Депресията не е шега. Ако обаче трябва да действате депресирано за пиеса или за представление, важно е да го направите уважително и точно. В никакъв случай не трябва да се преструвате на депресиран, за да привлечете внимание. Ако обаче трябва да го направите, можете да се научите да гледате, да действате и да говорите, сякаш сте депресирани.
Забележка: Ако изпитвате симптоми на клинична депресия и искате да научите повече, прочетете Как да се справим с депресията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изглежда депресиран
Стъпка 1. Накарайте вашия герой да носи по -тъмни цветове
Докато тъмните цветове не крещят автоматично „депресивно“, някои хора го очакват, когато видят представление. Ако другите герои са облечени в ярки цветове, опитайте да преминете към черно, кафяво и сиво в панталоните и ризи, и хората ще започнат да забелязват.
Променете и типа дрехи, които носите. Ако други герои носят нови или модерни дрехи, носете по -стари дрехи втора употреба, за да промените нещата. Износените пуловери и дрехите на закрито са добри идеи
Стъпка 2. Носете същите дрехи няколко дни преди представлението
Вашият герой трябва да носи едно и също нещо многократно, сякаш е прекалено много работа, за да се променя. В идеалния случай трябва да е нещо, в което да се чувствате комфортно, като качулка и любимия ви чифт тъмни дънки, а не нещо, което изглежда супер готино или стилно.
Хората, страдащи от клинична депресия, често губят интерес към дейности и поведение, които някога са ги вълнували, а основното поддържане понякога може да се превърне в скучна работа
Стъпка 3. Избягвайте ярък или пъстър грим
Ако все пак не носите грим, продължете и пропуснете тази стъпка. Но ако редовно включвате малко грим в ежедневието си на обличане, спрете да го използвате. Когато сте депресирани, започвате да се отдръпвате от обичайните си съчетания и да се грижите по-малко за преминаването през движенията, така че оставянето на грима в чекмеджето може да ви подскаже, че може да сте депресирани.
Стъпка 4. Не се къпете няколко дни преди представлението
Отново, ако сте в депресия, редовните ежедневни дейности ще започнат да изглеждат твърде обезсърчаващи, за да се предприемат. Може да сте твърде разстроени и разсеяни от това, през което преминавате, че ще забравите да правите неща като душ и да поддържате чист външен вид. Ако искате да го фалшифицирате, пропуснете няколко душове през седмицата и разрошете косата си, сякаш не можете да се притеснявате да я поправите.
Метод 2 от 3: Действащ депресиран
Стъпка 1. Отстъпете малка част от другите герои
Когато хората изпаднат в депресия, те ще започнат да се отдръпват от приятелите и семейството си. Ако искате публиката да мисли, че сте депресирани, поставете малко повече пространство между вас и другите герои на сцената. Ако изглежда, че не искате да излизате както обикновено, хората ще получат визуалното съобщение.
Вместо да стоите на сцената, седнете на пода, в ъгъла и прегърнете коленете си. Бонус, ако имате качулка, която можете да издърпате на суичъра си
Стъпка 2. Направете лицето си в покой намръщено
Вместо да изглеждате отворени и развълнувани от това, което казват другите хора, опитайте да направите гримаса. Изглежда, че се опитвате да решавате сложна математическа задача по всяко време, когато всъщност просто слушате как хората говорят. Ще изглеждате депресирани.
- Ако това помага, опитайте се да се съсредоточите наистина върху нещо сложно или трудно. Опитайте се да запомните всички редове в любимата си песен в ума си, за да се разсейвате. Направете концентрирано лице.
- Не прекалявайте с мръщението си, просто сбърчете вежди и направете физиономия, сякаш се концентрирате наистина силно върху нещо, особено ако хората се смеят и се шегуват. Не бива да изглеждате като тъжен клоун, който ще изглежда прекалено отгоре и фалшиво. Не искате да изглеждате така, сякаш се държите.
Стъпка 3. Разнесете няколко подпори
Правилният реквизит може да направи много, за да съобщи, че сте депресирани. Опитайте да носите около себе си някой от следните депресивни знаци:
- Книги като „Предимства да си стенен цвете“, „Бурканът с камбаната“или „Престъпление и наказание“, които са за депресивни състояния.
- Бастун, сякаш очаквате да се нуждаете от помощ, за да се вдигнете.
- Стар изтъркан чадър, сякаш всеки момент очаквате да вали.
- Тъжно изглеждащо парцалено животно, сякаш просто се нуждаете от него.
Стъпка 4. Слушайте тъжна и бавна музика
За да получите правилното настроение за изпълнение, опитайте да слушате по -тъжна, по -бавна и тиха музика, отколкото обикновено сте свикнали да слушате. Това ще има двойната функция да ви накара да се чувствате тъжни, както и да подскаже всеки, който се вслушва в факта, че сте „депресирани“. Опитайте следните действия:
- Ник Дрейк
- Елиът Смит
- Табло за управление Confessional
- Нико
- Joy Division
- XX
- Лекарството
- Цифрови кинжали
Стъпка 5. Не се смейте
Един от най -бързите и убедителни начини да изглеждате депресиран е да спрете да се смеете на неща, които обикновено смятате за смешни. Вместо това въздъхнете тежко и погледнете надолу към земята. Ако дори не можете да бъдете накарани да се смеете както обикновено, ще изглеждате депресирани.
