Фокстротът е елегантен вид бални танци, който се изпълнява под джаз и музика от биг бендове. Танцът е подобен на суинг, но е малко по -бавен и по -разтегнат. Това е популярен танц на официални събирания като сватбени тържества и е сравнително лесен за научаване. Първо научете основната стъпка и след това как да извършите завой. Винаги танцувайте с партньора си в затворена бална зала и следвайте бавния, бавен, бърз, бърз ритъм, за да сте в крак с музиката.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изучаване на общите насоки
Стъпка 1. Задръжте партньора си в затворена бална позиция
Изпълнявайте фокстрота с лице към партньора си и се държите за ръце през цялото време. Ако вие сте водещият, използвайте лявата си ръка, за да държите дясната ръка на последователя в нежна закопчалка. След това поставете дясната си ръка върху лявата лопатка на последователя. Ако сте последователят, поставете лявата си ръка върху дясната лопатка на водещия.
Поставете стиснатите си ръце на височината на раменете на последователя
Стъпка 2. Огледайте водещия, ако танцувате последователната част
Когато танцувате фокстрота, важно е водещите и следващите роли да са ясни, така че танцът да изглежда гладък и плавен. Ако вие сте водещи, направете 1 крачка напред с левия крак. В резултат на това, ако сте последователят, направете 1 крачка назад с десния крак, за да създадете пространство. По същия начин, ако вие сте водещият, направете 1 крачка вляво. След това, ако сте последователят, направете 1 крачка надясно, така че вие и вашият партньор да се движите заедно.
Традиционно мъжът е водещ, а жената - последовател
Стъпка 3. Танцувайте до 4/4 времето на фокстрота
Да се научиш да танцуваш фокстрота означава да научиш правилния ритъм и да се придържаш към ритъма. Времето 4/4 означава, че има 4 такта на всеки 1 такт музика и ритъмът е бавен, бавен, бърз, бърз. Бавните части са равни на 2 такта музика, а бързите части са равни само на 1 такт на музиката. Слушайте фокстрот музика от биг бенд и пребройте 4 удара на глас, за да чуете бавния, бавен, бърз, бърз ритъм.
Времето 4/4 е едно от най -важните неща, които трябва да имате предвид, докато изучавате фокстрота
Стъпка 4. Придвижете се по дансинга с основната стъпка на фокстрота и завъртете
Сравнително просто е да танцуваш фокстрота на цяла песен! Просто повторете основната стъпка с партньора си в ритъма на музиката и се движете по дансинга. Ако срещнете някакви препятствия като предмети или други танцьори, извършете основно завъртане, за да промените леко посоката.
Фокстротът е проста и елегантна форма на бални танци. Можете просто да повторите основните стъпки по време на танца си или да научите по -напреднали стъпки с развитието на вашата увереност и умения
Метод 2 от 3: Изпълнение на основната стъпка Foxtrot
Стъпка 1. Направете 1 крачка напред с левия крак
Застанете с лице към партньора си с крака заедно. Това се нарича затворена позиция. След това използвайте левия си крак, за да направите 1 крачка напред, ако сте водещ. Ако сте последователят, направете 1 крачка назад с десния крак, за да огледате преднината.
Стъпете бавно, така че стъпката да продължи 2 такта от музиката
Стъпка 2. Направете втора крачка напред с десния крак
Повторете същия процес, така че вие и вашият партньор да направите 2 стъпки като цяло. Този път обаче пристъпете напред с десния крак вместо с левия. Ако сте последователят, направете втора крачка назад с левия крак.
- Те се наричат стъпки за ходене.
- Тази втора стъпка също отнема 2 броя и следва бавната част от фокстротния ритъм.
Стъпка 3. Използвайте левия си крак, за да направите 1 странична стъпка наляво
Това е втората част от основната стъпка на фокстрота и включва движение с по -бързи темпове. Ако вие сте водещи, пристъпете настрани и напред леко с левия крак. Ако сте последователят, бързо пристъпете надясно с десния крак. Не забравяйте да отстъпите много леко, за да дадете водеща стая, докато те пристъпват напред.
