След като празнувате Нова година, време е да се заемете с тези новогодишни решения! Ако търсите начин да започнете новата година на чисто, помислете дали да не промените външния си вид, да подредите живота си и да си поставите цели и намерения. Можете да правите неща като да се подстригвате, дарявате неносени дрехи, да започнете рутинна тренировка или да извършвате по -случайни прояви на доброта. Наличието на график също е важно за вас, за да помогнете да продължите да изпълнявате задачата, да постигнете повече, да имате организиран ден и да останете позитивни, което може да ви помогне да се почувствате щастливи, което след това се разпространява и върху другите, така че те да почувстват същото щастие. Малките промени могат да повлияят положително на хората около вас, така че избирайте разумно. Какъвто и подход да предпочетете, страхотно е да започнете новата година с усещане за свежест и съсредоточеност, така че сте готови да започнете следващата година.
Стъпки
Метод 1 от 4: Полиране на външния вид
Стъпка 1. Подстрижете се, за да освежите лицето си
Планирайте среща с вашия стилист в началото на новата година. Можете да получите подстригване за фин ъпгрейд или да изберете нова смела прическа за напълно различен вид. По този начин ще се чувствате свежи през следващата година.
- Например, ако имате дълга, права коса, помислете да я накъсате до раменете и да добавите няколко слоя.
- Ако имате къса прическа, помислете за подстригване на страните още по -късо за фина промяна. Например, ако имате пикси кройка, можете да я направите още по -кратка.
Стъпка 2. Експериментирайте с външния си вид, като опитате нещо ново по отношение на външния вид
Правенето на нещо ново с външния ви вид може да ви помогне да се чувствате уверени, когато навлизате в новата година. Можете да правите неща като рок със смел цвят на устните, да получите нов пиърсинг на лицето или да надстроите сегашния си стил на очила. Намерете това, което работи за вашия стил и бюджет, и отидете за нещо ново!
Можете също така да боядисвате косата си в ярък цвят, да пазарувате за ново облекло или да инвестирате в нов чифт обувки
Стъпка 3. Започнете фитнес рутина
Помислете за настоящото си здраве и за общите си фитнес цели и направете план за подобряване на здравето си в зависимост от това къде се намирате. Например, можете да започнете да правите 20-минутна разходка след работа всеки ден, или можете да тренирате да бягате маратон през есента. Започнете просто и постепенно, за да можете да се придържате към целите си.
- Ако сте нови за упражнения, можете да намерите фитнес зала във вашия район и да започнете да ходите 3 пъти седмично. Ходете всеки път по 20 минути по бягащата пътека, за да започнете.
- Ако сте любител на фитнеса, поставете си цел да подобрите ИТМ или да получите шест пакета например до края на годината.
Метод 2 от 4: Актуализиране на отношението ви
Стъпка 1. Практикувайте благодарност всеки ден, за да изпълните живота си с доброта
Практикуването на благодарност може да повиши настроението ви като цяло и да подобри вашия възглед за живота. Всеки ден, преди да заспите, запишете 3 неща, за които сте благодарни. Освен това изразете своята благодарност към хората в живота си, като им кажете, че ги оценявате.
Например, можете да напишете неща като: „Благодарен съм за котката си“или „Благодарен съм за слънцето днес“
Стъпка 2. Включете положително утвърждение в ежедневието си
Положителните утвърждения се отнасят до просто, кратко изречение, което можете да използвате като напомняне през целия ден. Използването на положителни утвърждения може да повиши самочувствието ви с течение на времето, което е полезно при започване на нова година. За да работите с положителни утвърждения, намерете фраза, която работи за вас, като „Аз съм достоен“или „Аз съм способен на предизвикателства“. Кажете си това първо сутрин и през целия ден, когато започнете да се съмнявате.
Приспособете утвърждението си към вашия конкретен живот и обстоятелства. Например, ако работите върху това да бъдете по -подкрепящ приятел, вашето утвърждение може да бъде „Аз съм забавен и лоялен“
Стъпка 3. Правете случайни прояви на доброта възможно най -често
Случайните прояви на доброта са малки, умишлени действия, извършвани, за да донесат щастие в деня на другите хора. Правете тези действия, без да очаквате да получите нещо в замяна, а по -скоро да улесните деня на някого. Това е чудесен начин да започнете новата година с положителна, състрадателна нота.
- Можете да правите неща като раздаване на щедри комплименти, усмивка на непознати и доброволчество за благотворителни организации.
- Вземете боклука отстрани на пътя, помогнете на възрастен гражданин да премине пътя или дайте храна на бездомните.
- Можете също така да платите за кафето на следващия човек или да дадете на вашия сървър голям бакшиш.
