Всеки се ражда със свой различен певчески глас, но всъщност можете да подобрите своя, като направите някои прости промени в начина на живот и правите лесни певчески упражнения. Съставихме най -доброто ръководство за укрепване на пеещия ви глас, което да ви помогне да започнете. По -долу разбиваме всичко, което трябва да знаете, като например как да се грижите за гласа си, да дишате правилно, за да пеете по -добре, и да правите вокални упражнения, които ще разгърнат гласа ви докрай.
Стъпки
Част 1 от 3: Поддържане на начина на живот на певицата
Стъпка 1. Поддържайте системна хидратация
Вероятно сте научили, когато сте били млади, че гласът ви идва от гласовата ви кутия, наричана още ларинкса ви. Ларинксът съдържа мускули, наречени „гласни гънки“, които са покрити от лигавица. За да могат гласовите ви гънки да вибрират правилно и да произвеждат ясен глас, трябва да поддържате лигавицата хидратирана. Системна хидратация означава поддържане на здравословни нива на хидратация в тъканите на тялото.
- Дългосрочната хидратация е далеч по-важна от краткотрайната хидратация, така че разбъркването на вода ден преди представление няма да ви помогне
- Пийте поне 8 чаши чиста вода - не чай, не безалкохолни напитки - всеки ден.
- Избягвайте дехидратираща напитка, която съдържа алкохол и кофеин.
- Пийте допълнително вода, за да компенсирате алкохола или кофеина, ако ги пиете.
- Избягвайте всички газирани напитки, дори и тези без кофеин, ако те предизвикват рефлукс.
Стъпка 2. Практикувайте локална хидратация
Освен че поддържате тъканите си вътрешно хидратирани, можете също така да поддържате гласните си струни влажни и здрави чрез външни средства.
- Вземете 8 чаши вода през целия ден, вместо големи количества наведнъж. Това ще гарантира постоянна външна хидратация.
- Дъвчете дъвка и смучете твърди бонбони, за да поддържате слюнчените си жлези ангажирани.
- Поглъщайте слюнка от време на време, за да изчистите гърлото си, без да го изчистите, което е лошо за гласните ви струни.
- Поддържайте влажна среда. Ако живеете в сух климат, можете да закупите личен инхалатор за пара в аптека или да държите гореща мокра кърпа над устата и носа си за няколко минути.
Стъпка 3. Почивайте гласа си последователно
Може да обичате да пеете, но ако искате да го правите добре, трябва да правите почивки от време на време. Точно както спортистите почиват мускулни групи за един ден, преди да ги тренират отново, трябва да почивате мускулите, които произвеждат вашия глас, за да не ги нараните чрез преумора.
- Ако тренирате или изпълнявате три последователни дни, вземете един ден почивка.
- Ако тренирате или изпълнявате пет последователни дни, вземете два почивни дни.
- Избягвайте да говорите ненужно всеки ден, ако имате строг график за пеене.
Стъпка 4. Не пушете
Вдишването на всякакъв вид дим, независимо дали е от първа или втора ръка, изсушава гласните гънки. Пушенето също може да намали производството на слюнка, което е важно за локалната хидратация, и да увеличи киселинния рефлукс, който може да раздразни тъканите на гърлото. Най -важните ефекти обаче са намален капацитет и функция на белите дробове и повишена кашлица.
Стъпка 5. Поддържайте здравословен начин на живот
Вашият инструмент е вашето тяло, така че трябва да се грижите за него. Затлъстяването е свързано с лошия контрол на дишането, което е едно от най -важните умения, които певицата трябва да овладее, така че поддържайте теглото си надолу чрез здравословна диета и начин на живот.
- Избягвайте млечни продукти, които създават излишна лигавица, която ви кара да прочистите гърлото си.
- Избягвайте прекомерния кофеин или алкохол, като и двете обезводняват организма
- Яжте достатъчно протеини, за да се справите с тренировката, гласовите ви мускули се износват чрез редовна употреба.
- Упражнявайте се редовно, както за да намалите теглото си, така и за подобряване на капацитета на белите дробове и контрола на дишането.
Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Какво трябва да направите, за да поддържате гласа си в добра форма?
Пийте 8 чаши вода на ден.
Близо! Това е важна част от поддържането на гласа ви в добра форма, но това не е единственият важен фактор. Има по -добър вариант!
Поддържайте влажна среда.
Почти! Поддържането на влажна среда е добро за гласа ви, но има и други неща, които трябва да направите. Опитайте с друг отговор…
Упражнявай се редовно.
