The Lindy Hop е тип суинг от 1920 -те, който танцува от Харлем, Ню Йорк. Това е забавен, игрив танц, който и до днес е популярен в суинг танцовите общности. За да започнете да изучавате Линди Хоп, практикувайте колкото можете самостоятелно или с партньор. След това работете върху изучаването на еднократната рамка, за да станете уверени с няколко основни стъпки като скалната стъпка и тройната стъпка. Ако сте изправени пред предизвикателство, изпробвайте двойната рамка!
Стъпки
Метод 1 от 3: Обучение за еднократна рамка
Стъпка 1. Поставете левия крак назад и задръжте теглото си върху десния крак
Ако вие сте водещи, отстъпете с левия крак. Дръжте по -голямата част от теглото си на десния крак и леко огънете дясното коляно. Уверете се, че само пръстите на левия крак са на земята, като лявата пета е насочена нагоре.
- Дръжте гърба си прав, но леко се наведете напред към партньора си.
- Следващите отстъпват с десния крак и поддържат тежестта в левия си крак.
Стъпка 2. Отскочете на левия си крак и след това преместете теглото си на десния
Скалната стъпка е свързана с преместване на теглото ви от крак на крак, докато стъпвате. Докато десният крак е напред, а левият крак се връща, бързо преместете тежестта си към левия крак и подскачайте леко върху него. След това отново преместете теглото си към десния крак и повдигнете левия крак от земята.
- По време на тази стъпка теглото ви започва и завършва на десния крак.
- Следващият отскача на десния крак и след това премества теглото си на левия крак.
- Това се нарича скална стъпка.
Стъпка 3. Пристъпете напред с левия крак и скочете, за да прехвърлите теглото си
Изнесете левия си крак напред точно пред десния крак. Скачайте леко на левия крак, за да прехвърлите теглото си от десния крак на левия крак. С по -голямата част от теглото си сега на левия крак, дръжте само пръстите на десния крак на земята и петата ви е насочена нагоре.
- Уверете се, че подскачате леко, докато стъпвате, за да запазите танца да изглежда забавен и гладък!
- Следващите стъпки напред с десния крак.
- Това се нарича тройна стъпка.
Стъпка 4. Стъпете на десния крак, след това обратно наляво, за да „ходите“на място
Дръжте краката си в същото положение с левия крак леко пред десния крак. След това бързо поставете целия си десен крак на земята и преместете тежестта си в него, преди да повторите движението с левия си крак. Стремете се да „ходите“на място за 2 стъпки.
- Ще завършите „разходката“обратно на левия си крак, точно както сте започнали.
- Следвайте стъпките върху левия им крак и след това обратно към десния крак, за да „ходите“.
Стъпка 5. Отдръпнете се с десния крак и преместете теглото си назад
След като приключите „разходката“с теглото си на левия крак, отстъпете леко назад с десния крак. Избутайте теглото си обратно на десния крак и дръжте левия крак на земята. Задръжте тази позиция за 1 брой.
Следващият се движи назад с левия си крак
Стъпка 6. Повторете тази последователност, за да танцувате в еднократна рамка
Когато комбинирате всяко от тези движения, вие правите начален танц Линди Хоп! Започнете бавно и преминете през всяка смяна на теглото и смяна на краката. След това комбинирайте всяко движение и получете много практика, за да научите последователността за нула време. Можете да ускорите, докато увереността ви расте.
Еднократната рамка е най-лесният начин да започнете да изучавате основни движения на Линди Хоп
Метод 2 от 3: Учене в двойна рамка
Стъпка 1. Отстъпете назад с левия крак и поставете тежестта си в десния крак
Свийте дясното коляно, докато отстъпвате с левия крак. Дръжте теглото си в десния крак, а пръстите на левия крак леко докосват земята. Уверете се, че левият ви крак е изправен и че се навеждате леко напред, като същевременно държите гърба изправен.
Следващите отстъпват с десния крак и поддържат теглото си в левия крак
Стъпка 2. Ритайте левия си крак напред, докато скачате на десния крак
Спокойно завъртете левия си крак отзад до пред десния крак. Дръжте левия си крак леко свит, докато го махате. Подскачайте леко на десния крак, докато махате с левия крак напред, така че да изглежда сякаш скачате с десния крак.
