Загряването е жизненоважно преди всяко представление, независимо дали е в спорта или на сцената. Актьорството зависи до голяма степен от най -малките движения в тялото, лицето и гласа ви. Загряването за пиеса не трябва да бъде самотно или скучно. Можете да го използвате, за да подобрите отношенията си с колегите си актьори или да упражнявате въображението си. Загряването правилно може да ви помогне да постигнете страхотно представяне!
Стъпки
Метод 1 от 3: Разтягане на тялото
Стъпка 1. Разклатете тялото си, за да се отпуснете
Разтърсването на крайниците и частите на тялото е чудесен начин да разхлабите тялото си, преди да излезете на сцената. Започнете с поклащане на главата и бавно се движете надолу по тялото си, разклащайки раменете, ръцете, ръцете, коленете, краката и стъпалата. Разклатете първо всяка част от тялото една по една и след това разклатете по двойки. Разклатете всяка част от тялото за 10 секунди.
- Посегнете към тавана с ръцете си и ги разклатете, когато сте натоварени. След това се опитайте да стигнете до пода, да докоснете пръстите на краката си и да разтърсите ръцете си отново, когато сте в пълно разтягане.
- Пуснете някои от любимите си песни и танцувайте за няколко минути! Това ще накара кръвта ви да се изпомпва и тялото ви да се отпусне.
Стъпка 2. Начертайте азбуката, като използвате различни части на тялото, за да увеличите физическата си информираност
Започнете с показалеца си и нарисувайте азбуката. След това се придвижете нагоре и опитайте да го направите с рамо. Преместете тялото си надолу и го направете с коляното и крака. Завършете, като първо нарисувате азбуката с носа си, а след това с върха на главата.
- Начертайте цялата азбука от a-z с всяка част от тялото.
- Използвайте всяка страна на тялото си, за да нарисувате азбуката. Например, използвайте показалеца на дясната си ръка и показалеца на лявата си ръка.
- Това упражнение ви учи да развивате информираност за всяка част от тялото, жизненоважно предимство, когато действате на сцената.
Стъпка 3. Преструвайте се, че ходите при различни видове време, за да ангажирате въображението си
Представете си различни метеорологични условия или среда и си представете какво би било да ходите при това време. Например, във ветровит ден, може да направите бавна, трудна разходка. Ходенето по тротоарите в Ню Йорк може да означава, че ходите бързо, но трябва постоянно да тъчете около други пешеходци.
Това упражнение ви помага да развиете и укрепите въображението си и физическото действие, преди да излезете на сцената
Стъпка 4. Разтегнете четворките си, за да се подготвите за движение
Затворете очи и застанете в удобно изправено положение. Повдигнете десния крак и хванете глезена с дясната ръка. Задръжте поза за няколко секунди, преди да се опитате да докоснете носа си с левия пръст. Когато приключите, превключете и направете същото упражнение от другата страна.
Това е друго упражнение, което ще повиши осведомеността ви за частите на тялото ви
Стъпка 5. Правете упражнения за растеж на жестове с група
Оформете кръг с другите актьори в пиесата и изберете някой, който да направи малък жест, като чесане на главата. Тогава всички в кръга повтарят жеста. Следващият човек преувеличава жеста на първото лице и всеки имитира втория човек и т.н.
- Ако човек 1 надраска главата си, той трябва да го направи, като използва бавно и нежно пръстите си. Лице 2 трябва да се надраска по -бързо и да използва известно движение на китката. Лице 3 може стриктно да протрие косата си с ръка и китка. Лице 4 може да използва цялата ръка, за да си почеше главата възможно най -бързо.
- Жестът трябва да расте постепенно между всеки човек. Колкото по -малко е преувеличението, толкова повече внимание трябва да обърне групата, за да го имитира.
- Лошо преувеличение е, ако човек 1 започне с лека кашлица, а човек 2 направи толкова силна кашлица, колкото е възможно. По -добрият начин да направите това е човек 1 да направи малка кашлица, която едва се чува, човек 2 става малко по -силен, човек 3 отваря устата си, за да кашля и отново става по -силен, човек 4 поема дълбоко въздух, преди да изпусне още по -силно кашлица и т.н.
Метод 2 от 3: Използване на игри за импровизация за загряване
Стъпка 1. Играйте 2 истини и 1 лъжа, за да увеличите своите убедителни способности
Съберете всички останали актьори наоколо. За да играе тази игра, всеки трябва да каже 3 „факта“за себе си, 2 истини и 1 лъжа. Това е страхотно актьорско загряване, тъй като ви принуждава да се опитате да убедите хората да повярват в нещо, което не е вярно. Групата може да ви задава въпроси за всеки факт и трябва да използвате най -добрите си актьорски умения, за да ги заблудите.
