Валсът е прост, елегантен бален танц, който често се прави с партньор. Той следва по -бавно темпо и използва „стъпката на кутията“, поредица от 6 движения, които оформят формата на кутия. За да танцувате валса, започнете, като научите или водещата, или следващите стъпки, така че да имате основните движения надолу. След това опитайте да направите валса с партньор, за да можете да приложите стъпките, които сте научили индивидуално, на практика. Можете също така да се запишете на уроци по танци и да гледате видеоклипове на други танцьори, за да усъвършенствате валса си и да научите как да го изведете на следващото ниво.
Стъпки
Част 1 от 4: Правене на стъпките на водещия
Стъпка 1. С лице към едната страна на стаята
Застанете с раздалечени крака на бедрата и ръцете ви отпуснати отстрани.
Стъпка 2. Пристъпете левия крак напред
Приземете се меко, за да придадете на стъпката леко, ефирно усещане. Свийте леко левия си крак, стъпвайки върху топката на крака.
Стъпка 3. Пристъпете десния крак напред, така че да е успореден на левия крак
Краката ви трябва да са един до друг, малко повече от разстоянието между бедрата.
Стъпка 4. Преместете левия си крак, за да срещнете десния крак
Краката ви трябва да се допират един до друг.
Стъпка 5. Отстъпете назад с десния крак
Сгънете десния крак леко, докато се отдръпвате, като държите горната част на тялото изправена и отпусната.
Стъпка 6. Преместете левия си крак назад, така че да е успореден на десния крак
Уверете се, че краката ви са един до друг, с разстояние около 1 фут (0,3 м) между тях.
Стъпка 7. Поставете десния крак до левия крак
Това ще прекрати „стъпката на кутията“или основните стъпки на валса. Ще изпълнявате тези стъпки последователно, рисувайки малки кутии с краката си, когато изпълнявате валса с партньор.
Част 2 от 4: Изпълняване на стъпките по -долу
Стъпка 1. Започнете с лице към едната страна на стаята
Поставете краката си на разстояние от тазобедрените стави и дръжте ръцете си отпуснати отстрани.
Стъпка 2. Отстъпете назад с десния крак
Сгънете леко десния си крак, докато стъпвате, така че първо да сте на топката на крака си. Дръжте горната част на тялото изправена и отпусната.
Стъпка 3. Поставете левия крак назад, така че краката ви да са успоредни
Уверете се, че между краката ви има разстояние от 0,30 м и те са обърнати в една и съща посока.
Стъпка 4. Преместете десния крак до левия крак
Краката ви трябва просто да се допират, един до друг.
Стъпка 5. Пристъпете левия крак напред
Свийте леко лявото си коляно, докато пристъпвате с крак напред, така че да кацнете меко върху топката на крака си.
Стъпка 6. Преместете десния крак напред, така че да е успореден на левия крак
Краката ви трябва да са един до друг, малко повече от разстоянието между бедрата.
Стъпка 7. Поставете левия си крак до десния крак, така че те просто да се докоснат
Това е последната стъпка в „стъпката на кутията“. Ще повторите тези стъпки, образувайки форма на кутия с партньора си, когато изпълнявате валса.
Част 3 от 4: Правене на валс с партньор
Стъпка 1. Застанете с лице към партньора си, на разстояние от рамото от тях
Водещата част трябва да е обърната напред. Следващите, трябва да са обърнати назад или в обратната посока на извода.
Стъпка 2. Поставете дясната си ръка върху лявата лопатка на следващия, ако сте водещият
Увийте лявата си ръка около дясната ръка на следващия, като държите лакътя нагоре на височината на раменете.
Стъпка 3. Поставете лявата си ръка на рамото на водещия, ако сте следващите
Дясната ви ръка трябва да бъде увита в лявата ръка на оловото. Уверете се, че лакътът ви е нагоре на височината на раменете.
