Има ли моменти в живота ви, когато искате да сте свободни да бъдете това, което сте в действителност, да бъдете приети и разбрани без въпроси и условия? Това не е толкова лесно за постигане в свят, пълен с хора, готови да предположат, да се съмняват, да преценят и да ви оценят по стандартите, които дори не могат да поддържат за себе си. Човекът, който наистина сте, заслужава себеизразяване, независимо от осъдителния поглед на другите. Когато се почувствате готови да действате така, както се чувствате, ето няколко предложения, които да ви помогнат да се отворите и да разкриете истинското си аз, без да налагате неоправдана критика върху себе си.
Стъпки
Част 1 от 2: Съпоставяне на чувствата с действията чрез писане
Стъпка 1. Запишете всичко, което мислите и искате да правите свободно
Запишете го в списък. Това е спокойният подход, който трябва да се предприеме, вместо просто да се взриви като тротил в средата на нормалния живот и да се отпусне всеки път, когато желанието изплува.
Помислете за вземане на дневник или заключен бележник или каквото и да е за вас - от хартия А4 до ъгъла на стената, писането ще ви помогне да разберете какво наистина искате да правите, за да изпуснете чувствата си
Стъпка 2. Погледнете целите си
Премахнете идеите, които са вредни, глупави, необмислени или очевидно опасни. Това са вашите тъмни мисли и те са добре, всеки ги има, но нека останат сами на хартия. Не ги хранете. За всички положителни, подхранващи, процъфтяващи, драматични, прекрасни, растящи, вдъхновяващи и креативни неща ги оставете в списъка. Те са посоката, в която искате да се насочите, да изразите истинското си аз. Това не означава да се освободите от смелите, дивите и жизнените - това просто означава да бъдете реалисти и разумни за това, което е възможно, какво е достатъчно безопасно за вас и какво няма да навреди на другите.
Ако откриете, че целите ви продължават да грешат, за да нараните себе си или другите, потърсете помощ с родител, съпруг, съветник, терапевт или психиатър. Не можете да останете на това тъмно място - като му позволите да определи, че можете да стимулирате болка и трудности; като се има предвид, че има някои добри начини да се справите с по -тъмното си творческо Аз, без да се поддавате на демоните, използвайте възможностите да го направите, като оставите другите да ви помогнат
Стъпка 3. Продължете да пишете, докато не почувствате, че сте се справили адекватно с чувствата, които наистина ви представляват
След това помислете как да изразите тези чувства чрез действия. Действията могат да бъдат частни, публични; те могат да бъдат чрез видео или аудио, чрез реалния живот или чрез изкуство и занаят; те могат да бъдат изразени чрез спорт, хоби, празнен празник или еклектично облекло и коса. От вас зависи как да започнете да изразявате тези чувства чрез действия.
Част 2 от 2: Време за действие
Стъпка 1. Започнете да прилагате списъка си с чувства като действия в действие
След като сте щастливи, че сте дефинирали действията, които ще дадат живот на чувствата ви, намерете изхода за тези чувства. Има много възможности и от вашата творческа муза зависи да дефинира, усъвършенства и да действа според тях. Следващите стъпки предлагат няколко предложения за начини да действате така, както се чувствате.
Стъпка 2. Изразете себе си чрез говорене, викане, обяснение
Може да искате да извикате кой всъщност сте в обществена зона или спокойно да обясните, че не сте от този тип момичета, които харесват розови сладки рокли на майка си. Удрянето на възглавници и не приемането на не като отговор също е добро. В такъв случай. Не във всички случаи! Ако се усмихнете и добавите „Това съм аз“след всяко изключително действие, което правите, може да ви накара да изглеждате и да бъдете уверени.
Стъпка 3. Носете дрехите, които харесвате и се грижите за тях
Не носете неща, защото са модерни, приятелите ви ги харесват или всички са на мода в Instagram. Носете ги, защото харесвате изявлението, което правят за вас.
Ако трябва, намерете приятел, който ще носи същите дрехи и ще ви подкрепя, докато не се почувствате достатъчно уверени, за да го направите сами
Стъпка 4. Отделете толкова или толкова малко време за външния си вид, колкото сметнете за добре
Оплетете космите на краката си, ако желаете; кой казва, че да останеш без коса е най -добрата форма на щастие? Бръснете ги в странни дизайни, ако предпочитате. Просто не променяйте външния си вид, защото чувствате нужда да се съобразявате - третирайте външния си вид като продължение на изразяването на чувствата си и се гордейте с него.
- Гримът е напълно индивидуален за вас. Ако го обичате, носете го. Ако го мразите, не го носете. Ако искате в някои дни, а не в други дни, това е добре.
- Ако искате дълга коса, къса коса, къдрава коса, боядисана коса, без коса, къдрава коса, сива коса, това е ваш избор. Само не гответе на местно място за бързо хранене без мрежа за коса; с други думи, бъдете разумни относно това къде и под каква форма се изразявате.
Стъпка 5. Оставете емоциите, чувствата и мненията си да се самоопределят
Има правила за всичко в социалния живот, не е нужно да търсите далеч, за да ги намерите и още по -малко, за да намерите тези, които обичат да ви напомнят за тях. Много от тези правила обаче са за изгубените, а не за полезност за самоизразяване. Ако искате да действате така, както се чувствате, ето някои от общите области, където правилата на полицията могат да попречат на свободата ви по начини, които не са много полезни, и вие сте свободни да се изразявате според нуждите си:
- Скръб: Ако искате да скърбите за загубата на любим човек за пет минути или пет години, това е лично за вас; това е как се чувствате и всяко произволно ограничение във времето за това колко дълго е достатъчно дълго или твърде дълго е налагане на чужда представа за това какво е правилно.
- Успех: Различни значения на успеха могат да бъдат намерени навсякъде в страните, в регионите, по целия свят. Докато някои хора могат да претендират за перфектна формула на това, което изглежда като успех, само вие можете да решите това сами. Ако мястото, където се намирате в момента, работи за вас, това е чудесно - добре е да сте доволни от избора, който сте направили в различни моменти от живота си.
- Родителство: Всеки знае как да бъде страхотен родител, докато не стане такъв. След като децата напуснат дома, изведнъж отново са страхотни родители. Показателно е, че онези, които са в средата на практическото родителство, получават толкова много съвети от хората, по -млади и по -възрастни от тях, как да го направят правилно, от тези, които все още не знаят, и тези, които са забравили колко е трудно. Не забравяйте, че техните правила може да са им действали (или да им се струват добри), но вашите са също толкова добри.
- Образование: Решете сами, като използвате критично мислене и сте добър философ. Не се отказвайте от способността да мислите за себе си. Често обмисляйте по -дълбоки въпроси и измислете това, което вярвате, мислите и цените. Слушайте другите, но не забравяйте, че техните правила работят за тях; нека вашите, а не техните, определят кои сте.
Стъпка 6. Измислете повече свои действия
Направете това процес през целия живот, за да изразите себе си така, както се чувствате, по начини, които помагат на другите да направят същото и които включват други, уважаващи себе си и другите и които позволяват на хората да ви видят истинските, когато моментът е подходящ.
