Лесно е да се мисли, че пеенето започва и завършва с гласните ви струни, но вече знаете, че това не е вярно! Правилната стойка играе също толкова важна роля. Без него не можете да дишате правилно и красивият ви пеещ глас е заглушен. Добрата новина е, че развиването на правилната стойка по време на пеене не е трудно. По -долу ще ви преведем точно какво трябва да направите, за да удължите тялото си и да увеличите дъха си, така че гласът ви наистина да блести.
Стъпки
Метод 1 от 3: Удължаване на тялото
Стъпка 1. Изправете се изправени
Представете си, че удължавате тялото си през всеки прешлен в гръбначния стълб. Представете си, че гръбнакът и главата ви са издърпани към небето. Насочете опашната си кост към земята, а короната на главата си към небето. Докато насочвате опашната си кост надолу, ще трябва да подравните тялото си, като изместите таза леко напред.
Практикувайте правилното подравняване на тялото си, като застанете до стена. Главата, раменете, бедрата и петите трябва да докосват стената
Стъпка 2. Отпуснете тялото си
Докато удължавате тялото си, не забравяйте да се отпуснете и да останете свободни. Не са необичайни случаите, когато тялото ви се напряга естествено, докато стоите изправени. Отпускането на тялото ви ще позволи на диафрагмата ви да се разшири и ще ви позволи да поемете по -дълбоко въздух.
Ако установите, че тялото ви е твърде напрегнато, опитайте да разклатите тялото си и след това да възвърнете стойката си за пеене. Ако ви е трудно да се отпуснете, можете също да опитате прогресивна мускулна релаксация. Прогресивната мускулна релаксация е систематична техника за релаксация, която ви позволява да отпуснете всяка част от тялото си
Стъпка 3. Дръжте брадичката си успоредна на земята
Ушите ви трябва да са над раменете, а короната на главата ви трябва да е насочена към тавана. Тази позиция ще позволи максимално количество въздух да тече в и от корема ви.
- Задържането на брадичката твърде високо може да доведе до прекалено опъване на гласните ви струни и езика.
- Задържането на брадичката твърде ниско може да попречи на дихателните пътища.
Метод 2 от 3: Увеличаване на дишането
Стъпка 1. Завъртете раменете си назад и надолу
В кръг завъртете раменете си напред, нагоре и след това назад. Дръжте раменете си в задно положение. Отпуснете ги така, че да са наклонени надолу.
Стъпка 2. Дръжте гърдите си високо
Когато раменете ви са леко назад, ще откриете, че гърдите ви естествено се издигат. Ако държите гърдите си високо, ще създадете повече място за разширяване на диафрагмата. Не напрягайте и не издувайте гърдите си.
Стъпка 3. Стегнете и отпуснете сърцевината си
Когато вдишвате, сърцевината ви трябва да бъде отпусната, за да се разшири, за да побере въздуха, който поемате в тялото си. Ядрото ви ще се стегне, докато бавно освобождавате този въздух, за да проектирате гласа си.
Тествайте способността си да дишате, като поставите ръка върху корема си. Поемете дълбоко въздух. Съсредоточете се върху дишането в ръката си, като разширите корема си. Не вдигайте рамене, когато дишате
Стъпка 4. Поставете ръцете си отстрани
Ръцете ви трябва да са от двете страни на тялото. Дръжте ги спокойни и не стегнете. Ръцете ви трябва да са леко далеч от тялото ви. Не забравяйте също да отпуснете ръцете и пръстите си.
Размърдайте пръстите и китките си, когато почувствате, че сте твърде сковани
Метод 3 от 3: Намиране на солидна основа
Стъпка 1. Избягвайте да заключвате коленете си
Отпуснете коленете и краката. Свийте коленете леко, за да ви напомня да не заключвате коленете си. Заключването на коленете може да попречи на кръвообращението, причинявайки замайване или замаяност.
Стъпка 2. Застанете с краката си на ширината на раменете
Вие ще искате да стоите с раздалечени крака, но не твърде далеч. Стремете се да държите краката си под раменете. Можете също така да поставите единия крак леко пред другия крак, за да запазите равновесие.
Стъпка 3. Преместете теглото си леко напред
С един крак леко пред другия крак, изместете теглото си, така че да натоварвате повече топките на краката си. Преместването на теглото ви към петите естествено ще ви накара да заключите коленете си. Не се навеждайте твърде напред, защото ще загубите равновесие.
Стъпка 4. Тествайте новата си поза на пеене
След това опитайте да пеете отново в наведена поза. Трябва да забележите, че можете да проектирате гласа си много по -добре, когато тялото ви е в добра поза на пеене. Не се притеснявайте, ако се чувствате чужди или неудобни. С времето ще свикнете с тази нова поза.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Практикувайте позицията си на пеене пред огледалото, така че да виждате цялото си тяло.
- Отпуснете се! Ако се чувствате твърде сковани, отделете малко време, за да разклатите тялото си, за да ви помогне да се отпуснете.
Предупреждения
- Заключването на коленете може да доведе до замаяност и замаяност.
- Лошата пееща стойка може да доведе до по -ниско качество на пеене.
