Промяната винаги е трудна, а движението е огромна промяна. Всичко е различно, страшно и ново. Нищо не е същото и може да бъде много трудно да се приспособите към движение. Независимо дали сте тийнейджър, който се премества в нова държава и училище, или сте млад възрастен, който се отдалечава от семейството, има начини да се справите.
Стъпки
Част 1 от 2: Справяне с движението като цяло
Стъпка 1. Преди дори да започнете да събирате багажа, започнете да опознавате новия си дом
Интернет и библиотеката може да съдържат много добра информация за мястото, където се премествате. Всичко ще се почувства много по -познато много по -бързо и ще ви подготви за преместването.
- Обсъдете своите интереси, таланти, умения, хобита, страсти - нещата, които ви харесват - и намерете местоположенията, телефонните номера и друга важна информация за местата, където се извършват тези дейности. Това може да е клуб в новото ви училище, което би било чудесно да ви помогне да се адаптирате бързо.
- Когато посещавате новото си училище, разберете дали има дейности или клубове, които ви интересуват, и вижте дали все още можете да се присъедините, ако крайният срок още не е изтекъл. Това ще ви даде чудесна възможност да се запознаете с нови хора и да се сприятелите. Можете да срещнете хора, които имат подобни интереси като вас.
Стъпка 2. Поддържайте връзка
Един от най -големите страхове от преместването е загубата на приятели и бавното отдалечаване. Да си толкова далеч означава, че вече рядко се виждаш с приятеля си, а натоварените графици затрудняват контактите помежду си и винаги има фактор да бъдеш заменен с нов приятел, което може да усложни нещата и да развали приятелството.
- Разпечатайте снимки на вас и вашите приятели заедно и ги поставете в стаята си. Отпечатайте няколко копия и за приятелите си. Това ще ви помогне да си спомните един друг и може да ви утеши, когато перспективата за преместване ви свали. Постоянното гледане на тези снимки е нежно напомняне, че приятелите ви винаги ще бъдат до вас.
- Има много форми на комуникация, за да поддържате връзка. Споделяйте снимки и видеоклипове. Уведомете приятелите си за разликите, както добри, така и лоши, между стария ви дом и новото ви място и ги информирайте за най -интересните неща, които са се случили. Обаждайте се и изпращайте текстови съобщения често, ако е възможно. Възможно е да можете да планирате посещения през лятната, пролетната или зимната ваканция, за да посетите приятеля си или той да ви посети.
Стъпка 3. Не натискайте себе си или чувствата си
Не забравяйте да си дадете време да се адаптирате и да се почувствате по -добре като цяло. Не се притискайте да знаете какво мислите за преместването, това не прави нищо друго, освен да ви напомни голямо напомняне, че преместването е било трудно. Въпреки че е напълно нормално понякога да се чувствате тъжни или разстроени, от съществено значение е тази мисъл или чувство да изчезне от само себе си, без да се вкопчвате в него. Няма нужда да се замисляте върху това или да мислите прекомерно.
Стъпка 4. Останете в добро настроение, когато е възможно
Намерете нови хобита, отидете на нови места и се срещнете с различни хора. Опитайте се да намерите положителни преживявания, за да изградите положително усещане за новия дом и да запазите съзнанието си за трудностите при преместването. Да останеш вкъщи и да бъдеш капризен за това няма да промени фактите и само ще те разстрои още повече.
Направете най -доброто от текущата си ситуация и продължете напред. Не живейте в миналото, това само ще направи хода по -обезпокоителен и няма да ви помогне изобщо. Спомнете си важното и преживете спомени, които ви карат да се усмихвате. Можете да преживеете миналото си, но се уверете, че то ви поддържа в положително настроение
Стъпка 5. Не се фокусирайте върху незначителни, тревожни подробности
Винаги бъдете спокойни и не позволявайте на малките неща да ви изпратят над ръба. Игнорирайте неща като движещите се кутии, които трябва да бъдат разопаковани, вашият дом в хаос и т.н. Те могат да ви отблъснат, тъй като те са постоянно напомняне за промяната, през която преминавате.
