Танците също са форма на изкуство и чудесно упражнение. Ако откриете, че се възхищавате на страхотните танцови движения на хората около вас, можете също да се научите да танцувате. Трябва да намерите жанра за вас и да решите какво ниво на умения се надявате да постигнете. След това ще трябва да упражнявате движенията си, за да станете по -добри и да изнесете своите умения в света.
Стъпки
Част 1 от 4: Намиране на подходящия жанр
Стъпка 1. Използвайте видеоклипове и филми
Гледайки различни филми и танцови видеоклипове, можете да добиете представа какво харесвате и какво искате да научите. След това можете да преминете към учебни видеоклипове, за да започнете да изучавате танцови движения.
Стъпка 2. Вземете уводен клас
Въвеждащите уроци по танци са чудесни, за да започнете да танцувате. Опитайте клас, който обхваща разнообразни танци, за да видите какво харесвате. В допълнение, инструкторът може да ви предостави инструкции за правилните техники за безопасност.
Стъпка 3. Наблюдавайте професионалисти
Доказателствата показват, че можете да научите много, като наблюдавате други хора. Всъщност, психологически казано, наблюдението на други хора, които танцуват, позволява на мозъка ви да добави към умствените карти, които вече правите по отношение на танцовия ход. Освен това можете да видите как трябва да изглеждат определени движения, когато са направени правилно.
Вземете професионално шоу, за да видите професионалисти на работа, или дори посетете местен колеж, който предлага танци. Често училищата ще имат витрини, които са отворени за обществеността
Стъпка 4. Посетете различни танцови клубове
Ще можете да наблюдавате други танцьори и дори да копирате движения. Плюс това, ако опитате различни танцови клубове, това ще ви помогне да решите кой вид танц ще ви хареса. Опитайте всичко-от хип-хоп клубове до такива, които включват кънтри музика и двустепенни. Не се страхувайте да скочите и опитайте движенията.
Стъпка 5. Вземете решение за жанр, върху който да се съсредоточите
Не е нужно да се придържате към него завинаги. Просто изберете нещо, което ви харесва. Можете да опитате балет, съвременен, джаз, бална зала или дори кънтри танци, за да започнете уроците си по танци.
Стъпка 6. Поставете си цели
Искате ли да танцувате професионално, или просто искате готини танцови движения за събота вечер? Опитвате ли се да се научите на бални танци за вашата сватба? Решете какво ниво на умения искате да постигнете, защото това ще определи вашето ниво на ангажираност. Например, професионалното танцуване отнема години на отдадена практика и класове, но вероятно ще се научите да танцувате за сватбата си след месец или два.
Част 2 от 4: Практикувайте движенията си сами
Стъпка 1. Гледайте танцови видеоклипове
Танцовите видеоклипове ще ви помогнат да научите определени движения, както и ще ви помогнат с вашата техника. Отидете на видеоклипове с инструкции, вместо просто да се опитвате да копирате ходове, които харесвате. Учебните видеоклипове ще ви покажат как да го направите, вместо да гадаете как се прави.
Стъпка 2. Намерете тихо място за танци, където няма да пречите на други хора
Ще ви трябва малко пространство, както и гладък, плътен под. Не забравяйте, че ще вдигате шум, така че имате нужда от място, където няма да притеснявате хората.
Стъпка 3. Помислете каква музика ще използвате и как ще я свирите
Музиката трябва да е подходяща за жанра, въпреки че повечето жанрове включват широк спектър от музика. Обикновено обаче бихте използвали нещо класическо за балет, докато можете да използвате широк спектър от днешната музика за съвременна.
Стъпка 4. Практикувайте всеки ден
Практикуването помага да се затвърдят уменията в мозъка ви и тялото ви ще запомни движенията, които научавате.
Стъпка 5. Не се страхувайте от провал
Децата сякаш усвояват умения по -бързо, защото не се страхуват да изглеждат тъпи. Ако объркате или имате проблеми с движението, не го приемайте като знак, че трябва да спрете да танцувате. Това просто означава, че имате нужда от повече практика. Станете и опитайте отново.
Стъпка 6. Бъдете внимателни
Не се опитвайте твърде много твърде рано, тъй като можете да се нараните.
