Полка е забавен партньорски танц, произхождащ от фолклорни танци в Централна и Източна Европа. В Америка най -често се танцува сред имигрантски общности и на бални танци като специален танц, въпреки че много семейства с европейски връзки танцуват полка на сватби. Полката е бърза, главозамайваща и забавна!
Стъпки
Част 1 от 2: Изучаване на стъпките
Стъпка 1. Пуснете малко полка музика
Джими Стър, Уолтър Останек и групата му и „Смелият комбо“са три имена, които трябва да пробвате на ушите си, но всеки добър интернет радио сайт ще има полка станция, която е длъжна да покаже някои закачливи ритми. Като алтернатива, повечето кънтри музика също има добър ритъм за полката. Акордеонът е само препоръчителен, не е необходим.
Стъпка 2. Задръжте партньора си в класическа бална поза
Лявата ръка на мъжа и дясната ръка на дамата трябва да бъдат изпънати под ъгъл, така че ръцете да са на една и съща височина с раменете на дамата. След това дясната ръка на мъжа трябва да мине върху лявата лопатка на дамата, а лявата ръка на дамата трябва да лежи леко върху рамото на мъжа. Трябва да усетите солидна връзка, нито твърде деликатна, нито твърде тежка.
Това е позицията, която ще поддържате през целия танц. Не забравяйте винаги да държите гърба изправен, а стиснатите ръце да са здрави. Полката е уверена и безгрижна и вашата позиция трябва да отразява това
Стъпка 3. Научете стъпките на водещия
Има няколко танца, които могат да бъдат толкова основни, колкото полка. Голи кости, това са само три стъпки: надясно, наляво, надясно. След това го повтаряте от другата страна: наляво, надясно, наляво. Това е! Ето основите:
- Пристъпете напред с левия крак
- Запознайте се с десния ляв крак
- Вървете напред с левия крак отново
- Стъпете напред с десния крак (преминавайки през левия крак)
- Запознайте се с десния крак с левия
-
Пристъпете напред с десния крак отново. Вола!
Мислете за това като пълна стъпка, половин стъпка, половин стъпка. Пълна стъпка, половин стъпка, половин стъпка. Тази първа стъпка е по -дълга, последвана от две по -кратки
Стъпка 4. Научете стъпките на последователя
Стъпките на дамата са същите като на мъжа, но започвайки с десния крак назад: назад, заедно, назад. Назад, заедно, назад. Ето още няколко подробности:
- Отстъпете назад с десния крак
- Запознайте се с десния крак с левия
- Върнете се с левия крак
- Отстъпете с левия крак (преминавайки десния крак)
- Запознайте се с десния ляв крак
-
Отстъпете отново с левия крак. Бум! Завършен.
Отново не забравяйте, че първата стъпка е най -голямата, последвана от две по -малки стъпки. Така че това е пълна стъпка, половина, половина. Пълна стъпка, половина, половина
Стъпка 5. Направете стъпките навреме с музиката
Музиката на полка обикновено има маршов ритъм от 2 удара на такта. Дясно, ляво, дясно съвпада с 1 и 2. Ляв, десен, ляв мач 3 и 4. Тоест трябва да правите три стъпки за всеки два удара. Ако нямате полка музика, повечето държавни стандарти ще бъдат достатъчни.
Полка е за забавление. Представете си тези източноевропейци в бирариите, които прекарват живота си в това и го пускат! Добавете свой собствен усет, но музиката ще ви отведе
Част 2 от 2: Смесване
Стъпка 1. Полка настрани
Със същите три стъпаловидни движения и задръжте партньора си по същия начин, опитвайки се да се движите отстрани. Вместо да е като стъпка смяна на топката или малко разбъркване, вероятно ще прилича повече на пропускане. Тя може да бъде много подскачаща и оптимистична. Опитайте се да вървите напред -назад, на квадрати и отново напред и назад.
Не променяйте подреждането на тялото си. Дръжте краката си обърнати към партньора си и просто ги движете надясно или наляво. Гърбът ви остава изправен, ръцете са изправени и оставяте краката да вършат работата
Стъпка 2. Започнете да се обръщате
Защо? Защото е време да се фантазирате. Имате полка надолу отпред назад и от една страна на друга - и не е време да започнете да се обръщате. Оловото ще определи дали двойката завива надясно или наляво и двете са една и съща идея:
- Започнете с основна полка. След мярка или две, поводът трябва да започне да се обръща напред и към часовника си от 2 часа наляво, надясно, наляво и след това да се обърне назад (към неговите 7 часа) отдясно, отляво, отдясно. Това е основен десен завой; лявото просто се обръща в обратната посока. Пълен завой на 360 градуса трябва да бъде завършен в 4 броя. Опитайте се да правите няколко последователно!
- Ако се движите настрани, вземете 2 броя, за да направите завой на 180 градуса, като се обърнете, сега с лице към другата посока. Ако сте водещ, можете да размахвате партньора си наоколо и наоколо. Само не се замаяйте прекалено!
Стъпка 3. Направете го в крайбрежна поза
Това е фантастична терминология за разкриване на вашата позиция. Вместо да държите партньора си пред себе си, всеки трябва да приведе крака си най-близо до стиснатите си ръце и да се завърти на 90 градуса. Ръцете и торсът ви остават в същото положение, но краката ви са обърнати напред.
Ако това изобщо беше объркващо, помислете за тангото. Двете страни са изправени един срещу друг, торсовете са високо вдигнати, но краката им се движат настрани, като ги движат напред. Подобно е - но с по -малко рози и пики
Стъпка 4. Добавете малко хмел
Ако правите полка в крайбрежна поза, краката ви са отворени и могат да скачат! Ако не, вашият партньор е пред вас - подскачането просто ще завърши в двете ви удари на колене. Затова се възползвайте от тази отворена поза и издигайте коленете си малко по -високо на всяка стъпка - и най -високо на първата пълна стъпка от всеки цикъл - удари 1 и 3, а именно.
Знаете ли онези високи колене, които вашият учител по фитнес ви накара да направите? Всъщност е просто така, само доброволно. За удари 1 и 3, просто добавете малко pep към стъпката си. Когато влезете в него, може да бъде много по -забавно
Стъпка 5. Сменете краката
Отново в крайбрежна поза, понякога можете да го превключите, като използвате различни крака. Тъй като са отворени, вие и вашият партньор можете да започнете от външните крака, да започнете от вътрешните крака или да започнете от противоположните крака. Той може да създаде интересен огледален ефект, който не се вижда по друг начин.
За по -голяма яснота, това е само в крайбрежна поза. Използването на един и същи крак, когато сте изправени пред партньора си, ще се озовете двамата да играете танцуваща игра на бронирани коли
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Винаги пътувайте по ръба на дансинга с движение обратно на часовниковата стрелка.
- Дръжте крачките си малки, за да не стъпвате един върху друг. Това също ще ви предпази от изтощение!
