Докато хората по своята същност са емоционални, някои хора искат животът им да се управлява от логика и разум. Това не е лесна цел, тъй като хората (подобно на измислените герои, популяризирани от франчайза на Star Trek, Вулканите) се борят с дълбоко вкоренени емоции като страх, ревност и похот. Тази статия се стреми да очертае различни начини, по които човек може да се освободи от ирационалните връзки на емоциите и да прегърне живота, управляван от разума.
Стъпки
Метод 1 от 3: Хранене немоционално
Стъпка 1. Избягвайте стреса или удобното хранене
Той е нездравословен, непродуктивен и пристрастяващ.
Стъпка 2. Стойте далеч от нездравословни храни
Приготвянето на салата може да отнеме повече време, отколкото да вземете бързо хранене, но тялото ви ще работи по -ефективно със здравословни храни. (Освен това вулканите са известни като вегетарианци.)
Стъпка 3. Допълнете добрата диета с подходящи упражнения
Пренебрегването на физическата годност би било нелогично.
Метод 2 от 3: Работете неемоционално
Стъпка 1. Останете продуктивни
Когато завършите задача, преминете към следващата задача. Ако сте изпълнили всичко, което ви е възложено, намерете нещо друго за вършене. Може да напреднете в работата си, да научите или да практикувате нещо ново, да организирате пространството си или да намерите по -ефективни начини да свършите работата.
Ако се преуморявате, може да е логично да си направите 5-15 минути почивка, за да освежите ума си
Стъпка 2. Избягвайте драмата на работното място
Това е контрапродуктивно и може да ви затрудни. По -добре е да си напомните, че драмата е нелогична и не бива да й давате и грам ценно време.
Избягвайте клюките. Голяма част от това е преувеличено и може да навреди на производителността, като навреди на отношенията
Стъпка 3. Вземете сериозно обучението си
Ако все още сте в училище, тогава образованието ви трябва да бъде на второ място след здравето ви. Първо се съсредоточете върху ученето и след това вижте колко свободно време имате за взаимоотношения и свободно време.
Метод 3 от 3: Общуване без емоции
Стъпка 1. Запазете спокойствие
Дишайте. Това е най -важното нещо, което можете да направите, за да премахнете емоциите от взаимодействието си с другите. Повишаването на гласа или промяната на тона няма да накара никого да иска да ви слуша.
Ако сте претоварени или не сте сигурни как да реагирате в дадена ситуация, учтиво се извинете и отделете малко време, за да се успокоите и да помислите
Стъпка 2. Кажете истината, когато е възможно и разумно
Вулканите избягват лъжата и предпочитат да заявят истината. Бъдете честни с хората.
- Имайте предвид такт. Нараняването на чувствата на хората вреди на отношенията и причинява ненужни търкания. Понякога е по -добре да кажеш „Мисля, че синята рокля беше по -ласкателна“, отколкото да кажеш „Изглеждаш ужасно в тази рокля“.
- Избягвайте лъжата, освен ако не е абсолютно необходимо, за да защитите другите.
Стъпка 3. Откажете да оставите гордостта си да попречи на полезното
Гордостта е емоция и понякога може да бъде контрапродуктивна. Остави. Вие сте несъвършен човек, както всички останали.
Ревността е нелогична. Ако някой е по -добър в дадена задача от вас, той е най -ефективният човек в нея. Ако искате да подобрите собствените си умения, можете да практикувате и да учите, а може би и да се учите от другия човек
Стъпка 4. Не вземайте решения за взаимоотношения въз основа на страх, гняв, похот или ревност
Тези емоции избледняват с всеки изминал момент и следователно нямат място при вземането на решения.
Стъпка 5. Признайте емоциите на другите
Човешките същества имат чувства и нищо не можете да направите, за да промените това. Вулканите ценят разнообразието и това включва разбирането, че хората са емоционални създания.
- Потвърдете чувствата на хората, за да ги успокоите. Кажете неща като „Вашата тъга е разбираема“или „Да, това е разочароваща ситуация“. Означете емоцията, която изразяват, и я третирайте като разумна. (Ако неправилно маркирате емоцията, те могат да ви коригират.) Тази техника е много ефективна при успокояване на хората.
- Обикновено хората трябва да обработят чувствата си, преди да могат да решат проблем логически. Така че, ако някой е разстроен, първо се съсредоточете върху това да го утешите и да потвърдите чувствата си. Говорете за решения на проблем само след като те се успокоят.
Стъпка 6. Останете спокойни
Да, достатъчно е важно да бъде споменат два пъти.
Съвети
- Продължавай да опитваш. Като хора, ние сме изцяло емоционални същества и не сме в състояние да изчистим чувствата си. С практиката обаче можем да постигнем поведение, което е непоклатимо от ежедневните ни капризи.
- Спок го прави най -добре. Сред хаоса, г -н Спок винаги е гласът на разума. Гледането на Star Trek: TOS, The Animated Series или новите филми ще ви помогне да разберете как се държат вулканите.
- Вие не сте телевизионен герой. Това няма да стане за една нощ. Бъдете усърдни.
- Говорете с някой, на когото имате доверие, и му обяснете защо се опитвате това. Накарайте ги да ви напомнят, когато ви хване буря от емоции.
- Избягвайте сарказма. Нелогично е.
Предупреждения
- Някои хора ще се държат странно или не са съгласни с безчувствения живот. Просто ги игнорирайте или им напомнете, че докато се опитвате да премахнете емоциите от поведението и решенията си, все пак ще ги изпитате вътрешно.
- При запознанствата това може да бъде голямо изключване за значими други. Намерете някой, който разбира защо искате да се държите рационално. В крайна сметка тази промяна теоретично би трябвало да ви направи по -добър родител, съпруг и ученик или служител.
- Изразяването на щастие, радост, любов и вълнение са само някои от нещата, които ще пропуснете, следвайки този маршрут.
