Независимо дали става въпрос за ежедневното ви пътуване до работното място или за по -дълго пътуване, пътуванията с влак могат да изглеждат скучни. Има обаче много неща, които можете да направите, за да увеличите удоволствието си от карането на влак. Донесете забавление, като книга или игра. Останете удобни, като носите подходящи обувки и носете възглавници и облегалки за врата. Ако сте склонни да се притеснявате във влака, практикувайте неща като внимателност, за да си помогнете да седнете и да се насладите на пътуването си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Забавлявайте се
Стъпка 1. Дневник, докато сте във влака
Това може да работи за по -дълго пътуване или кратко пътуване до и от работа. За да останете заети, опаковайте малък дневник. Запишете интересни наблюдения на света около вас, всякакви интересни мисли, които имате, или интересни фрагменти от разговор, които чувате. Това не само ще ви помогне да се забавлявате и да прекарате времето си, но и ще имате за какво да си спомните момента за години напред.
Можете също така да рисувате в бележника си, ако не обичате да пишете
Стъпка 2. Направете приятелство с други пътници
Ако някой изглежда приятелски, можете да се сприятелите във влака. Ако някой ви хване окото и се усмихне или ви зададе въпрос, започнете разговор. Много хора се забавляват да създават нови приятели, за да прекарват времето си във влака.
- Това може да бъде чудесно при по -дълги пътувания. Страхотен начало на разговор е нещо като: "Къде сте се насочили?" Можете да говорите за неща като ваканция и планове за пътуване.
- Внимавайте обаче. Не всеки обича да говори във влака. Ако някой носи слушалки или е погребан в книга, той може да не бъде отворен за разговор.
Стъпка 3. Прочетете
Носенето на книга заедно с вас може да ви помогне да се забавлявате на дълго пътуване с влак. Изберете забавно произведение на художествена литература или документална литература или нещо като лека стихосбирка. Можете също да пробвате списания по теми, които ви интересуват. Ако се занимавате с интересно четиво, пътуването с влак ще мине по -бързо.
Стъпка 4. Погледнете през прозореца
За по -дълги пътувания с влак декорът понякога е красив. Ако пътувате през непознат град или селски район, понякога приемането на сцената може да бъде забавно само по себе си. Отделете малко, за да погледнете просто през прозореца и да наблюдавате всичко интересно, покрай което минавате.
Стъпка 5. Слушайте музика
Носете iPhone/iPod, MP3 плейър или друго преносимо устройство, което възпроизвежда музика с вас. Можете да включите музиката си и да я използвате, за да зонирате и да се отпуснете, докато се наслаждавате на пътуването с влак.
- В допълнение към слушането на музика, можете също да слушате неща като подкасти и радио предавания, за да прекарате времето.
- Ако имате по -голямо електронно устройство, като таблет, можете да изтегляте и гледате филми и телевизионни предавания.
Стъпка 6. Играйте игри на телефона си
Ако сте взели със себе си смарт телефон, използвайте го за игра на игри. Изтеглете популярни игри, като Candy Crush, или играйте прости игри с карти като уединение. Загубата в забавно приложение за телефон ви помага да прекарате времето във влака и да се забавлявате.
- Изберете игри, които можете да играете с приятели, като Draw Something, за да можете да се занимавате с приятелите си от разстояние.
- Имайте предвид, че трябва да имате резервен план. Игрите, които изискват достъп до интернет, може да изядат вашите данни, ако влакът няма wi-fi.
Метод 2 от 3: Останете удобни
Стъпка 1. Яжте и пийте редовно
Не забравяйте да опаковате закуски и бутилка вода. Ако не се храните и поддържате хидратация, това може да допринесе за общото ви ниво на стрес и да причини дискомфорт. Ако нямате храна, посетете кухнята на влака, за да вземете нещо за хапване.
- Не забравяйте да опаковате здравословни закуски, тъй като балансираната диета може да ви помогне да управлявате емоциите си. Добавете неща като пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести чипове или хляб.
- Ако има кола -ресторант, посетете я. Храненето в сядане може да ви помогне да се почувствате презаредени.
Стъпка 2. Станете и се движете
Може да е неудобно да седите дълго време. Периодично ставайте и се движете около влака. Можете да се разхождате нагоре и надолу по пътеките или да посетите зони като бара и зоната за хранене. Ако влакът има зона за наблюдение, отидете там, за да разгледате пейзажа. Това може да осигури известно забавление в допълнение към това да ви позволи да се разтегнете добре.
Стъпка 3. Носете удобни дрехи и обувки
Изберете свободно прилепнали дрехи, като дънки и тениска, и носете най-удобните си обувки. Неща като джапанки и сандали могат да бъдат чудесни за пътуване с влак, тъй като краката ви няма да бъдат натъпкани в неудобни обувки през цялото пътуване. Колкото по -удобно се чувствате, толкова по -вероятно е да се насладите на пътуването си.
Стъпка 4. Спете колкото можете
Ако сте стресирани при пътуване с влак, сънят може да бъде чудесно бягство. Това е особено важно за пътувания през нощта, тъй като вероятно няма да се чувствате по -стресирани, ако не спите достатъчно. Донеси нещо като възглавница или одеяло, за да можеш да се свиеш и да спиш във влака. Може да искате да настроите аларма на часовника или телефона си, за да ви събуди, за да не пропуснете спирането си.
Можете да донесете помощни средства за сън без рецепта, като мелатонин, които да ви помогнат да спрете. Просто се уверете, че всичко, което носите, не взаимодейства лошо с други лекарства, които приемате
Стъпка 5. Резервирайте спален влак за пътуване за една нощ
Спалните влакове струват малко повече, но може да си заслужават, ако ви предстои дълго пътуване. Ако имате проблеми със съня на седалките и ще бъдете на път с дни, инвестирайте в спален влак, за да можете да легнете през нощта.
Носете си собствени възглавници и одеяла, тъй като леглата в спалните влакове са доста тънки
Метод 3 от 3: Справяне със стреса
Стъпка 1. Планирайте възможно най -напред
Колкото повече планирате, толкова по -малко вероятно е да се стресирате. Внимателно организирайте всичко необходимо преди пътуването с влак. Съхранявайте на лесно достъпни места предмети, които трябва да използвате често, например портфейла си. Разпечатайте своя маршрут, за да можете да проследите пътуването си.
Стъпка 2. Практикувайте внимателност
Ако започнете да се чувствате тревожни, практикувайте внимателност. Това означава да държите ума си в настоящето. Съсредоточете се върху физическото си обкръжение и се настройте на всички сетива. Можете също така да се съсредоточите върху естествения ритъм на дишането си, за да се успокоите.
Стъпка 3. Използвайте приложения за облекчаване на стреса
Можете да изтеглите приложения за телефона си преди пътуване, насочени към облекчаване на стреса. Някои приложения предлагат успокояваща музика или звуци, докато други ви водят през рутинните процедури за медитация. Други приложения представят игри и пъзели, които изискват цялото ви внимание, премахвайки ума ви от всякакви тревоги, свързани с пътуването.