Метод 3 от 4: Подреждане на вашата среда
Стъпка 1. Започнете пролетното почистване рано, за да подредите пространството си
Скоро през новата година почистете стаята, кухнята, банята и/или мазето. Подредете всички затрупани зони, изхвърлете боклука и приберете неща, които не са на мястото си. По този начин ще влезете в новата година, чувствайки се спретнато и организирано.
Също така е полезно да почистите колата си. Отървете се от боклука и сортирайте например през централната си конзола и жабката
Стъпка 2. Подредете дрехите си и се отървете от тези, които не носите често
Новата година е чудесно време да направите инвентаризация на гардероба си и да се отървете от предмети, които вече не отговарят или отговарят на вашия стил. Извадете дрехите във всяко от чекмеджетата си и създайте 1 купчина за съхранение на дрехи и 1 купчина за дрехи, които да се приберат. След това сгънете добре дрехите си и ги върнете в скрина или в гардероба си. Това ви помага да изчистите пространството си и да освежите стила си.
След като създадете купчина за „повторно настаняване“, помислете дали да не дадете предметите си на приятелите или членовете на семейството си или да ги дарите на спестовен магазин или магазин за пратки
Стъпка 3. Добавете свеж слой боя към стените си, за да освежите стаята си
Помислете за пребоядисване на стените на вашия дом в началото на годината. Покрийте пода и мебелите си с паднала кърпа и използвайте бояджийски валяк, за да нанесете вътрешна боя за дома по стените си. Можете да изберете нов цвят за промяна на темпото, например.
Стъпка 4. Купете няколко нови декорации, за да обновите пространството си
Посетете местен магазин за спестявания или домашни консумативи и изберете няколко нови артикула, с които да предекорирате. Например, можете да получите 2-3 декоративни възглавници, килим, лампа или нов рафт за книги. Добавянето на няколко нови елемента може да накара дома ви да се почувства свеж и нов.
Можете също така да получите малки предмети като преспапие, вази и магнити
Метод 4 от 4: Поставяне на цели и намерения
Стъпка 1. Стремете се да изпробвате 1 ново нещо всеки месец
В допълнение към вашите лични решения е полезно да се стремите да излизате от зоната си на комфорт поне 1 път всеки месец. Можете да планирате 1 ново нещо всеки месец или можете да изберете няколко неща и да изберете, когато дойде времето. Независимо от това, изберете да направите нещо, което никога не сте правили досега, или научете за нещо съвсем ново, за да разширите хоризонтите си и да се развиете като личност.
- Опитът на ново нещо може да бъде толкова просто, колкото да ядете кухня, която никога преди не сте опитвали.
- Можете да правите активни неща като каране на каяк, конна езда или скачане с парашут.
- Други идеи включват посещение на езиков клас, присъединяване към йога студио или планиране на къмпинг.
Стъпка 2. Направете списък с 20-50 неща, които да опитате през следващата година
Малко в началото на годината седнете с тетрадка и напишете няколко неща, които искате да правите през цялата година. Изберете прости, лесни неща като „яжте повече зеленчуци“или конкретни, реалистични цели като „Върнете се в колежа“. Добавете толкова елементи в списъка си, колкото се чувствате задължени, и ги маркирайте, докато ги попълвате през цялата година. Списъкът предоставя визуална справка, полезна при опит за поставяне на цели.
- Можете да използвате този списък, за да получите идеи за нови неща, които да изпробвате всеки месец.
- Идеите за вашия списък с кофи могат да включват посещение на Ню Йорк, бране на собствена тиква, осиновяване на куче, посещение на курс по готвене и пътуване до плажа.
Стъпка 3. Актуализирайте автобиографията си, така че да сте готови за нови възможности
Скоро през новата година отворете автобиографията си, прочетете я и потърсете начини да я подобрите. Например, ако сте започнали нова работа в края на годината, добавете я в раздела „Заетост“. Можете също така да актуализирате датите, за да отразят новата година. По този начин, ако искате да кандидатствате за работа, вие сте готови, когато му дойде времето.
Можете също да актуализирате вашата информация за контакт или адрес
Стъпка 4. Стремете се да подобрите навиците си за сън
Когато настъпи новата година, получаването на по -смислен и спокоен сън е чудесна цел да добавите към списъка си с резолюции. Можете да се стремите да се отпуснете повече, преди да заспите, например да се къпете, да пиете чай от лайка и да четете книга. Можете също да заспите и да се събуждате по едно и също време всеки ден, за да влезете в естествен ритъм. Подобряването на съня от своя страна ще ви помогне да се чувствате съсредоточени и заредени с енергия през цялата година.
- Можете също да използвате бял шум или звуци от природата, за да заспите.
- Помислете за приемане на добавка на мелатонин, ако имате проблеми със съня. Мелатонинът е хормон, произвеждан в мозъка ви, който помага за регулиране на циклите на съня. Като добавите 1-3 mg на ден, може да получите по-спокоен сън с течение на времето.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