- Изпълнете страничната стъпка с бързата скорост на фокстрот ритъма. Това е 1 такт от музиката.
- Изпълнете страничната стъпка два пъти по -бързо, отколкото сте изпълнили всяка стъпка при ходене.
Стъпка 4. Съберете краката си заедно, за да затворите страничната част
Последната част от основната стъпка на фокстрота е да завършите страничната си стъпка. Ако вие сте водещият, донесете десния крак на левия крак и поставете краката си близо един до друг. Ако сте последователят, издърпайте левия си крак към десния. Движете се с бърз фокстротен ритъм от 1 брой музика.
Като цяло четирите части на основната стъпка фокстрот следват бавния, бавен, бърз, бърз ритъм от 2, 2, 1, 1, от гледна точка на броя. Това означава, че броите 2 такта музика, докато изпълнявате бавните части на стъпката и 1 такт музика за бързите части
Стъпка 5. Направете последователността в посока назад, за да извършите основна стъпка назад
Когато танцувате фокстрота, движението напред и назад изисква същата последователност от стъпки, но просто превключвате посоката. Например, ако сте водещ, направете 1 бавна крачка назад с левия крак и след това втора бавна крачка назад с десния крак. След това пристъпете настрани с левия крак и издърпайте десния крак, за да затворите страничната стъпка.
Работи по същия начин, ако сте последовател. Направете 1 бавна крачка напред с десния крак и след това втора бавна крачка напред с левия крак. Стъпете надясно с десния крак и след това преместете левия крак, за да завършите страничната стъпка
Метод 3 от 3: Извършване на основно завъртане на фокстрот
Стъпка 1. Пристъпете напред с левия крак
Лесно е да се научите как да завиете наляво, докато правите фокстрота. Изправете се към партньора си в затворено положение и се уверете, че краката ви са заедно. След това направете 1 крачка напред с левия крак. Ако сте последователят, направете 1 крачка назад с десния крак. Следвайте примера на партньора си, за да сте сигурни, че танцувате заедно навреме.
Придържайте се към бавния фокстротен ритъм от 2 точки за тази стъпка. Обръщането следва същия бавен, бавен, бърз, бърз ритъм като основната стъпка
Стъпка 2. Направете диагонална крачка назад и с лице вляво
Сега е време да завъртите тялото си, така че вие и вашият партньор да можете да танцувате на завоя. Използвайте десния крак, за да се отдръпнете назад по диагонал и с лице къмляво. Ако сте последователят, направете диагонална стъпка напред с левия крак и лицето към лявото. За този ход се придържайте към бавния фокстротен ритъм от 2 броя.
След като направите диагоналната стъпка, проверете дали вие и вашият партньор стоите успоредно на мястото, където сте започнали завоя. Това означава, че сте завъртели правилно
Стъпка 3. Стъпете наляво с левия крак и след това затворете страничната част
Ако вие сте водещи, стъпете наляво с левия крак и след това преместете десния крак, за да се присъедините към левия. Ако сте последователят, стъпете надясно с десния крак и след това затворете страничната част с левия крак. Уверете се, че всяко движение на крака е за 1 удар, за да следвате бързия ритъм.
Тази част от завоя на фокстрота е точно същата като основната стъпка
Стъпка 4. Повторете същата последователност в обратна посока, за да завиете надясно
Обръщането надясно, когато танцувате фокстрота, е абсолютно същото като завъртането наляво, но просто стъпвате в другата посока. Ако вие сте водещи, направете крачка назад с левия крак. След това направете диагонална стъпка напред с левия крак с лице към десния. Странично вдясно с десния крак и затворете стъпката с левия крак.
- Ако сте последователят, направете крачка напред с десния крак и след това диагонална крачка назад с десния крак с лице към десния. След това отстъпете наляво с левия крак и затворете страничния с десния крак.
- Завиването наляво е много по -често, отколкото завиването надясно, когато танцувате фокстрота. Това е така, защото е традиционно да се движите обратно на часовниковата стрелка около дансинга.
