм гладен“и безразлично да се забивате в храната си.
Стъпка 4. Кажете на другите, че сте уморени и слаби
Тъгата или депресията могат да накарат човек да се чувства уморен или изтощен. Ако постоянно казвате на други хора, че сте уморени или нямате енергия, те може да започнат да вярват, че сте тъжни. Опитайте да кажете неща като:
- „Не знам какво ми е. Просто нямам енергия днес."
- "Просто не исках да ставам от леглото днес."
- „Искам просто да пропълзя под одеяло и да заспя.“
Стъпка 5. Преструвайте се, че сте загубили интерес към нещата
Когато човек загуби интерес към дейности или други неща, на които преди това му е било приятно, това може да е знак за тъга. Ако искате да убедите другите, че сте тъжни, действайте така, сякаш вече не ви интересуват някои неща. Например:
- Ако приятелите ви винаги излизат на кино през уикенда, кажете им, че просто не ви се иска тази седмица.
- Ако хората ви покажат нещо, което очакват да ви е забавно или интересно, като нов видеоклип за котка, действайте така, сякаш просто не ви е грижа.
- Ако сте известни като голям фен на нещо, като спорт, видео игра или музика, обявете, че сте загубили интерес към него.
Стъпка 6. Действайте разсеяно
Когато хората са тъжни или депресирани, те могат да имат необичайни трудности при концентрацията. За да се преструвате, че сте тъжни, действайте така, сякаш сте изгубени в мисли или забравили.
Например, когато някой дойде да говори с вас, не гледайте човека. Когато той или тя започне да говори с вас, не отговаряйте веднага. Продължавайте да гледате настрани и след няколко секунди вдигнете поглед към човека и кажете нещо като „Какво беше това?“или „Съжалявам, бях изгубен в мисли-какво каза?“
Стъпка 7. Прекарвайте много време сами
Оттеглянето от други хора е често срещано, когато някой е тъжен. Ако искате да убедите другите, че сте тъжни, ще трябва да прекарате известно време отделени от тях. Не е трудно да предадете тъга по този начин, дори когато наистина не можете да се отървете от хората. Можете да опитате:
- Ходете сами зад други хора, когато трябва да пътувате в група.
- Влизате сами в друга стая, когато сте у дома с други хора.
- Стойте сами в ъгъла, когато трябва да сте на закрито с другите.
- Да се отдалечите от други хора, без да казвате нищо на никого от тях.
- Не реагира, когато други хора се опитват да комуникират с вас по текст, имейл, телефон или по друг начин.