Стъпка 4. Придвижете се напред с левия крак, ако сте водещ
Като водещ, вие винаги ще стъпвате напред, ръководейки партньора си. Използвайте стъпките на оловото, за да водите партньора си, като започнете с левия крак напред и завършите с десния крак, поставен до левия крак.
Движете се с леко свити колене, така че да се издигнете на пръстите на краката си, докато повдигате крака си и качвате меко върху топката на крака си. Опитайте се да държите краката си ниско до земята, докато се движите от едната страна на другата
Стъпка 5. Отстъпете назад с десния крак, ако сте следващите
Позволете на оловото да ви води. Използвайте следните стъпки, като започнете с десния крак назад и завършите с левия крак, поставен до десния крак.
Опитайте се да кацнете меко и елегантно върху топката на крака си. Движете се с крака ниско към земята, особено когато изпълнявате стъпки една до друга
Стъпка 6. Изпълнете валса в темпо от 3 броя
Пребройте „1“като водещите крачки напред и следващите стъпки назад. След това пребройте „2“като водещи стъпки отстрани и следващите стъпки отстрани. И накрая, бройте „3“, тъй като оловото сближава краката им, а следващото ги събира.
- Темпото трябва да е бавно, с покачване при всяко броене и спад между броенето. Повторете стъпките няколко пъти, като използвате 3-броя, докато получите гладко, уверено темпо.
- Можете да опитате да изпълните валса под музика, която има 3-темпово темпо. Просто се уверете, че музиката не е твърде бърза или твърде бавна, тъй като това може да отхвърли стъпките ви.
Част 4 от 4: Изучаване на напреднали стъпки
Стъпка 1. Придвижете се в кръг с партньора си
Можете да направите кръгово движение с turn до ¾ завъртане, в зависимост от вашите предпочитания. За да се движите в кръг, вие и вашият партньор ще завършите първите две стъпки на валса. След това водещият ще постави левия си крак на лек завой на третата стъпка, а следващият ще постави десния крак в същата посока. Това ще ви позволи да се обърнете леко, докато изпълнявате валса.
Кръговото движение винаги ще бъде вляво на водещия. Вие и вашият партньор трябва да се движите с плавно, плавно завъртане наляво, докато изпълнявате стъпките
Стъпка 2. Добавете основен завой към вашия валс
Електропроводът трябва да започне диагонално към стена в стаята, като следващият е обърнат в обратна посока. След това водещият ще стъпи напред на десния им крак, а следващият ще стъпи назад на левия. Преднината ще вземе четвърт завой наляво, като постави левия крак успоредно на десния крак. Следващите ще се обърнат с преднината, като поставят десния си крак успоредно на левия. Водещият ще доведе десния им крак до левия, а следващият ще доведе левия им крак до десния, за да завърши стъпката. Следвайте модел с 3 броя, когато изпълнявате завоя.
- Уверете се, че сте отворили тялото си настрани, когато правите четвърт завой наляво или надясно, в зависимост от това дали сте водещи или следвате.
- Дръжте ръцете и лактите си нагоре, кацвайки меко върху топката на крака си, когато изпълнявате завоя.
Стъпка 3. Направете валс под мишниците
Танцувайте с партньора си, като използвате първите 3 стъпки от стъпката на кутията или валс. След това, на стъпка 4, водещият ще освободи следването, като пусне дясната си ръка. След това лидът ще вдигне лявата си ръка и ще завърти следенето в завой по часовниковата стрелка наляво. Водещият трябва да продължи да прави стъпката на кутията за точки 4, 5 и 6, тъй като следващото се върти по тези точки. Следващите трябва да се придвижат напред при включване, брои 4, 5 и 6. След това водещите и последователите ще се срещнат в изходната позиция при брой 6.
- Уверете се, че водещият предприема по -кратки стъпки по точки 4, 5, 6, така че да не пречат на следването.
- Следващите трябва да се движат напред в плавен, плавен завой, като използват модел на пета, пръст, пръст, като налагат тежест върху петата си за брой 4 и след това върху пръстите на краищата си за брой 5 и 6.
