Има ситуации в живота, в които може да ви бъде от полза да действате сериозно. При бизнес преговори, например, може да искате да запазите външния вид на сериозност. Култивирането на сериозен манталитет по време на работа също може да ви помогне да изглеждате по -професионални. В моменти, в които трябва да действате сериозно, наблюдавайте езика на тялото си, поддържайте сериозно изражение и взаимодействайте с другите по сериозен начин. По време на ежедневната работа полагайте усилия да изглеждате съсредоточени и мотивирани; имайте предвид обаче, че сериозността има своите ограничения. Уверете се, че се осветлявате от време на време, така че хората да не ви объркат с грубост.
Стъпки
Част 1 от 3: Използване на езика на тялото
Стъпка 1. Носете сериозно изражение на лицето
Спуснете леко веждите си, но не им позволявайте да се наклонят навътре. Това може да ви накара да изглеждате ядосани. Също така трябва да набръчкате веждите си, като ви придадете вид на дълбоко замислено, и леко присвийте очи. Също така може да ви бъде от полза да поддържате изправено лице.
- Може да отнеме известна практика, за да получите перфектен сериозен израз. Практикувайте пред огледалото.
- Можете също така да поискате честна обратна връзка. Направете снимка на сериозното си лице и я изпратете на приятел. Кажете му каква емоция се опитвате да предадете.
Стъпка 2. Избягвайте да се кикотите или да се усмихвате в разговор
Хихикането може да ви накара да изглеждате нервни. Може също така да изглежда, че не приемате сериозно това, което казва другата страна. Поддържайте изправено лице по време на разговор.
- Ако имате естествена склонност да се кикотите, когато сте нервни, работете срещу това. Съсредоточете се допълнително върху разговора, ако почувствате нужда да се изкискате, прокрадвайки се.
- Имайте предвид, че е грубо никога да не се усмихвате или да се кикотите. Ако колега се пошегува, предложи му усмивка и кратко кикот; дръжте го обаче под контрол. Неправдоподобният смях едва ли ще ви накара да изглеждате сериозни.
- Практикуването на дълбоко дишане може да ви помогне да се успокоите и ви дава нещо, на което да обърнете внимание, ако се опитвате да избегнете нервно кикотене.
Стъпка 3. Изглеждайте сериозни, когато мислите
Сериозните хора често са тихи и съзерцателни. Може да ви бъде от полза да приемете сериозна поза, когато се изгубите в мисли.
- Избягвайте контакт с очите с хората около вас. Сгънете ръце и кръстосайте крака.
- Мълчете и поддържайте сериозно изражение.
- Вие не оставате в тази поза за постоянно. Трябва само да го задържите, докато не преработите мислите си. Задържането му твърде дълго може да изглежда неудобно.
Стъпка 4. Поддържайте неутралитет в разговора
По време на сериозна дискусия се опитайте да не реагирате на това, което чувате. Бъдете наясно с лицето си. Опитайте се да задържите сериозното си изражение, дори ако някой каже нещо разочароващо или разстройващо.
- Това може да бъде особено полезно при бизнес преговори. Ще изглеждате необезпокоявани от офертите на другата страна, което ще ги накара да повярват, че не сте лесно уплашени.
- Имайте предвид, че тази техника не е подходяща за всяка ситуация. Бизнес среща или училищна функция може да гарантира неутрално изражение, но може да не е подходящо при непринуден разговор. Може да излезеш като груб.
Стъпка 5. Намалете терена
Това може да ви накара да звучите по -авторитетно, което може да се прочете като сериозно. Високият тон може да накара другите да ви прочетат като нервни и по-малко силни. Опитайте се да намалите леко височината на гласа си, особено в ситуации, които ви призовават да се държите сериозно.
Точно преди да се наложи да действате сериозно, сложете устните си заедно и кажете: „Ъ -ъ, ъ -ъ“няколко пъти. Това помага да отпуснете гласните си струни, като ви помага да контролирате по -добре височината си
Част 2 от 3: Да се държим по сериозен начин
Стъпка 1. Придържайте се към официалния език
Това може да накара другите да ви прочетат като по -сериозни и задвижвани. Особено на работа, гледайте езика си, за да сте сигурни, че говорите с по -официален тон.
- Уверете се, че използвате стандартен английски и спазвайте граматическите правила. Например, не казвайте: „Къде отивате на питие след работа?“Вместо това кажете: „Къде отиваме тази вечер след работа?“
- Избягвайте жаргонни думи и ругатни. Те не само ще ви накарат да звучите по -малко сериозно, но и ще ви създадат проблеми по време на работа.
- Бъдете учтиви. Спазването на традиционните правила на учтивост може да помогне за вашия професионален външен вид. На среща например кажете нещо от рода на: „Извинете, г -н Уилсън, бих искал да споделя мислите си по този въпрос, ако е възможно“.
Стъпка 2. Концентрирайте се върху едно нещо наведнъж
Сериозните хора са склонни да избягват многозадачността, тъй като това пречи на тяхната производителност. Обърнете цялото си внимание на една задача, преди да преминете към следващата.
- Може да ви помогне да си направите график. Например от 11 до обед връщате имейли. От обед до един работите по отчет.
- Многозадачността насърчава мозъка ви да раздели вниманието му. Това всъщност може да ви направи по -малко продуктивни, тъй като ще имате проблеми да се съсредоточите достатъчно, за да изпълнявате ефективно задачите.
