Ако винаги сте искали да научите балет, но никога не сте имали възможност да посещавате часове, все още не се отказвайте от балетните си мечти! Тази елегантна дейност не е предназначена само за малки деца; всъщност това е чудесна тренировка за хора от всички възрасти. Всичко е наред, ако нямате много опит-лесно е да се запознаете със света на балета, дори ако сте възрастен.
Стъпки
Метод 1 от 3: Класове и практика
Стъпка 1. Потърсете студио, в което се провеждат часове за възрастни
Проверете онлайн, за да видите какви видове балетни студия има във вашия район. Вижте какви класове предлагат-някои студия предлагат курсове за начинаещи за възрастни, които са чудесна отправна точка.
- Ако във вашия град или общност има балетно студио, не се колебайте да се отбиете и да проверите.
- Може да се почувствате по -комфортно първо да посетите студиото, преди официално да се запишете за часове.
Стъпка 2. Регистрирайте се за часове с подкрепящ инструктор
Добрият балетен учител няма да избира любими, да пренебрегва балетни техники или да критикува вашето изпълнение. Ако не се чувствате комфортно или подкрепени във вашия клас, потърсете ново студио и инструктор, които да се чувстват по -добре.
Добрият инструктор ще ви даде персонализирана, конкретна обратна връзка за вашата техника
Стъпка 3. Практикувайте у дома с уроци в YouTube
Вижте канали като Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World и Sarah Arnold за полезни и лесни за следване уроци. Някои канали предлагат и допълнително платено съдържание, ако наистина искате да пренесете домашното си обучение на следващото ниво.
- Онлайн уроците са чудесен ресурс, но личните уроци са най-добрият начин да овладеете техниката си безопасно и правилно.
- Когато практикувате у дома, използвайте открито пространство, където можете да се движите удобно, без да се блъскате в мебели. Използвайте диван, маса или перваз като импровизиран „барре“, който да ви помогне да практикувате и овладявате различни балетни движения в свободното си време. Също така практикувайте пред огледало, за да можете да проверите отново формата си.
Стъпка 4. Пристигнете рано за първия си клас
Всичко е наред, ако отначало се почувствате извън елемента си! Влезте в класа си няколко минути по -рано, за да можете да разберете каква е земята преди началото на сесията. Опитайте се да поискате място към центъра на барето, за да можете да гледате и имитирате по -напредналите ученици.
Обикновено напредналите студенти се мотаят към краищата на барето
Стъпка 5. Загрейте преди да започнете урока по балет
Повдигнете петите нагоре и надолу за няколко минути-това „пикантно“движение помага да затоплите цялото си тяло. След това накарайте кръвта си да изпомпва с 30-секундни повторения на скокове. Разклоненията и участъците с пеперуди също са чудесни начини да се затоплите, преди да се потопите в балетния си клас.
С разтягане на пеперуда задръжте дъната на краката си заедно пред себе си, създавайки крила „пеперуда“с коленете и краката. Издърпайте петите навътре, за да си осигурите голямо разтягане
Стъпка 6. Вземете частни уроци, които да ви помогнат да се съсредоточите върху личните си цели
Груповите класове могат да бъдат полезни, но също така могат да се почувстват малко объркващи и поразителни. Това е добре! Ако се интересувате да направите своето балетно пътуване още една крачка напред, запишете се за частни уроци, където можете да получите индивидуални инструкции. В частните уроци дайте приоритет на това, с което се борите, и работете с учителя си, за да постигнете целите си за балет.
Метод 2 от 3: Дрес код
Стъпка 1. Плъзнете се в удобни, прилепнали по форма дрехи
Не е задължително да носите трико или пачка, когато изучавате балет. Вместо това изберете удобна тениска или потник, заедно с чифт подходящи панталони. По този начин вашият балетен инструктор може да следи отблизо формата ви през целия урок.
Някои балетни студия може да имат специфичен дрескод. Преди да се отправите към клас, проверете отново уебсайта на студиото и вижте какви изисквания имат (ако има такива)
Стъпка 2. Плъзнете се в плоски балетни обувки
Традиционните балетни обувки не са пуансони-те са плоски, удобни и чудесни за балетни танцьори от всички нива. Можете да намерите тези обувки в различни цветове и те обикновено са изработени от платно или кожа.
- За да сте в безопасност, проверете отново уебсайта на студиото си, за да видите какви обувки предпочитат.
- Можете да намерите балетни обувки в специализирани магазини за танцови дрехи, или можете да пазарувате за тях онлайн. Сайтове като DiscountDance и Dance Supplies са чудесни места за започване!
Стъпка 3. Вържете или закопчайте косата си преди клас
Издърпайте косата си на опашка или я завъртете в обикновен кок. Ако косата ви е по -къса или наслоена, поддържайте я сигурна с щифтове и/или лента за коса.
Метод 3 от 3: Балетна терминология
Стъпка 1. Завъртете краката си навън в първа позиция
Дръжте петите си докосващи, като краката ви образуват широка „V“форма. За ваша собствена безопасност, не извивайте коленете си-вместо това използвайте бедрата си, за да обърнете краката си навън.
Когато започвате, напълно добре и разбираемо е, ако не можете да завъртите краката си толкова далеч. Ще се подобрите, докато продължавате да практикувате балет
Стъпка 2. Раздалечете краката си, за да изпълнявате втора позиция
Пресъздайте първата позиция, като завъртите двата крака навън във форма „V“. След това разтворете двата крака един от друг, оставяйки около 1½ фута дължини между тях. Когато достигнете втора позиция, балансирайте и центрирайте теглото си по двата крака.
Стъпка 3. Кръстете краката си частично, за да достигнете трета позиция
Пристъпете напред с десния крак, като вървите крака си навън, докато вървите. След това завъртете левия си крак навън. Пресечете дясната си пета пред лявата, като дясната пета докосва левия ви пръст.
Третата позиция не се използва много често, тъй като много прилича на пета позиция
Стъпка 4. Разделете краката си, за да създадете четвърта позиция
Започнете на трета позиция, като дясната ви пета докосва левия ви пръст. След това пристъпете напред с десния крак, като държите двата крака обърнати навън. В това положение освободете двата крака с дължина около един крак.
Нарича се „затворена четвърта позиция“, когато краката ви са в една линия. Ако разделите двата си крака по -наляво и надясно, това се нарича „отворена четвърта позиция“
Стъпка 5. Издърпайте краката си заедно на пета позиция
Започвайки от четвърта позиция, издърпайте десния крак директно пред левия крак. На пета позиция краката ви ще бъдат напълно кръстосани, като външният ръб на десния крак докосва вътрешния ръб на левия крак.
Всичко е наред, ако отначало имате проблеми с кръстосването! Докато практикувате, тази позиция ще стане по -лесна
Стъпка 6. Сгънете коленете си, за да направите плие
Поставете краката си на първа позиция, като ги държите и двете на пода. След това огънете коленете си така, че да стърчат над пръстите на краката ви.
Plie се произнася като „plee-ay“
Стъпка 7. Скочете във въздуха, за да направите соте
Спуснете се в плия и след това се издигнете във въздуха. Изпънете краката си, докато сте във въздуха, и след това се приземете обратно в позиция.
