Блицбол е забавна версия на бейзбола в задния двор. Можете бързо да подобрите играта си, като научите различни видове хвърляния. Плъзгачът е едно от най -лесните хвърляния и е добро първо научаване. Фастболът с 2 шева е бърз и точен с хвърляне. Хвърлянето с винт е малко по -трудно хвърляне, тъй като трябва да завъртите китката си, докато правите хвърлянето. Веднъж овладян, винтбол е впечатляващо хвърляне, което може да има много въртене. Различните хвърляния имат сходни техники, но различните хватки и движения на ръцете ще дадат уникални резултати.
Стъпки
Метод 1 от 3: Хвърляне на плъзгач
Стъпка 1. Дръжте топката плътно в ръката си
Хванете топката в доминиращата си ръка или ръката, с която обикновено хвърляте. Натиснете топката в дланта си и увийте пръстите си около топката.
Стъпка 2. Поставете показалеца и средния пръст върху горния шев на топката
Поставете пръстите си близо един до друг, така че леко да се допират един до друг. Увийте ги върху топката, така че да следват извивката на шева.
Практикувайте да вдигате топката и да привеждате пръстите си в правилната позиция. Колкото повече тренирате, толкова по -бърз ще стане този процес
Стъпка 3. Оставете другите си пръсти отстрани на топката
Подкрепете топката със страната на безименния си пръст. Използвайте палеца и показалеца/средния пръст, за да осигурите първичния захват на топката, това гарантира, че хвърлянето ще върви в правилната посока.
Продължавайте да огъвате безименния си пръст и розовото, докато намерите позиция, която ви е удобна
Стъпка 4. Дръжте палеца си леко към външната страна на топката
Поставете палеца си така, че да седи от външната страна на долния шев. Не натискайте палеца си плоско върху топката, оставете топката да лежи от едната страна на палеца.
Експериментирайте с позиционирането на палеца си спрямо долния шев. Ще откриете, че различните позиции ще дадат различни ъгли на хвърлянето ви
Стъпка 5. Пристъпете напред с противоположния крак
Донесете крака си от противоположната страна на тялото си към ръката, която държи топката на около 0,76 м напред. Уверете се, че пръстите на краката ви сочат напред в посоката, в която искате да отиде топката. Тази позиция ще ви позволи да обърнете тялото си към хвърлящата ръка, за да ви помогне да наберете инерция в хвърлянето си.
Когато станете по -уверени в хвърлянето, опитайте се да пристъпите напред едновременно с хвърлянето на топката
Стъпка 6. Изведете предмишницата си настрани, така че да образува прав ъгъл с тялото ви
Повдигнете предмишницата си така, че вътрешността на китката ви да е обърната в посоката, в която искате да отиде топката. Насочете отвореното лице на топката към целта си.
Дръжте ръката и предмишницата успоредно на земята, за да сте сигурни, че топката е изправена
Стъпка 7. Издърпайте предмишницата назад зад тялото си
Върнете ръката си зад тялото си в позиция, която се чувства удобно. Дръжте предмишницата си успоредна на земята, така че топката да лети право.
Ако установите, че хвърлянията ви нямат инерция, опитайте да издърпате предмишницата си по -назад от тялото си
Стъпка 8. Освободете топката, докато я бутате напред покрай тялото си
Бързо изведете ръката си напред и освободете топката леко, след като ръката ви премине покрай линията на тялото ви. Отбийте топката от показалеца си, докато правите хвърлянето.
Избягвайте да счупвате китката си, докато правите хвърляне
Метод 2 от 3: Предоставяне на 2-шев Fastball
Стъпка 1. Хванете топката в ръката си
Дръжте топката в доминиращата си ръка или ръката, с която обикновено хвърляте. Пъхнете топката в дланта си и стегнете пръстите си около топката.
Стъпка 2. Поставете показалеца или средния пръст върху горния шев на топката
Поставете пръста си така, че да е над шева и да следва извивката надолу по топката. Поставете другия си пръст на ширина на пръста от шева. Хванете двата пръста около топката, като използвате равномерна сила.
- Експериментирайте с двата си пръста и разберете кой е по -удобен за вас.
- Практикувайте да вдигате топката и да привеждате пръстите си в правилната позиция. Колкото повече тренирате, толкова по -бърз ще стане този процес.
Стъпка 3. Задръжте палеца си върху долния шев на топката
Поставете палеца си така, че да е над долния шев. Натиснете палеца си плоско върху топката, така че да държите топката здраво на място.
