Трябва ли да запомните списък с елементи, но нямате химикалка и хартия под ръка? Всичко, което трябва да направите, е да визуализирате стая в ума си, където можете да поставите всички елементи в списъка и след това мислено да се върнете към нея, когато имате нужда. Тази техника на запаметяване е известна като Римската стая поради древния си произход, тъй като е била използвана от римски оратори като Цицерон и Квинтилиан, за да запомнят ключовите моменти от своите речи. Като техника за визуална асоциация, тя работи особено добре за изучаващите визуално или тези, които трябва да запомнят списъци с несвързани думи или неща (като списък за пазаруване или задачи).
Стъпки
Метод 1 от 3: Създаване на собствена римска стая
Стъпка 1. Създайте и запомнете стая в главата си
Направете го толкова голям и красив, колкото желаете. По -малките стаи се запомнят по -лесно, но големите стаи работят също толкова добре.
- Това може да бъде временна стая, ако я използвате само за определен списък, или постоянно психическо място, където можете да се върнете по всяко време. Наличието на постоянна стая ще ви улесни да запомните пространството и да навлезете в по -малки подробности за неговия дизайн.
- Можете да използвате съществуваща стая, като вашата спалня или кухня. Това ще ви спести време и ще ви направи по -удобно да се върнете към него, когато пожелаете.
Стъпка 2. Прекарвайте малко време всеки ден, преразглеждайки стаята си
Когато се връщате, не променяйте детайлите и не премествайте елементи: просто запомнете всичко и се запознайте с него колкото е възможно повече.
Всеки път можете да навлезете в по -малки подробности за това къде се намират нещата: например можете да добавите мебели, предмети, картини на стената или декоративни растения. Това ще ви даде повече сигнали, с които да свържете спомените си
Стъпка 3. Изпробвайте себе си, като направите списък с 10 думи, които да запомните утре
Например, помислете за следния случаен списък:
- обувка
- куче
- бюро
- датата 1990-09-12
- крава
- дядо ти Били Боб
- пуйка
- 20 долара дължите на хазяйката си
- компютър
- яйца
Стъпка 4. Поставете всеки елемент от списъка някъде в стаята
Това ще създаде връзка (асоциация) с елементите, които вече присъстват в стаята.
Например, можете да добавите грозно обувка-тапети с тапети по стените, има лай куче на дивана си, поставете подробно бюро под прозореца напишете дата с розови неонови букви върху рамката на известна картина, поставете мазнина крава на прага, имам Дядо Били Боб хапвайки помия Джос на новия си килим, представете си Деня на благодарността пуйка на масата в трапезарията, вземете своя хазяйката стои в средата с банкнота от 20 долара в ръка, счупена компютър на пода, и яйца се разби в вратата.
Стъпка 5. Визуализирайте имената на хората и местата като елементи
Ако списъкът ви се състои от собствени съществителни имена, като основните битки на Гражданската война или имената на писатели, заменете ги с думи, които първо можете да си представите, а след това ги поставете в стаята си.
Например, ако трябва да запомните списък с модернистични писатели за следващия си изпит, например Вирджиния Улф, Джеймс Джойс и Езра Паунд, можете да имате: а вълк откъсване на тапета ви, а джойстик на масата и куп британци паунда разпръснати по пода.
Стъпка 6. Опитайте се да запомните целия си списък на следващия ден
Представете си стаята отново и преминете през всички подробности, за да проверите колко сте запомнили досега. Колкото по -ярки са асоциациите, толкова по -лесно ще запомните списъка.
- Например, изписването на среща с големи розови неонови букви в долната част на Мона Лиза ще ви даде по -голям шанс да я запомните.
- Опитайте се вашите предмети да се ангажират активно с нещо в стаята, вместо просто да ги изпускате някъде. Например, поставянето на кучето на дивана може да не е достатъчно: визуализирането му, докато то гризе възглавниците на дивана и ги разбива на парчета, е много по -ефективно.
Метод 2 от 3: Поддържане на вашата римска стая
Стъпка 1. Посещавайте редовно римската си стая
Правете това, докато не го разберете като задната част на ръката си. Това ще направи всяко допълнение много по -забележимо, сякаш някой е направил драстична промяна, за да притежава спалнята ви.
