Не е забавно да бъдеш основан и да загубиш свободата си да правиш забавни неща. Важно е да запазите спокойствие и да приемете ситуацията, преди да успеете да си проправите път към това да бъдете неоснователни. Говорейки честно и открито с родителите си, за да измислите план за необоснованост, ще покажете, че знаете, че сте допуснали грешка и сте готови да поемете отговорност за действията си. Скоро ще се върнете да правите всички тези забавни неща, които сте пропуснали!
Стъпки
Част 1 от 3: Приемане на ситуацията
Стъпка 1. Останете спокойни и се опитайте да запазите равновесие
Лесно е да загубите контрол над емоциите си, когато се заземите, но загубата на хладнокръвие само ще влоши положението. Поемете дълбоко въздух и се опитайте да запазите спокойствие, за да направите първата стъпка към това да се озелените.
Ако вече сте имали голям взрив и сте спорили с родителите си, тогава е важно да се разхладите и да си възвърнете емоциите, преди да продължите
Бакшиш:
Можете да седнете в стаята си и да се отпуснете за малко, за да се успокоите. Подремнете, прочетете книга или просто седнете тихо и се съсредоточете върху спокойното дишане, за да контролирате емоциите си.
Стъпка 2. Признайте, че сте направили грешка
Приемането, че сте се държали лошо, е следващата стъпка към необоснованост. Признайте пред себе си и пред родителите си, че сте направили нещо нередно, за да можете да продължите напред и да се поучите от грешката си.
Дори и да не ви се струва честно в момента, разберете, че в очите на родителите ви това, което сте направили, е неприемливо. Твърдението, че това, което сте направили, не е грешно, няма да ви оттегли
Стъпка 3. Приемете, че има последствия за вашата грешка
Винаги има последствия, когато нарушавате правилата, получавате лоши оценки или лъжете, независимо на колко години сте. Приемете, че тези последици са естествени и имат за цел да ви помогнат да се поучите от грешките си и да узреете като личност.
Колкото и сурово да изглежда наказанието, трябва да знаете, че родителите ви просто се опитват да вършат работата си, за да ви помогнат да прераснете в отговорен и надежден възрастен
Стъпка 4. Решете какво ще направите по различен начин, за да предотвратите заземяване в бъдеще
Помислете какво ви е довело до заземяване и как бихте могли да го избегнете. Измислете идеи да промените отношението или поведението си, така че да не се основавате отново на същия вид поведение.
- Например, ако сте се основавали на лоши оценки, помислете какво трябва да направите, за да получите своите оценки.
- Ако имате основание да се биете в училище, тогава решете какво ще правите различно следващия път, когато се окажете в конфронтация с някого.
Част 2 от 3: Разговор с родителите си
Стъпка 1. Извинете се на родителите си
Искреното „Съжалявам“е първото нещо, което трябва да кажете на родителите си, след като сте спокойни и разберете защо сте се обосновали. Извинението показва, че знаете, че сте направили нещо нередно и сте готови да започнете да печелите доверието на родителите си и да си върнете свободата.
- Не казвайте само, че съжалявате, защото родителите ви искат това да чуят. Предложете искрено извинение и признайте, че знаете, че сте направили нещо нередно.
- Кажете нещо като: „Знам, че направих грешка и съжалявам. Искам да се уча от грешката си и да подобря поведението си. Наистина съжалявам и се надявам да ми простиш."
Бакшиш:
Не очаквайте родителите ви да ви отхвърлят, само защото казвате, че съжалявате. Вероятно все още имате начини да се върнете към добрата им страна.
Стъпка 2. Обсъдете проблема зряло с родителите си
Помолете родителите си да седнат и да говорят честно за случилото се. Кажете им, че сте решени да промените отношението и поведението си и ги попитайте какво можете да направите, за да поправите ситуацията и да спечелите доверието им.
Например, можете да кажете нещо от рода на: „Можем ли да седнем и да поговорим за случилото се и защо ме заземиха? Знам, че сгреших и искам да работя върху промяна на поведението си, така че да не се повтаря в бъдеще."