Стъпка 3. Научете се да контролирате неподходящите реакции
Често хората реагират на неудобни или напрегнати ситуации, като се смеят, не защото е смешно, а защото не знаят как да се справят с напрежението. Ако трябва да останете сериозни в неудобна ситуация, от изнасяне на презентация до посещение на погребална служба, използвайте мисловни техники, за да се държите под контрол. Например, опитайте се да помислите за нещо сериозно (например колко важна е тази презентация за вашата оценка или предстоящото ви повишение) или опитайте да помислите за трудно математическо уравнение и се опитайте да го разрешите. Това може да ви отвлече вниманието от импулса ви да се кикотите и да ви помогне да „отрезвите“.
Можете също така да опитате да се прищипете или да хапете вътрешността на бузата си, или да поемете дълъг, дълбок дъх, за да възвърнете самообладанието си
Стъпка 4. Създайте зони без притурки
Вашият шеф или учител ще бъде впечатлен, ако избягвате разсейването на мобилния си телефон, iPad или други електронни устройства. Направете точка на изоставяне на такива технологии в области, където трябва да действате сериозно.
- Изключете телефона си, когато сте на бюрото си или на среща.
- Не изваждайте мобилния си телефон по време на работа или училище. Можете да наваксате разговори или текстови съобщения, след като приключите работата за деня.
Стъпка 5. Следвайте задачите
Това може да ви накара да изглеждате надеждни, което е черта, свързана със сериозните хора. Никога не пропускайте краен срок и не позволявайте на задължение да падне настрана.
- Вземете стъпки, за да сте сигурни, че знаете задълженията си. Календар с напомняния за определени срокове може да помогне.
- Може да ви бъде много полезно да изглеждате надеждни. Надеждните хора може да са по -склонни да бъдат избрани за определени възможности.
Стъпка 6. Останете организирани
Това ще ви накара да изглеждате съсредоточени и задвижвани, черти, свързани с много сериозните. Поддържайте работното си пространство чисто и винаги бъдете на върха на ежедневните задачи.
- Вземете това като възможност да направите основен ремонт на вашето работно пространство. Спрете в местна печатница и вземете различни папки и файлове. Организирайте работата си по категории, срокове и т.н.
- Списъците със задачи и напомнянията могат да ви помогнат. Оставете напомняния около вашия дом, офис и работно пространство относно крайните срокове. Съхранявайте списък със задачи всеки ден и проверявайте задачите, докато ги изпълнявате.
Част 3 от 3: Избягване на подводните камъни на сериозно действие
Стъпка 1. Проверете езика на тялото си в разговор
Да бъдеш сериозен може да бъде голямо предимство в някои ситуации. В социално отношение обаче може да се окажете твърде интензивни. Ако хората се чувстват неудобно около вас, това може да повлияе на вашия успех.
- Ако се държите сериозно по време на разговори, хората може да разберат погрешно това като откъснато. В крайна сметка хората може да осъзнаят, че просто сте много фокусирани върху разговора, но първоначалното впечатление може да бъде трудно да се отърси.
- Балансирайте сериозния акт с реплики, които показват, че слушате. Не кръстосвайте ръце и не слагайте чанта в скута си. Изглежда, че изключвате някого. Понякога осъществявайте зрителен контакт и се опитайте да изглеждате удобно. Не дрънкайте и не се извивайте по време на разговор.
Стъпка 2. Осветете се по време на социални събирания
Никой не трябва да поддържа сериозно деяние през цялото време. В социално отношение не е подходящо да се поддържа строго сериозно поведение. Опитайте се да се отпуснете на събития, на които трябва да се отпуснете.
- Пуснете хората в личното си пространство. Позволете на случайно докосване, като потупване по рамото или гърба.
- Покажете на хората, че слушате още малко. Отговорете с коментари като „Хммм“или „Разбирам“. Кимнете, докато човек говори.
- Омекотете малко мускулите на лицето си, изоставяйки сериозното изражение. Усмихвайте се и се смейте, когато е подходящо.
Стъпка 3. Прекарайте време сред природата
Хората, които са силно съсредоточени, често се наслаждават на открито. Спокойствието може да ви помогне за момент да се отпуснете. Когато влезете отново в училище или в офиса, ще се почувствате достатъчно заредени, за да се върнете към сериозно поведение.
- Излезте на разходка навън по време на почивка. Ако сте близо до парк или гора, разходете се там.
- Ако работите в града, направете походи през уикенда. Може да се наложи да шофирате или да вземете влак, за да излезете от града.
Стъпка 4. Позволете си почивки
Никой не може да действа сериозно 24 часа в денонощието. Включването на почивки в ежедневния ви график е важно, за да сте концентрирани, когато трябва.
- Задайте напомняне на телефона си, което се включва на всеки 50 минути, като ви уведомява, че трябва да си вземете почивка.
- Прекъсванията не трябва да са дълги. Можете просто да станете и да се разтегнете за няколко минути или да отидете да вземете чаша кафе или чай.
Съвети
Не бъдете твърде раздразнителни или недружелюбни. Все още можете да бъдете сериозен човек, без да се държите недружелюбно
Предупреждения
- Не забравяйте, че ако се държите твърде сериозно, хората могат да ви объркат като груби или злобни. Уверете се, че все още се държите мило.
- Да не се смееш на шегите на други хора може да е неучтиво. Това е случай, когато правилото „не се смейте“не важи.