Не точно! Редовните упражнения ще подобрят контрола на дишането, което е важно, но само това не е достатъчно. Изберете друг отговор!
Избягвайте да говорите излишно.
Не точно! Трябва да успокоите гласа си, особено когато предстоят много изпълнения, но това не е единственото действие, което трябва да предприемете. Изберете друг отговор!
Всички от горепосочените.
Правилно! Трябва да останете хидратирани, като пиете много вода и поддържате влажна среда. Също така трябва да спортувате редовно, за да подобрите контрола на дишането. Ако имате строг график за изпълнение, също е важно да успокоите гласа си, като говорите само когато е необходимо. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Част 2 от 3: Контролиране на дишането
Стъпка 1. Разберете как работи дишането
Най-важният мускул, за който трябва да сте наясно, е вашата диафрагма, куполообразен мускул, който се простира по дъното на гръдния кош. Свиването на диафрагмата (вдишване) притиска стомаха и червата, за да освободи място за въздух, и намалява въздушното налягане в гърдите, което ви позволява да поемете въздух в белите дробове. За да издишате, можете просто да отпуснете диафрагмата си, което позволява на въздуха да напусне гръдната ви кухина с естествена скорост, или да държите диафрагмата си прикрепена към стомаха и червата, за да контролирате скоростта на издишване. Последното е много важно за пеенето.
Стъпка 2. Бъдете наясно с дишането си
За да подобрите контрола на дишането си, трябва да сте напълно в унисон с влизането и излизането на въздух от тялото ви. Намерете тиха среда, без разсейване, където можете да седнете няколко минути всеки ден и просто да се съсредоточите върху това как вдишването и издишването се чувстват в тялото ви.
Стъпка 3. Практикувайте да дърпате дъха си надолу в тялото си
Много хора поемат много плитки вдишвания, които няма да ви помогнат да дишате, така че трябва да се научите как да дишате по начин, който използва най -добре вашите белодробни възможности.
- Вдишайте бавно и дълбоко, усещайки как въздухът се движи надолу през устата и гърлото ви и в тялото ви. Представете си, че въздухът е много тежък.
- Визуализирайте натискането му докрай под пъпа, преди да си позволите да издишате.
- Докато преминавате през повторения, вдишвайте по -бързо. Продължете да си представяте, че въздухът е тежък и го изтласква надолу в стомаха ви. Усетете как коремът и долната част на гърба ви се разширяват.
- Поставете едната ръка върху гърдите си, а другата върху стомаха. Когато вдишвате, уверете се, че ръката на стомаха ви се движи повече от тази на гърдите - трябва да издърпате въздуха дълбоко в тялото си, а не плитко в гърдите.
Стъпка 4. Упражнявайте задържането на дъха в тялото си
След като вдишате дълбоко и издърпате въздуха надолу в тялото си, опитайте да контролирате колко дълго можете да задържите въздуха в тялото си, без да се чувствате неудобно. Опитайте се да увеличите продължителността на времето.
- Вдишайте бавно и дълбоко през носа, като внимавате да вдишате дъха си в корема, както в предишното упражнение. Опитайте се да го задържите за броене на седем, след това издишайте.
- Повторете няколко пъти.
- С течение на времето се опитайте да увеличите времето, през което можете да задържите дъха си удобно.
Стъпка 5. Правете упражнения за издишване
Упражненията за издишване са важни за поддържане на стабилни бележки; без тях гласът ви може да трепне, когато пеете.
- Вдишайте дълбоко през устата, изтласквайки въздуха дълбоко в корема.
- Вместо да оставяте въздуха да изтича с естествената си скорост, дръжте диафрагмата си ангажирана, за да можете да контролирате скоростта на издишване.
- Отделете осем секунди, за да изгоните целия въздух от гърдите си.
- След като издишате, свийте коремните си мускули, за да изтласкате останалия въздух от белите дробове.
- Една от най -важните части за подобряване на дишането е да се уверите, че издишваме напълно.
Резултат
0 / 0
Част 2 Тест
Вярно или невярно: Трябва да дишате плитко, когато не пеете, за да си починете диафрагмата.
Вярно
Определено не! Няма причина да почивате диафрагмата си, а почивката на диафрагмата само ще я направи по -слаба, а не по -силна! Поемането на плитки вдишвания не ви осигурява достатъчно кислород и не използва белите дробове с пълния им капацитет. Всъщност трябва да укрепите диафрагмата си, като вместо това дишате дълбоко. Познайте отново!