- Мислете за това като за временна ситуация, която скоро ще приключи. Той просто ще бъде заменен с нещо още по -добро. Знайте, че преместването може да бъде трудно, но това ще направи път към по -добра ситуация и може би след като се нуждае от известно време, за да се справи, може да ви направи по -щастливи, отколкото сте били в стария си дом.
- Считайте го за ново начало. С чиста плоча можете да промените всичко и да подобрите. Ако сте имали проблеми с други хора, сега сте се отървали от тези проблеми и можете да избегнете повтарянето на този конфликт. С минали грешки можете да използвате грешките си, за да станете по -добър, нов човек. Можете да пресъздадете репутацията си и да я подобрите.
- Мислете за това като за нова възможност да се освободите от всички притеснения и стрес, които сте имали, живеейки в настоящия си дом. Това би могло да бъде възможност да започнете отначало, като направите ново, по -успешно ново начало. Просто е необходимо да промените мислите си от негативизъм към опит да намерите доброто във всяка ситуация.
Стъпка 6. Преди да се преместите, напишете какво ще пропуснете и за какво се вълнувате
Това е чудесно упражнение, което можете да правите с цялото си семейство или сами. Направете списък за това, което ще ви липсва в стария ви дом и какво очаквате с нетърпение. Първата част за липсващия дом е чудесен начин да се освободите от стреса и да изкарате чувствата си по спокоен начин. Втората част ще изгради вашия оптимизъм и ще ви накара да се почувствате малко по -добре за вашия ход, знаейки, че в него има положителни фактори, като в същото време сте честни, като признаете, че ще ви липсва домът.
Ако цялото ви семейство прави отделен списък, съберете се и го обсъдете. Това ще ви даде усещането, че другите разбират през какво преминавате и че не сте сами. Сравнете това, което ще ви липсва и за какво се вълнувате. С малко работа и креативност може да успеете да откриете, че това, което ви липсва, може да бъде заменено с нещо още по -добро във вашия нов дом
Стъпка 7. Ако сте тийнейджър, купете или помолете родителите си за дневник
„Движещият се дневник“е чудесно място за вас да изразите какво чувствате за тази голяма промяна по личен, неоценен и честен начин. Можете да пуснете всичко на хартията, независимо дали става дума за писане, рисуване или нещо друго. Всичко, което ви позволява да изразявате емоциите си свободно, ще работи чудесно.
Преди да се преместите, добавете снимки на приятели, квартала и дома. Това може да бъде вид бележник, на който можете да погледнете назад, когато се преместите в новия им дом. Погледнете този лексикон, когато се чувствате носталгични или липсвате у дома, или ако се чувствате разстроени от преместването, добавете запис в дневника
Стъпка 8. Бъдете честни със себе си
Понякога подслаждате хода си, без да го осъзнавате - обещавайки си, че животът ще бъде много по -добър в новия ви дом. Това се прави с надеждата да се разсеете от негативните чувства и тежката реалност. Но това може да повиши нереалистично вашите очаквания и по -късно да се настроите за разочарование.
Докато твърде много захарно покритие може да бъде създадено за разочарование, запазването на положителното е от ключово значение. Имайте реалистични очаквания и не променяйте реалността. Вместо това търсете най -доброто във вашата ситуация и се опитайте да останете оптимисти
Част 2 от 2: Справяне с преместването далеч от семейството си
Стъпка 1. Договорете определено време за разговор със семейството си
Опитайте се да не изпращате текстови съобщения, вместо това използвайте телефона или, ако има такива, програма или приложение за видео чат, като FaceTime или Skype. В зависимост от вашите лични предпочитания и график, това може да бъде ежедневно, седмично или месечно. Отначало е по -добре да планирате по -чести разговори, дори и да се чувствате прекомерни, и бавно да се оттеглите и да намалите времето за чат, когато се чувствате по -комфортно в новия си дом.
- Наличието на планирано време за изслушване от вашето семейство ви дава спокойствие, като знаете, че скоро ще говорите със семейството си, независимо от натоварения ви график или нещо друго, което може да е трудно да се справи. Ще ви утеши, като знаете, че семейството ви все още е до вас, дори когато не сте с тях.
