Този танцов лифт изглежда фантастично и е сравнително лесен за изпълнение! Той използва трима или четирима души и дори е възможно с танцьори с еднакъв размер.
Стъпки
Стъпка 1. Подгответе екипа си
Ще ви трябва подходящ екип, за да постигнете лифта:
- Един танцьор, който трябва да бъде повдигнат- този танцьор трябва да има оптимална сила на ядрото.
- Двама танцьори да изпълняват повдигането- те трябва да съдържат известна сила на горната част на ръката, за да осигурят основа, както и здравина на сърцевината.
- Един танцьор отзад добави към екипа за повдигане, за да се стабилизира и да помогне на човека, който се вдига във въздуха. Това момиче не е задължително, но улеснява нещата.
Стъпка 2. Влезте в позиция
- Вдигнатият танцьор трябва да е отпред и по средата, като всички танцьори трябва да са обърнати в една и съща посока. Двама повдигачи трябва да са отстрани, а опционалният - директно отзад.
- Вдигнатият танцьор трябва да стои с краката си на първа позиция.
- Двамата вдигачи трябва да стоят с крака на ширината на раменете, леко изместени.
- Задният повдигач трябва да стои на втора позиция.
Стъпка 3. Подгответе ръцете
- Вдигнатият танцьор трябва да е с изпънати ръце в силна втора позиция, изтласквайки раменете надолу и назад, за да създаде необходимата опозиция за поддържане на повдигането.
- Страничните повдигачи трябва да имат една ръка близо до подмишницата, сякаш създават рафт, и една ръка удобно между китката и лакътя.
- Ако опционалният повдигач е там, ръцете им трябва да стискат здраво кръста на повдигнатия танцьор.
Стъпка 4. Повдигнете
- Повдигането трябва да идва от коленете. Всички участници трябва да са задали бройки в главата си за подготовка, плей и повдигане.
- Вдигнатата танцьорка трябва активно да скочи във въздуха, докато я вдигат, тъй като собствената й инерция ще й помогне да се издигне във въздуха. След това тя трябва да държи тялото си здраво и в правилната позиция.
- Страничните повдигачи трябва да излизат под ръцете и да се избутват нагоре.
Стъпка 5. Задръжте асансьора
Повдигането може да продължи толкова дълго или толкова кратко, колкото желаете.
- Размерите трябва да бъдат договорени, така че всеки да е в синхрон с това, което трябва да прави, било то ходене или стоене неподвижно.
- Вдигнатият танцьор трябва да държи ръцете и тялото си невероятно стегнати и в желаната позиция.
- Вдигачите трябва да държат ръцете си заключени изправени, тъй като това помага да се възползва максимално от силата им и улеснява повдигането.
Стъпка 6. Слезте
- Завършването на асансьора трябва да завърши синхронизирано. Едната страна не може да слезе преди другата.
- Вдигнатият танцьор трябва да е готов за сваляне.
- Както винаги, договорете се, за да сте сигурни, че всички са на една и съща страница.
Съвети
- За повдигнатия танцьор натискането на лопатките надолу и назад е полезно. Помислете да направите „V“в средата на раменете си.
- За повдигнатия танцьор държането на сърцевината е изключително важно, не само в предните коремни части, но и отзад. Стискането на задните части е полезно за стабилност.
- За повдигачите не стискайте с пръсти. Вместо това ги дръжте здраво и здраво и осигурете контакт, за да стабилизирате танцьора във въздуха. Стискането с пръсти може да причини синини и също така е болезнено за повдигнатия човек.
- Циферблати! Много често участниците в персонаж с качване на лифт и стават толкова фокусирани върху своите физически изисквания, че това отклонява от изпълнението, което след това разрушава смисъла на хореографията.
- Нещата, които повдигнатият танцьор може да прави във въздуха, включват, но не се ограничават до разделяния, двойни нагласи, редуващи се двойни нагласи, задържане в позиция „Т“и гледане към небето. не забравяйте да дадете всичко от себе си.
Предупреждения
- Изпускането на повдигнатото лице може да причини нараняване.
- Танците и повдигането им са атлетични и носят присъщ риск от нараняване.
- Неправилното повдигане, особено при използване на гърба, може да причини нараняване.