Фалшиво
Правилно! Трябва да се концентрирате върху дълбоко вдишване, дори когато не пеете, за да укрепите белите дробове и диафрагмата. Вдишайте дълбоко в диафрагмата си, така че белите дробове да се разширят напълно и не забравяйте също да издишате напълно. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Част 3 от 3: Упражняване на гласа ви
Стъпка 1. Направете вокални загрявки преди пеене
Не бихте започнали да бягате, преди да се протегнете, защото бихте могли да се напрягате и да нараните мускулите на крака си; същият принцип важи и за мускулите, участващи в пеенето. Преди да подложите гласните си струни на стрес от сериозно пеене, трябва да сте сигурни, че загрявате гласа си, за да не го напрягате.
- Бръмченето е добър начин да се превърнете в пълно гърло пеене. Преди да започнете да пеете, практикувайте някои везни в бръмчене.
- Трилингът на устните загрява мускулите, включени при издишване, за да ги подготви за контролираното дишане, необходимо чрез пеене. Като държите устните си притиснати заедно, прокарайте въздух през тях, за да създадете звука, който свързваме със студеното: brrrrrrrrr !. Придвижвайте се през везните си по този начин.
Стъпка 2. Практикувайте своите везни
Въпреки че пеенето на песни е вашата крайна цел, трябва да практикувате всеки ден на обикновени стари везни. Това ще ви помогне да получите контрол над гласа си, да останете на целта с височина и да се движите по -лесно между съседни и различни ноти.
- Слушайте видеоклипове в Youtube, за да се уверите, че съответствате на височината си по подходящ начин на действителните бележки, които трябва да ударите.
- Практикувайте пеещи скали по -високо и по -ниско от най -удобната ви октава, за да увеличите обхвата си.
Стъпка 3. Практикувайте питчинг упражнения
Питчинг упражненията като стъпкови интервали ви помагат да се движите лесно между нотите, без да губите височина. Интервалите са разстоянието между две ноти и можете да правите много различни упражнения, които ще ви преведат през широк спектър от вокални упражнения. Седемте основни основни интервала са 2 -ри мажор, 3 -ти магистър, 4 -ти магистър, 5 -ти майор, 6 -ти мажор, 7 -ми мажор и 8 -ми идеален и можете лесно да намерите примери за тези интервални упражнения онлайн.
Стъпка 4. Запишете се да пеете
Понякога е трудно да чуем как звучим, докато пеем. Запишете се да пеете вашите везни, вашите питчинг упражнения и любимите си песни, за да чуете как всъщност звучите. Не можете да се подобрите, ако не можете да кажете какво правите погрешно! Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Как можете да увеличите вокалния си диапазон?
Не можеш. Винаги ще е същото.
Не! Всъщност можете да правите упражнения, за да увеличите гласовия си диапазон! Изберете друг отговор!
Използвайте гласа на главата или гърдите си.
Не точно. Докато използването на гласа на главата ви помага да пеете по -високи ноти, а използването на гласа на гърдите ви помага да пеете по -ниски ноти, нотите, които ще пеете, все още ще бъдат във вашия диапазон. Има по -добър вариант!
Практикувайте пеене по -високо и по -ниско от най -удобната ви октава.
Да! Практикувайки бележки, които са извън вашия обхват, можете да се научите да ги овладявате. Пеенето на кантара ще ви помогне да останете на терена и в тон. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Забавлявай се! Ако правите прослушване или представление, изберете песен, която харесвате и знаете добре.
- НИКОГА не пийте студена вода, преди да пеете. Това ще шокира гласните ви струни и ще ви накара да звучите ужасно. Опитайте вода със стайна температура, но топлият чай е най -добрият.
- Не се страхувайте от гласа си. Ако смятате, че не можете да ударите бележка, опитайте я все пак. Никога не знаеш!
- Не се опитвайте да звучите красиво. Вместо това това ще ви накара да звучите дишащо. Проучете всички вокални регистри и резонатори. Опитайте упражнение, в което да си тананикате заедно с песен. След това кажете текста на тази песен на правилния терен. Това ще ви помогне да звучите по -ясно.
- Когато преминете към пеене на думи, произнасяйте се! Колкото по -ясни сте, толкова по -добре ще звучите.
- Не бъдете твърде строги към себе си, ако мислите, че имате лош глас. Опитайте упражненията и практикувайте, ще имате страхотен глас за нула време.