Стъпка 3. Обяснете на родителите си вашата страна на ситуацията
Вашето лошо поведение или грешки понякога са резултат от по -голям проблем, което не го прави добре, но има 2 страни във всяка история. Важно е родителите ви да знаят какво се случва в живота ви, за да могат да ви помогнат да разрешите всички проблеми.
- Например, ако получавате лоши оценки, защото не се разбирате с учител или ви е трудно даден предмет, трябва да кажете на родителите си, за да можете да разберете как да преминете през ситуацията или да получите помощ имате нужда.
- Ако сте действали с гняв, защото някой ви е тормозил, това е още едно нещо, което родителите ви трябва да знаят, за да предотвратите влошаването на ситуацията.
- Започнете с думите: „Трябва да ви разкажа за проблем, който имах.“
Стъпка 4. Направете план с родителите си, за да подобрите поведението си
Говорете с родителите си за конкретни действия, които можете да предприемете, за да промените това, което ви е затвърдило на първо място и да бъдете неоснователни. Опитайте се да направите двустранен разговор, за да постигнете компромис, който да работи както за вас, така и за родителите ви.
- Например, ако сте получили основание поради лоши оценки, измислете план, който да ви помогне да ги подобрите, като учите повече или получавате уроци, ако имате нужда от него. Можете да планирате ежедневните часове, за да преглеждате домашните и задачите с родителите си.
- Ако сте се основавали на това, че сте изгубили нервите си, тогава бихте могли да говорите за алтернативни начини да реагирате, когато се чувствате разочаровани или ядосани. Практикувайте да използвате тези нови методи следващия път, когато се ядосвате, за да покажете на родителите си, че се учите от грешките си.
Част 3 от 3: Използване на точкова система
Стъпка 1. Предложете точкова система на родителите си, за да ви помогне да възвърнете свободата си
Попитайте родителите си дали желаят да измислят точкова система, която да ви позволи да бъдете неоснователни, след като спечелите определен брой точки. Кажете им, че искате да печелите точки, за да вършите домакинска работа, да се държите добре и да получавате добри оценки.
- Идеята за точкова система може да се хареса на вашите родители, защото вие също ще им помагате в дома си.
- Можете да кажете нещо от рода на: „Чудех се дали можем да измислим система от точки заедно, за да мога да изкарам изхода си от това, че съм основан? Бих могъл да върша неща като домакинска работа и да се справя по -добре в училище, за да печеля точки."
Стъпка 2. Решете заедно какви действия ще ви спечелят точки и колко са ви необходими
Говорете с родителите си, за да съставите списък с положителни действия, като например да вършите домакинска работа, да получавате високи резултати при задания или тестове и да правите други добри неща. Решете колко точки струва всяко действие и колко точки трябва да спечелите, за да бъдете неоснователни.
Например, да речем, че решавате, че имате нужда от 100 точки, за да бъдете неоснователни. Присвойте стойност на точки за конкретни действия: 10 точки за миене на съдове, 5 точки за всяко завършено домашно задание, 20 точки за измиване на банята и т.н
Бакшиш:
Други идеи за печелене на точки са неща като: да помогнете на някой друг с домашното или да го обучите, да направите любезно действие за някого публично (като да държите вратата отворена или да помагате на по -големия си съсед да носи хранителните си стоки) или да разхождате кучето.
Стъпка 3. Създайте диаграма, за да следите всеки път, когато печелите точки
Напишете списъка с действия и точки на лист хартия или направете такова на компютъра и го разпечатайте. Уверете се, че има място, за да поставите отметка или да запишете точките, които печелите, докато вървите.
- Можете да разделите диаграмата на секции като: неща около дома, училище, домашни любимци, на открито и други действия.
- В горната част на диаграмата поставете нещо като: „Трябва да спечеля точки, за да бъда заземен!“
Стъпка 4. Следете всеки път, когато печелите точки на графиката, за да бъдете неоснователни
Работете по задачите, за които сте се договорили, докато не спечелите достатъчно точки, за да не се обосновате. Представете го на родителите си, когато спечелите тази сума и ще бъдете неоснователни!