Стъпка 4. Използвайте безименния си пръст, за да поддържате страната на топката
Облегнете пръстите си отстрани на топката. Продължавайте да огъвате безименния си пръст и розовото, докато намерите позиция, която ви е удобна.
Използвайте палеца и показалеца/средния пръст, за да осигурите първичния захват на топката, това гарантира, че хвърлянето ще върви в правилната посока
Стъпка 5. Приведете срещуположния си крак на около 2,5 фута (0,76 м) напред
Насочете пръстите на крака срещу ръката си за хвърляне напред, обърната в посоката, в която искате топката да отиде. Леко завъртете тялото си към хвърлящата ръка, за да ви помогне да наберете инерция в хвърлянето си.
Опитайте се да пристъпите напред едновременно с хвърлянето на топката
Стъпка 6. Извадете предмишницата си отстрани на тялото
Поставете предмишницата си така, че да е хоризонтална и перпендикулярна на тялото ви. Повдигнете предмишницата си така, че вътрешността на китката ви да е обърната в посоката, в която искате да отиде топката. Насочете отвореното лице на топката към целта си.
Дръжте ръката и предмишницата успоредно на земята, за да сте сигурни, че топката е изправена
Стъпка 7. Преместете предмишницата си назад така, че да е малко зад тялото ви
Върнете ръката си зад тялото си в позиция, която се чувства удобно. Дръжте нивото на предмишницата успоредно на земята, въпреки че сте го издърпали назад.
Ако установите, че хвърлянията ви нямат инерция, опитайте да издърпате предмишницата си по -назад зад тялото си
Стъпка 8. Натиснете топката напред и я освободете, след като тя премине покрай торса ви
Бързо изтласкайте ръката си напред към целта. Освободете топката, докато ръката ви преминава покрай линията с тялото ви.
- Избягвайте да счупвате китката си, докато правите хвърляне.
- Ако топката не върви в правилната посока, проверете, за да се уверите, че търкаляте топката от показалеца и от показалеца отстрани на палеца си, докато го освобождавате.
Метод 3 от 3: Накланяне на винт
Стъпка 1. Закрепете топката в ръката си
Хванете топката в доминиращата си ръка или ръката, с която обикновено хвърляте. Дръжте топката в дланта си и увийте пръстите си около топката.
Стъпка 2. Поставете показалеца или средния пръст върху горния шев на топката
Поставете пръста си така, че да е над шева и да следва извивката на топката. Поставете другия си пръст на ширина на пръста от шева.
- Експериментирайте с двата си пръста и разберете кой е по -удобен за вас.
- Практикувайте да вдигате топката и да привеждате пръстите си в правилната позиция. Колкото повече тренирате, толкова по -бърз ще стане този процес.
Стъпка 3. Поставете другите си пръсти отстрани на топката
Използвайте страничната част на безименния си пръст, за да задържите топката на място. Използвайте палеца и показалеца/средния пръст, за да осигурите първичния захват на топката, това гарантира, че хвърлянето ще върви в правилната посока.
Продължавайте да огъвате безименния си пръст и розовото, докато намерите позиция, която ви е удобна
Стъпка 4. Преместете противоположния си крак на около 0,76 м (2,5 фута) напред
Регулирайте позицията на пръстите на крака срещу вашата хвърляща ръка, така че те да сочат напред в посоката, в която искате топката да отиде. Завъртете бедрата си към хвърлящата ръка, за да увеличите силата на хвърлянето си.
Стъпка 5. Дръжте топката близо до рамото си и избутайте лакътя си зад вас
Поставете топката между ухото и рамото си, но не ги докосвайте директно. Поставете лакътя си в удобна позиция леко зад рамото.
Не привеждайте лакътя твърде далеч зад рамото си, тъй като това ще ограничи силата на хвърлянето ви
Стъпка 6. Протегнете ръката си настрани, докато освобождавате топката
Изпънете ръката си и я преместете с кръгови движения към противоположното си рамо. Колкото по -бързо направите това, толкова по -бързо ще лети топката.
Стъпка 7. Завъртете китката си, докато освобождавате топката
Докато извеждате ръката си напред, за да освободите топката, завъртете ръката си така, че да отива от зад топката към върха на топката. Освободете топката, докато ръката ви се придвижва напред към целта ви.
- Експериментирайте с освобождаването на топката в различно време, ако установите, че топката не върви в посоката, в която искате.
- Ако получавате много въртене на топката, ще трябва да освободите топката малко по -рано.