- Може да е трудно да се спрете да се смеете, затова се опитайте да запазите в ума си депресираща мисъл, ако чувствате, че ви предстои да се смеете. Започнете да мислите за смъртта на полярните мечки или глобалното затопляне.
- Понякога леко прищипване на бузата със зъби или щракване на ластик на китката може да предложи бърз удар на болка, който също ще ви предпази от смях. Не прекалявайте с това.
Метод 3 от 3: Звучене потиснато
Стъпка 1. Шепнете и мърморете
Депресията влияе върху желанието ви да общувате ефективно, както и върху способността ви да водите разговори. Когато давате репликите си, кажете ги тихо, трудно. Нека изглежда, че ви е трудно да говорите достатъчно силно, за да поддържате разговор. Вземете дълга пауза, преди да отговорите или да отговорите на въпрос, след това въздишайте дълбоко и кажете нещо по следния начин:
- - О… просто не знам.
- - Всъщност не ми пука.
- "Както и да е."
- "Предполагам…"
Стъпка 2. Бъдете саркастични
Отговаряйте на въпроси и разговорни подкани, сякаш нямате нищо друго освен презрение към разговора, който се случва. Подигравайте се с прости въпроси и накарайте всичко да мисли, че са направили нещо, за да ви разгневят, дори ако просто ви питат какво искате за обяд.
- Сарказмът понякога е по -скоро тон, отколкото конкретно нещо, което да кажеш, но винаги можеш просто да повториш това, което някой ти казва с гладък тон. - Не знам, какво искаш за обяд? е добър вариант.
- Завъртете много очи, когато другите говорят. Един от най -лесните начини да предадете сарказъм е да действате така, сякаш отговорът ще бъде под вас. Мълчи и върти очи.
- Не бъди зъл. Възможно е да стигнете твърде далеч и да започнете да изглеждате сякаш сте ядосани, което може да ви вкара в беда. Използвайте сарказъм внимателно и в краен случай.
Стъпка 3. Говорете по -малко
Когато сме настроени и щастливи, е приятно да общуваме и да продължаваме разговори. Когато сме депресирани, понякога говоренето е последното нещо, което искате да направите. Ако искате да изглеждате депресирани, не казвайте нищо.
Ако ви зададат въпрос директно, вместо да отговорите, просто свийте рамене и погледнете в земята
Стъпка 4. Намерете тъмнината във всичко
Ако се случи лек разговор, потъмнете, сякаш няма как да не намерите отрицателното във всяко положително нещо. Бъдете унищожител на всеки разговор, дори ако трябва да обърнете разговора напълно от мястото, където е тръгнал.
Съвети
- Много депресирани хора ще се опитат да скрият това от всички, но други всъщност ще се шегуват доста агресивно по темата. Всеки е различен. Това е психично заболяване, а не тип личност!
- Не мислете, че чашата е наполовина пълна. Бъдете негативни, но макар и не прекалено много. Подкрепете някои идеи, но имайте скептицизъм.
- Когато се мръщите, уверете се, че това не е огромно мръщене. Само малка, тъжна усмивка.
- Може да ви наричат емо или гот. Просто игнорирайте това и се намръщете или кажете „О, благодаря“, саркастично.
- Мръсни. Не се навеждайте постоянно, защото в бъдеще може да получите болки в гърба. Опитайте се да избягвате наведението - правете го, когато е необходимо, но ако седите или се облягате на стената, просто се свлечете надолу.
- Опитайте се да се сглобите в одеяла, да ядете сладолед, да стенете в отговор и да гледате филми на дивана.
- Каквото и да правите, правете се така, сякаш не ви интересува нищо. Не се смейте и ако смятате за подходящо да се усмихнете, направете го да изглежда принуден и това може да помогне на хората да разберат посланието.
- Бъдете внимателни, когато се преструвате, че имате сериозно психично заболяване. Това може да накара действителните депресирани хора да ви мразят.
- Когато хората ви казват нещо, просто поемете дълбоко въздух и се усмихнете!
- Опитайте се да изглеждате малко уплашени, когато хората вървят към вас, така че да изглежда така, сякаш се страхувате от общуване или общуване от всякакъв вид.
- Ако някой ви попита какво не е наред, отговорете с „О, нищо“. Или „Просто…. Уморен/отегчен/Не съм в настроение за нищо“.
- Ако мислите, че наистина имате депресия, потърсете помощ. Говорете с доверен възрастен или с лекар, съветник и т.н. Психичните заболявания не са шега. Налични са лечения, които наистина могат да ви помогнат, така че не се страхувайте да се свържете. Животът ти има значение.
Предупреждения
- Ако се наведете твърде много, това може да причини болки в гърба в бъдеще.
- Уверете се, че всъщност не изпадате в депресия, когато приключите с актьорството.