- Възползвайте се от технологично базирана комуникация. Изпращането на имейли, изпращане на текстови съобщения или използване на социални медии ви позволява да проверявате семейството си, когато ви е удобно, което ви позволява да се чувствате свързани, дори ако сте физически далеч.
Стъпка 2. Изберете няколко от любимите си семейни снимки и ги поставете във важни области на новия си дом
Опитайте се да ги поставите там, където често ще ги виждате, като вашата стая или коридор.
- Ако обичате да изработвате или това е вашата специалност, създайте фотоколаж на вашето семейство, вместо да използвате снимки в рамка, независимо дали е цифрово (можете да го зададете като тапет) или ръчно изработено.
- Виждането на познатите лица на вашето семейство създава усещане за близост и ви помага да продължите да се чувствате свързани с тях, сякаш те са там с вас.
Стъпка 3. Пазете най -скъпите си сувенири/спомени
Тези смислени и ценни предмети ще осигурят комфорт, когато започнете да липсвате на семейството си. Преди да излезете от вкъщи, опаковайте най -ценните си спомени (например семейни снимки, стари картички за рожден ден, играчки от детството ви и т.н.). Всичко това трябва да са неща, които ви напомнят за „домашен сладък дом“.
- След като пристигнете в новия си дом, украсете дома или стаята си с тези спомени. Когато започне да ви липсва семейството, извадете едно от тях. Въпреки че в началото може да се почувствате у дома, в крайна сметка ще се приспособите и отново ще се почувствате като себе си.
- Тези спомени могат да бъдат всичко, независимо колко малки или незначителни изглеждат. Ако те са значими за вас, това е достатъчно.
Стъпка 4. Вземете работа
Дори ако нямате техническа нужда от работа, все пак се опитайте да я намерите. Тъй като работата отнема много време, тя ще ви разсее, така че не седите наоколо, сами и тъжни, липсвате семейството си. Също така ще ви помогне да се запознаете с нови хора и да създадете нови приятели. Работата също ще ви помогне да се почувствате по -продуктивни, което може да ви мотивира да се опитате да постигнете целите си.
Ако не можете да работите, училището/колежът ще постигнат същата цел. Запишете се в някои класове във вашия местен колеж, върнете се, за да спечелите диплома, и ще бъдете толкова разсеяни от курсовата работа, домашните и приятелите, че да имате време да седнете и да мислите
Стъпка 5. Включете се в новата си общност
Бийте се със самотата и скуката по домовете, като сте заети. Присъединете се към социална група, клуб, доброволческа организация, фитнес зала или спортен екип във вашия град. Като участвате в тези дейности, можете да правите това, което ви харесва, да се срещате с нови хора и да създавате нови приятели.
- Преди да се преместите, направете малко проучване на вашия град, за да разберете повече за това, което той може да предложи. Например, ако сте турист, разберете къде са най -добрите паркове във вашия град. Ако обичате да четете, разберете дали в квартала има приятна книжарница или уютна библиотека.
- Когато пристигнете в новата си общност, вече ще имате идеи как да прекарате свободното си време, вместо просто да мислите колко много ви липсва домът и семейството ви.
Стъпка 6. Приемете нови предизвикателства и празнувайте успехите
Въпреки че отсъствието от семейството ви може да бъде трудно, важно е да се съсредоточите върху себе си и свободата си. Въпреки че предизвикателствата могат да бъдат трудни или да се смятат за отрицателни, те също могат да бъдат много полезни за преодоляване. Отдалечаването от семейството ви ще ви тласне към вашите граници, но знайте, че рано или късно ще бъдете по -добър човек заради това.
- Празнувайте всеки ваш успех, колкото и малък да е той. Не винаги трябва да споделяте тази победа с някого. Ваша е и не сте длъжни да казвате на всички.