Не бъдете очевидни с лъжата. Ако носите червен джъмпер, не казвайте на всички, че носите син джъмпер. Лъжата ви трябва да е нещо, което хората не могат да разберат, като ви гледат, като например да кажете на всички, че можете да говорите свободно 3 езика
Стъпка 2. Разкажете история по една дума за групово упражнение
Изберете човек, който да започне история, използвайки дума. След това човекът до тях добавя още една дума и така, докато историята приключи. Тази игра е чудесна за създаване на химия между група актьори и ви кара да мислите на крака, преди да излезете на сцената.
Например човек 1 казва „The“, човек 2 казва „котка“, човек 3 казва „скочил“, човек 4 казва „над“, човек 5 казва „the“, а човек 6 казва „ограда“
Стъпка 3. Играйте игра против действие за забавно занимание
С всички останали участници започнете с извършване на действие и деклариране, че извършвате друго действие. Например, преструвайте се, че играете тенис и кажете, че гледате телевизия. Следващият човек в групата трябва да се преструва, че гледа телевизия и да твърди, че прави нещо друго като бягане в състезание.
- Ако някой се колебае, прави пауза или казва, че върши действието, което върши, той се елиминира от играта.
- Това упражнение също ще подобри химията между групата и ще ви накара да мислите бързо и на крака, преди да излезете на сцената.
Стъпка 4. Започнете игра за подаване на пляскане, за да подобрите фокуса си
Подредете всички в кръг и започнете с пляскане с ръце отдясно. Човекът отдясно сега трябва да пляска с ръце отдясно. Повторете това, докато пляскането не премине обратно около кръга. Когато отново стигне до вас, сега можете или да пляскате отдясно или отляво. От която и страна да пляскате, тя преминава в тази посока.
- Ако пляскате отляво, човекът отляво трябва да реши в коя посока да премине пляскането. Ако пляскат правилно, това се връща при вас; ако пляскат наляво, той се премества вляво.
- Ако човек се колебае, спира или пляска извън ред, той трябва да напусне кръга.
- Тази игра е страхотна при тренировъчни реакции преди излизане на сцената.
Метод 3 от 3: Упражняване на гласа ви
Стъпка 1. Легнете, за да подравните тялото си
Легнете на пода със свити колене и книга под главата. Изравняването на тялото е жизненоважно, за да сте сигурни, че извличате максимума от гласа си. Тази полулегнала позиция също ще подобри стойката ви, което ще ви накара да изглеждате по-уверени на сцената.
Стъпка 2. Направете някои дихателни упражнения, за да освободите напрежението
Напрежението в дишането ви може да намали силата на гласа ви на сцената. Поемете дъх и издишайте с отпуснати рамене. Опитайте се да съсредоточите дишането си в стомаха и корема. Това ще отпусне дишането ви и ще премести напрежението от гласовата ви кутия.
Поставете ръката си върху корема, за да ви напомня да се съсредоточите върху нея, докато вдишвате и издишвате
Стъпка 3. Използвайте петите на дланите си, за да премахнете напрежението от лицето и челюстта си
Поставете петите на дланите си под скулите и издърпайте надолу към челюстта. Масажирайте мускулите на лицето си, докато дърпате надолу с длани.
Отпуснете устата си, докато правите това упражнение и я оставете да се отвори. Повторете това упражнение 3 или 4 пъти
Стъпка 4. Изпълнете някои трили за устни, за да освободите напрежението
Устните трили също помагат да се създаде връзка между дишането и говоренето. Натиснете устните си заедно и издухайте навън, за да освободите постоянен поток въздух. Опитайте да го направите, като използвате звуци "h" и "b".
Дръжте звука възможно най -стабилен, когато духате
Стъпка 5. Практикувайте да се движите между високи и ниски височини, за да разтегнете гласовите си гънки
Разтягането на гласовите ви гънки ще ви позволи по -голяма дълбочина на вокалния контрол на сцената. Започнете с ниска височина, издавайки звук „аз“, и бавно се придвижете към висока височина. След това използвайте звук „е“и започнете от горната част на скалата и се придвижете надолу към ниска височина.
- Останете на звука „me/e“за цялото упражнение.
- Повторете упражнението и се опитайте да увеличите обхвата си с всяко повторение. Не изтласквайте това, което ви е удобно.
Стъпка 6. Кажете няколко извивки на езика, за да затоплите устата си
Извиването на езика не само е забавно, но и чудесно ви помага да разхлабите мускулите на устата и лицето. Те също така ви помагат да включите мозъка си и да ви накарат да произнасяте правилно думите си. Някои страхотни изкривявания на езика са:
- "Видях Сузи, седнала в магазин за блясък на обувки. Когато той сяда, тя блести, а където тя блести, тя седи."
- "Тя видя обувките на шериф на дивана. Но беше ли толкова сигурна, че видя обувките на шериф на дивана?"
- "Питър Пайпър откъсна кълца мариновани чушки. Кълц от мариновани чушки Питър Пайпър откъсна. Ако Питър Пайпър откъсне кълца мариновани чушки, къде е клечката от маринованите чушки, които Питър Пайпър е набрал?"
