Единичната времева стъпка е важен ход, който трябва да научите, тъй като можете да я използвате, за да преминете към други, по -сложни стъпки за танц. Има 5 основни хода, които трябва да овладеете и комбинирате, за да извършите единичната времева стъпка и вие ще бъдете професионалист за нула време! След като направите основните стъпки надолу, можете дори да започнете да добавяте хладни движения на ръцете.
Стъпки
Част 1 от 2: Изучаване на стъпките
Стъпка 1. Поставете ръцете си на бедрата и поставете краката си на ширината на раменете
Когато за първи път започвате да изучавате единичната времева стъпка, все още не се притеснявайте да добавяте движения на ръцете. Вместо това дръжте ръцете си на бедрата, за да ви помогне да запазите баланса си, докато тренирате.
Носете дрехи, които са лесни за придвижване и които няма да паднат лесно. Чифт спортни шорти или панталони и тениска биха били идеални. Ако имате обувки с чешми, носете такива; ако не го направите, редовните обувки за тенис ще бъдат добре
Бакшиш:
Опитайте да практикувате единичната стъпка пред огледалото. Това ще ви помогне да видите как изглеждате и също така може да ви помогне да имате по -добра стойка, докато танцувате.
Стъпка 2. Стъпете земята с десния крак и я извадете от пода
Тръпнете с крак право нагоре и надолу; не го движете напред, назад или настрани. Когато тъпчете, не изключвайте теглото си от левия крак; в противен случай няма да сте готови за следващото движение. Когато вдигате крака си нагоре, дръжте коляното си огънато под ъгъл почти 90 градуса.
Това е първият официален ход на единичната времева стъпка. Почти винаги се споменава просто като „тъпче“
Стъпка 3. Скачайте на левия си крак, докато десният ви крак все още е повдигнат от пода
Опитайте се наистина да не позволявате десния крак да докосва земята, когато скачате. Дръжте левия си крак също леко огънат, за да абсорбирате движението, за да не нараните коляното си.
- Всичко е наред, ако не можете да скочите много високо-с течение на времето ще ставате все по-добри.
- Това е „хоп“, вторият ход на единичната времева стъпка.
Стъпка 4. Спуснете десния крак на земята малко зад вас
След като левият ви крак е кацнал от хмела, отстъпете назад с десния крак и прехвърлете тежестта си от левия крак на десния крак. Не е нужно да се отдръпвате много назад; около дължината на един крак трябва да е добре.
Този ход най -често се нарича „стъпка“
Стъпка 5. Направете клапа с левия крак
За да махате, вдигнете левия си крак от земята на около 15 инча (15 инча) и го метете напред на земята, все едно ритате малко прах. След това поставете крака си обратно на земята с твърда стъпка, така че лявата ви пета да е подравнена с пръстите на десния крак. Докато приключвате клапата, изместете теглото си от десния крак към левия крак.
- В танца на чек „flap“често се произнася като „fuh-lap“, тъй като това по същество е звукът, който кракът ви издава по време на движение.
- Това е четвъртият ход на последователността. Досега сте имали „стоп“, „хоп“, „стъпка“и „флап“.
Стъпка 6. Извършете смяна на топката, като стъпвате с десния, а след това с левия крак
След като приключите клапата, удряйте всеки крак на земята, започвайки с десния крак и след това с левия крак. Десният крак все още трябва да е малко зад бедрата на този етап, а левият крак трябва да е малко пред раменете ви.
Бакшиш:
Чудесен начин да запомните движенията на една времева стъпка е да кажете „стоп, хоп, стъпка, клапа (фух-обиколка), смяна на топката“. Ритъмът на думите имитира стъпките, които правите с всеки крак.
Стъпка 7. Превключете към левия крак при „смяна на топката“на единична стъпка от лявата страна
Когато превключвате на другата страна по време на вашата единична стъпка, завършващата „смяна на топката“също се брои като „тупане“от лявата страна, което стартира следващия ви набор от движения. Така че, вместо да правите смяна на топка и след това допълнителен удар, просто ще смените топката и след това ще преминете надясно към хоп.
- Този ритъм ви позволява да продължите да превключвате напред и назад от страна на страна.
- Практикувайте да сменяте страни, докато не можете безпроблемно да преминете от едната в другата.
Част 2 от 2: Добавяне в движение на ръката
Стъпка 1. Изпънете двете си ръце в движение „стоп“при първото стъпване
Дръжте ръцете си изправени право пред себе си. Поставете ръцете си така, че дланите ви да са успоредни на тялото.
Когато за пръв път започвате да добавяте движения на ръцете, това ще ви помогне да забавите всяка от 5 -те стъпки на единичната времева стъпка, за да можете да следите какво правите. На пръв поглед може да изглежда смазващо, но бързо ще се превърне в навик
Стъпка 2. Поставете всяка ръка отстрани едновременно на хмела
Когато скачате, изпънете всяка ръка настрани, като държите дланите си успоредни на тялото. Когато кракът ви се приземи върху хмела, ръцете ви трябва да са напълно в тяхно странично положение.
Ако прослушвате нещо, обърнете специално внимание на движенията на ръцете, които те искат да направите. Може да има леки модификации от стил в стил, които трябва да имитирате (като вдигане на ръце във въздуха, вместо отстрани на хопа). Инструкторът най -вероятно ще демонстрира какво иска да направите; не се колебайте да си водите бележки, за да си спомните точно какво ви е необходимо да повторите
Стъпка 3. Сведете ръцете си настрани на „стъпалото“
При третия ход на единичната времева стъпка просто поставете ръцете си отстрани, в същото време кракът ви удря земята. Можете също така да освободите ръцете си от тяхното положение, така че те да са изравнени с тялото ви.
Вместо да държите ръцете си прави, опитайте се да ги държите леко отпуснати и плавни. Танцът с тап е за поддържане на инерцията и не искате да изглеждате твърде твърди
Стъпка 4. Дръжте ръцете си отстрани на клапата
Добре е, ако те се люлеят малко, докато работите за поддържане на баланса си. Работете пред огледало, за да можете да регулирате начина на окачване, така че да изглеждат възможно най -естествено.
Стъпка 5. Изтеглете ръцете си пред себе си при смяната на топката
След клапата, изпънете ръцете си обратно в движение „стоп“пред тялото си. Това ви подготвя да продължите да се движите направо в стоп за следващия си ход.