- Запишете успехите в дневник и погледнете назад, когато се чувствате предизвикани или не можете да продължите напред. Може би наистина сте се нервирали да срещнете новите си колеги и да започнете новата си работа, но всички те ви поздравиха с отворени обятия и работният ви ден беше страхотен. Напомнете си, че сте способни да се издигнете над предизвикателствата си.
Съвети
- Докато преместването е трудно, то ви учи на някои ценни умения- как да създадете нови приятели, да бъдете гъвкави и да се ориентирате в чужди места. В началото може да е трудно, но в крайна сметка дори откривате, че новият ви дом ви харесва повече от стария.
- Съсредоточете се върху причината за преместване, независимо дали става въпрос за образование, работа или нещо друго значимо и важно. Това е приятелско напомняне, че вашият ход е с добра кауза и си заслужава.
- За справяне със стреса, упражнения. Ходенето, колоезденето и плуването допринасят за цялостното ви здраве и фитнес и според клиниката Майо също помагат за подобряване на настроението ви. Когато сте в депресия или липсвате семейството си, просто разходката из новия ви квартал причинява отделянето на определени мозъчни химикали, които помагат естествено да облекчите някои от чувствата на загуба и тъга.
- Ако сте наясно, че най -вероятно ще се отдалечите отново, не поставяйте корени и не се ангажирайте да останете. Докато създаването на приятели и поемането на активни роли в общността е чудесно за приспособяване, опитайте се да не се привързвате прекалено много към новия си дом.
- Плачете. Добре е да си тъжен и да липсваш на близките си или на стария си дом. Също така е напълно добре да плачете, когато сте тъжни и/или самотни. Той ефективно освобождава чувствата ви и ако се сдържате, тези емоции в крайна сметка ще се напълнят до такава степен, че могат да станат нездравословни.
- Създайте свое собствено пространство в собствения си дом. Опитайте се да донесете малко от стария си дом в новия си дом. Плакатите, любимите ви декорации, снимки, тапети и т.н. ще ви накарат да се чувствате по -комфортно.
- Дай му време. Преместването е много голяма промяна и отнема време за приспособяване. След като се запознаете по -добре с новата си рутина, нова среда, започнете да създавате нови приятели и да се срещате с нови хора, вероятно отсъствието ще започне да се чувства по -лесно.
- Ако се отдалечавате от семейството си, нормално е да имате смесени чувства. Въпреки че може да изпитате копнеж по домовете, вие също придобивате усещане за пространство и независимост. Това е нова, вълнуваща възможност за вас да изследвате своите интереси, мечти и да развиете нови приятелства. Вместо това се съсредоточете върху положителните чувства.
- Помислете за актуализиране на вашия план за мобилен телефон, за да включите неограничени текстови съобщения и обаждания или междуселищни разговори, ако все още нямате такъв. Това ще ви даде възможност да поддържате връзка със семейството си, независимо колко далеч е, без да се притеснявате за допълнителни разходи от прекомерно обаждане, изпращане на текстови съобщения и контакти на дълги разстояния.
- Позволете си време да бъдете тъжни или да ви липсва семейството, но не прекарвайте цялото си време така. Това е нормално и ще се случва от време на време. Даването на разрешение да плачете или да се разстроите, когато ви липсва семейството ви, ще ви помогне да се справите по -ефективно с чувствата си.
- Регистрирайте се във Facebook, Google+ или Instagram (или в някоя социална медия), ако все още нямате такъв. Това са безплатни начини и удобни за поддържане на връзка с хората през Интернет. Можете да публикувате съобщения на хора, да изпращате лични съобщения на семейството си и да публикувате или да разглеждате снимки от дома.
- Опитайте се да се върнете към познатите съчетания. Разопаковайте стаите си възможно най -скоро. Запазете времето за хранене, лягане и други събития по едно и също време, както преди. Познаването ще ви помогне да се установите и да се почувствате по -сигурни.
- Представете се на съседите си. Може да ви даде представа кой е на вашата възраст и кой ходи в училището ви. Това може да ви даде шанс да създадете нови приятели. Опитайте да поканите съседно семейство на барбекю или приятелска среща. Спокойната среда е чудесна за запознаване с нови хора и общуване.