- Ритайте десния си крак напред, ако сте следващите.
- Тук рамката за двойно време се различава от рамката за еднократно време. Двойната рамка се състои от същите стъпки, но включва ритане и люлеене на крака, за да танцувате с по-бързо темпо.
Стъпка 3. Кацайте с теглото си в левия крак
След като размахвате левия си крак пред себе си, свалете тежестта си върху него, докато кацате. Уверете се, че левият ви крак е леко пред десния и дръжте лявото си коляно огънато, докато леко падате. Когато цялото ви тегло е върху левия крак, огънете дясното коляно и повдигнете целия си десен крак от земята.
- Дръжте десния крак зад себе си, докато е на земята.
- Приземявайте се с теглото си в десния крак, ако следвате.
Стъпка 4. „Разходете се“на място, като преместите тежестта си в десния крак и след това назад
След като сте се приземили плавно на левия си крак и сте повдигнали десния крак от земята, отстъпете леко назад на десния крак. Бързо отскочете в десния крак и преместете теглото си надолу в този крак. След това скачайте отново и преместете теглото си обратно на левия крак.
- Ако сте следващият, „ходете“, като преместите теглото си на левия крак и след това обратно на десния.
- „Разходката“е същата като „разходката“в еднократната рамка, но просто става по-бързо.
Стъпка 5. Ритнете десния крак назад и повдигнете левия крак от земята
Това е последната промяна в теглото в рамките на двойното време. Завъртете десния крак зад себе си и кацнете с леко свито дясно коляно. Докато кацате, оставете цялото си тегло да падне в десния крак с подскачащи движения. След това повдигнете левия си крак от земята пред себе си с „ритащо“движение.
Ако сте следващият, ритнете левия си крак назад и повдигнете десния крак от земята
Стъпка 6. Повторете тези движения, за да танцувате Lindy Hop на двойна рамка
Практикувайте отстъпването, ритане напред, отскачане, ходене и ритане последователност, докато не се почувствате уверени. След като достигнете края на поредицата, можете да я повторите отново, като отстъпите с левия крак и задържите теглото си в десния крак. Последователността ще става по -лесна всеки път, когато я практикувате.
Можете да практикувате сами или с партньор
Метод 3 от 3: Изграждане на вашите умения на Линди Хоп
Стъпка 1. Практикувайте Lindy Hop самостоятелно или с партньор
Докато Lindy Hop обикновено се изпълнява с партньор, все пак можете да получите много практика, като работите самостоятелно! Практикувайте колкото можете, за да научите стъпките и да почувствате как увереността ви расте. Ако искате да видите напредъка си, опитайте да танцувате пред огледалото или да се запишете, докато тренирате.
Ако нямате партньор, с когото да танцувате, но бихте искали такъв, присъединете се към местния клуб за суинг танци, за да намерите някой друг, който също се нуждае от партньор
Стъпка 2. Огледайте водещия, ако сте следващият
Стъпките и позициите за ходовете на Lindy Hop са едни и същи както за водещите, така и за следващите, но те просто се изпълняват по обратния начин. Ако оловото стъпва с десния крак, следвайте стъпките с левия крак и обратно. Това също означава, че ако водещият се оттегли, следващите стъпки напред към водещия.
- Огледалната природа на танцовите движения прави Линди Хоп по -лесна за учене от опитен водещ!
- Всеки може да бъде водещ или следващ. Въпреки че водещият често е мъж, няма формални изисквания да се следват традиционните полови стереотипи, когато танцуваш Линди Хоп.
Стъпка 3. Застанете близо до партньора си, докато танцувате, и се движете с тях
Има много различни начини да танцувате Lindy Hop с партньор, включително един до друг в формация рамо до рамо или с преднината отпред и следващата отзад. Въпреки това, всичко, което е важно за начинаещите танцьори, е да запомнят да се движат заедно. Придържайте се близо до партньора си, независимо дали се държите за ръце или ръцете ви са опряни един на друг на гърба.
