През повечето време хората биха искали да изглеждат сякаш знаят какво правят, докато танцуват. Оказва се, че всъщност не е нужно да знаете толкова много за това, което правите- всичко е в това да останете уверени, докато танцувате. Като откриете ритъма и доведете приятелите си, е лесно да изградите увереността, че трябва да изразите себе си на дансинга.
Стъпки
Част 1 от 3: Първи стъпки
Стъпка 1. Намерете ритъма
Използвайте обикновени две стъпки, за да намерите ударите в любимите си песни. Тогава можете да бъдете по -уверени в намирането на ритъма на дансинга.
- Започнете с краката си заедно. Отстъпете десния крак настрани, след което го върнете в центъра. След това направете същото отляво с левия крак. Повторете, докато почувствате, че можете да го направите с увереност.
- Ако стъпките ви не се подреждат с по -силни барабанни удари, вероятно няма да успеете. Слушайте музиката за момент, след това започнете отново, стъпвайки върху по -силните части на ритъма.
Стъпка 2. Използвайте проста стъпка, подобна на стъпка, за да започнете да се движите
Това изисква по-малко движение от двустепенното, но малко повече стил.
Започнете с раздалечени крака. Стъпкайте с десния крак. След това изведете раменете си надясно и завъртете левия крак на пръста му, така че петата ви да удари пода вдясно от него. Докато удряте лявата си пета по пода, щракнете с пръсти. След това повторете от лявата страна
Стъпка 3. Движете се от главата до петите
Превъртете или срешете косата си. След това разклатете раменете си. Преместете бедрата си и след това завършете със стъпка.
Много танцова музика е написана на четири, което означава, че броите до четири или осем и след това променяте тактиката. Можете да похарчите един удар за всеки ход, но по -лесно е да прекарате два удара. Това означава, че разресвате косата за два удара, разклащате раменете си за два удара, премествате бедрата си за два удара и след това две стъпки за последните два
Стъпка 4. Включете ръцете си
Като цяло можете да се измъкнете с две стъпки на всеки дансинг. Възможно е обаче да не знаете какво да правите с ръцете си. Важно е да проверите тълпата около вас, за да получите общото усещане, но има няколко общи правила, които можете да следвате.
- Техно и EDM музиката е придружена от изпомпване с юмруци или изпомпване с ръка. Правете каквото се чувствате добре с ръката си, но изпомпвайте рамото и лакътя си при всеки удар.
- Поп музиката е придружена от ръце във въздуха, често около косата, или размахване. Понякога те се движат надолу по тялото.
- Хип -хоп музиката обикновено включва бързи движения на ръцете и ръцете от едната страна на другата. Жените могат да изберат да ги поставят над главата си, но обикновено те остават около торса.
- Транс музиката е придружена от много импровизирани, плавни движения на ръцете.
Част 2 от 3: Танци в класове и рецитали
Стъпка 1. Поддържайте отворен поглед на лицето си
Част от танците е и актьорството. Не е нужно да се усмихвате през цялото време, тъй като това може да изглежда принудително. Вместо това повдигнете леко веждите си и помислете за ъглите на устата да вървят нагоре.
Ако сте твърде нервни, за да се забавлявате, можете да изглеждате сякаш се забавлявате. Понякога това всъщност може да има ефект на облекчаване на нервите ви- мускулите ви са в конфигурация „забавлявам се“и изпращат сигнала до мозъка ви, че се забавлявате
Стъпка 2. „Изпейте“ритъма
Ако прикачите думи към движенията, които правите, е по -вероятно да ги запомните. Те също ще се отнасят до музиката, към която е настроен вашият танц. Това създава нов начин на мислене за движение.
Вашите движения често ще съответстват на настроението и тона на музиката. Ако музиката става по -тиха, движенията ви може да стават по -малки или по -ниски до земята. Ако има много перкусии, вероятно правите енергични движения
Стъпка 3. Дишайте
Дишането дълбоко, преди да се наложи да танцувате или да излезете на сцената, ще донесе повече кислород в мозъка ви. Това ще намали тревожността ви.
Избягвайте хипервентилация или дишане бързо. Поемете бавни, равномерни вдишвания
Стъпка 4. Танцувайте извън балона си
Можете да си представите пространството, което заемате, докато танцувате, като балон, който обхваща главата и дължината на ръцете ви. Докато танцувате, опитайте се да разтегнете или избутате краищата на този балон. Тези движения ще ви накарат да изглеждате по -уверени, защото те ще бъдат големи и динамични.
Не се опитвайте да „пробиете“балона си или да правите внезапни огромни движения. Просто отидете малко по -далеч от обикновено
Част 3 от 3: Изграждане на доверие
Стъпка 1. Вървете със собственото си темпо
Ако в началото е малко трудно, танцувайте някъде незабележимо. След като се почувствате по -смели, можете да проправите път, където има повече хора.
Някои хора предпочитат all-in подхода, при който влизате в най-претъпканата част на дансинга, колкото и да се страхувате. Правете всичко, което ви прави удобни
Стъпка 2. Доведете приятелите си с вас
По -лесно е да танцувате уверено, ако не се чувствате сами.
Търгувайте танцови движения с приятелите си. Направете нещо и след това ги накарайте да се присъединят към вас- или ако започнат да правят нещо, присъединете се към тях
Стъпка 3. Правете се така, сякаш никой не гледа
Не се концентрирайте върху хората около вас - просто танцувайте.
Добър начин да направите това е да си помислите: „Те са твърде заети да се притесняват за себе си, за да ме погледнат“. Това винаги е вярно. Когато танцувате пред хората, вие сте много по -притеснени как изглеждате, отколкото как изглеждат те. Същото важи и за всички останали
Стъпка 4. Говорете с приятелите си
Когато се почувствате самосъзнателни, обърнете се към приятелите си за помощ. Ако говорите с тях за чувство на нервност, това ще отнеме част от натиска от вас за изпълнение.
Може да изглежда странно, но признаването, че се страхувате, понякога може да помогне за чувството на страх. Не е нужно да се чувствате неудобно, освен че сте нервни. Смехът върху вашата нервност може да бъде невероятно облекчение
Стъпка 5. Управлявайте своя саморазговор
Самостоятелният разговор е терминът за това, което си казвате, когато изследвате собственото си поведение. Понякога може да бъде сравнение с някой друг и често е отрицателно. Например: „Тя е толкова страхотна танцьорка. Иска ми се да мога да танцувам така. Толкова съм скучен и скучен."
Вместо да вървите в отрицателна посока, преминете в положителна посока. „Тя е страхотна танцьорка. Радвам се, че я виждам каква е самата, това е толкова вдъхновяващо. Ще се опитам и аз да бъда себе си."
Стъпка 6. Бъдете глупави
Независимо от всичко, танците означават забавление. Не се увличайте толкова да бъдете красиви или най -добрите, че не можете да се забавлявате.
Глупавите движения като пръскачката и количката за пазаруване са също толкова забавни, колкото и по -масовите движения като Dougie. Забавлявайте се и увереността ще последва
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Уверете се, че носите достатъчно удобни обувки, за да можете да танцувате и да се движите с тях.
- Можете да проверите огледалото преди да се уверите, че няма нищо заседнало в зъбите/косата/панталоните ви.
- Поискайте песен, която знаете, за да ви е удобно и да сте запознати с ритъма.
Предупреждения
-
Внимавайте къде стъпвате.
Удрянето или стъпването на някого прави нещата много по -смущаващи, затова се опитайте да контролирате ходовете си.