Стъпка 7. Обърнете внимание на облеклото си
Когато танцувате, използвайте достатъчно свободни дрехи, за да се движите, но достатъчно стегнати, за да не се спънете в себе си. Свалете всички бижута, за да не летят. Обувките за танци са най -подходящи за танци, тъй като имат по -гладки подметки за завои. Също така завържете косата си, за да не ви пречи.
Стъпка 8. Опитайте да хореографирате движения към любимата си песен
Това не само ще ви помогне да практикувате, но и ще ви помогне да видите как мисли хореографът, което е от полза, ако се впуснете в професионални танци с хореографи.
Стъпка 9. Използвайте интернет за поддръжка
Стъпка 10. Обърнете внимание на това, което правите погрешно, и се опитайте да го поправите
Тук видеоклиповете могат да ви помогнат, както и практикуването пред огледало, за да видите как изглежда танцът ви. Ако просто практикувате хода, без да виждате как изглежда, може да не го правите правилно.
Част 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Яжте добре
Танцьорите трябва да ядат здравословни храни, за да зареждат тялото си. Ако танцувате много, имате нужда от достатъчно калории, за да подхранвате тези танци. Ако обаче танцувате само малко, може да се наложи да намалите калориите, за да получите тялото, което искате да танцувате.
Не забравяйте да включите много протеини в диетата си. Освен това хранете тялото си с плодове и зеленчуци, така че да има достатъчно витамини, за да бъде силен
Стъпка 2. Включете други упражнения
За да танцувате добре, трябва да изградите мускули и издръжливост.
Дейности като плуване, каране на ски, използване на елипса и колоездене осигуряват страхотни цялостни тренировки, които ще ви помогнат да постигнете по -силно тяло
Стъпка 3. Работете върху своята гъвкавост
Танцьорите трябва да бъдат максимално гъвкави, за да изпълняват движенията, които правят. Опитайте дейности като йога и пилатес, за да увеличите гъвкавостта си. Като допълнителен бонус, тези дейности ще увеличат вашата основна сила, което ще ви направи по -добър танцьор.
Стъпка 4. Научете баланса
Балансът също е важен за танците, тъй като се нуждаете от добър баланс, когато правите бързи движения, за да останете изправени. Йога и пилатес могат да помогнат за баланса, както и програми като тай чи. Тай чи също помага за намаляване на стреса и повишаване на гъвкавостта.
Част 4 от 4: Постигане на целите си
Стъпка 1. Вземете уроци
Ако искате да станете професионален танцьор, ще имате нужда от подходящо обучение. Ще трябва да посещавате различни класове, като започнете с класове за начинаещи и се придвижите нагоре с увеличаване на нивото на вашите умения. Занятията обаче могат да бъдат забавни и полезни, дори ако целта ви е да направите две стъпки в местен танцов клуб. За евтини класове се консултирайте с местни танцови студия, паркове и програми за отдих на вашия град и дори с местния колеж.
Стъпка 2. Основен танц
Можете също да завършите танци в университет. Тези програми обаче са много конкурентни и в повечето от тях ще бъде трудно да се влезе. Също така имайте предвид, че много танцови програми изискват от вас да имате определено тегло, за да бъдете част от програмата.
Стъпка 3. Прослушване за театър на общността
Ако сте взели няколко урока и искате просто да се забавлявате като танцьорка, опитайте да прослушате за театър на общността. В повечето програми за обществени театри ще се натъкнете на аматьори като вас, така че ще бъдете в добра компания.
Стъпка 4. Хореографирайте танц за вашата сватба
Работете с бъдещия си съпруг, за да хореографирате танца си за вашата сватба. Това е един от начините да направите първия танц наистина специален.
Стъпка 5. Преместете се в танцовия клуб
Може би просто искате да впечатлите приятелите си в танцовия клуб. Ако това е вярно, изпробвайте движенията си в събота вечер.
Съвети
Танците са чудесно упражнение, поради което са създадени програми за упражнения като джазърцис и зумба. Тъй като са забавни, те ще ви накарат да работите по -дълго, ако се опитвате да се подготвите
Предупреждения
- Не опитвайте никакви трудни трикове, объркания или скокове, ако едва започвате. Можете лесно да се нараните, ако не знаете какво правите.
- Ако почувствате умерена до силна болка по време на танци, потърсете лекарска помощ.