Това не отнема много време: просто отделяйте по малко време всеки ден на това упражнение, когато умът ви е чист (например по време на пътуване с автобус или сесия във фитнес залата)
Стъпка 2. Добавете още подробности към стаята си, ако искате да я разширите
Стаята не трябва да става по -голяма: просто визуализирайте по -малки елементи в нея и това ще ви даде повече неща, с които да свържете списъците си с памет.
Например, мебелите могат да имат чекмеджета, които можете да отваряте и да слагате повече неща. Навсякъде може да има уреди и декоративни предмети, шарени завеси и килими на пода
Стъпка 3. Направете толкова стаи, колкото искате
Това е друг начин за разширяване на умственото пространство и разширяване на количеството информация, което потенциално можете да съхранявате в него. Това също ще ви даде различни стаи, които свързвате с различни предмети.
- В този случай вашият хазяйката може да бъде в кухнята, докато куче играе в банята.
- Разширението може да продължи безкрайно и да направи стаята ви голяма като дворец или град.
Метод 3 от 3: Използване на действителна стая за презентации (метод на лекционната зала)
Стъпка 1. Направете списък с ключови моменти, които искате да запомните за вашата презентация
Дори в този случай ги направете възможно най -визуални: собствените съществителни и абстрактните идеи трябва да се превърнат във физически обекти.
Стъпка 2. Запознайте се със стаята
След като знаете къде ще се проведе презентацията, посетете стаята предварително и се опитайте да забележите възможно най -много подробности.
Ако това е стая, която вече познавате добре, можете просто да я прегледате психически. Личното посещение там обаче ще ви даде възможност да се съсредоточите върху допълнителни подробности, които никога преди не сте забелязвали
Стъпка 3. Свържете ключовите си точки със съществуващи елементи
Не забравяйте обаче да свържете всяка ключова точка с елементи, които няма да бъдат премахнати в деня на презентацията.
- Ако на бюрото има употребявана чаша за кафе, не се притеснявайте да я вземете под внимание. Със сигурност ще бъде изхвърлен преди деня на вашата презентация.
- По -добре е да вървите по часовниковата стрелка, докато свързвате ключовите си точки с всеки елемент. Това ще направи по -бързо намирането на следващия сигнал, докато представяте.
Стъпка 4. Репетирайте на място
Ако имате възможност, винаги е по -добре да практикувате презентациите си няколко пъти в реалната стая. Ако не можете да го направите, просто запомнете стаята при първото ви посещение и след това я представете, когато тренирате.
Стъпка 5. Репетирайте на друго място
Дори и да имате пълен достъп до стаята, практикуването на различно място винаги е добро упражнение. Никога не знаеш какво може да се случи в деня на презентацията: да имаш мисловна представа за това е безопасно, ако има промени в последната минута.
Например, ако стаята е преместена, можете да използвате умствената си картина на предишната стая като римска стая. Представете си го в ума си, докато представяте, и ще намерите всичките си предмети там, вместо в стаята, където сте били преместени
Стъпка 6. Потърсете вашите сигнали в деня на презентацията
Докато представяте презентацията си, потърсете сигналите в стаята, които сте свързали с ключовите си точки.
- Запаметяването на презентация ще впечатли аудиторията ви и ще направи изпълнението ви по -ангажиращо.
- Не забравяйте, че винаги е по -безопасно да имате някои бележки със себе си, в случай че паметта ви не успее.
Съвети
- Римската стая е по -добра за кратки списъци, но може да се използва и за дълги списъци. Това очевидно зависи от размера на стаята ви и от детайлите, с които я попълвате.
- Друга подобна техника е Познатият път, където всеки елемент от списъка е поставен по път, по който вие мислено пътувате. Това обаче работи най -добре за свързана информация, като стъпките на рецепта за чийзкейк.
Предупреждения
Опитайте се да не запомняте всичко наведнъж. Правете бебешки стъпки, като постепенно се придвижвате нагоре
Примерни списъци с римски стаи
Примерна римска стая
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Примерна римска всекидневна
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Примерна римска кухня
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
