Понякога хората се оказват в ситуация, в която трябва да се преструват, че не са болни, като например да отидат на интервю за работа, да започнат нова работа или да отидат на планирано пътуване. Въпреки че практиката е много нездравословна и в повечето случаи може действително да удължи болестта ви, понякога не можете да останете в леглото. За щастие има неща, които можете да направите, за да се преструвате, че не сте болни и все пак да изпълнявате ангажиментите си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Действайте сякаш сте здрави
Стъпка 1. Поддържайте енергична гласова интонация
Ако искате всички да мислят, че не сте болни, важно е енергийното ви ниво да изглежда нормално. Лесен начин да накарате хората да мислят, че сте добре е да поддържате здравословно ниво на енергия. Опитайте се да кажете всичко с ентусиазъм и стойте настрана от мрънкане.
Бъдете наясно с тона и височината на гласа си. Възпалението на гърлото може да усложни това, но избягвайте да звучи монотонно
Стъпка 2. Извинете се, ако хората ви питат дали нещо не е наред
Ако някой осъзнае, че нещо не е наред с вас, важно е да промените посоката на своите запитвания. Можете да го обвините за лошото време, проблеми с колата, нещо на работа или нещо лично.
- Ако някой ви попита дали има нещо нередно, можете да отговорите, като кажете „Не наистина, просто ми беше трудно да запаля колата тази сутрин и това наистина ме отблъсква“.
- Не правете оправдание, което е по -лошо от това, че всъщност сте болни. Помислете за нещо безобидно и правдоподобно.
Стъпка 3. Намалете физическата си активност до минимум
Не полагайте физически усилия, ако не се налага. Макар че може да ви помогне да изглеждате здрави, болестта може да отнеме физически щети и това ще изтощи издръжливостта ви и ще ви накара да се чувствате по -зле с течение на времето. Откажете се от физическа активност, ако има такава възможност.
- Ако някой ви помоли да помогнете да преместите нещо, можете да му кажете, че сте наранили гърба си или имате лошо коляно.
- Ако се потите и изглеждате изтощени, след като сте направили нещо, това ще бъде мъртва подарък, че сте болни.
- Направете почивка, ако се чувствате уморени и се извинете до банята.
Стъпка 4. Поддържайте положително отношение и се усмихвайте
Дори ако обикновено не сте позитивен човек, поддържането на усмивка и позитивното действие ще подмами хората да мислят, че не сте болни.
- Усмивката също може да ви накара да се чувствате по -добре през целия ден.
- Колкото по -позитивни сте, толкова по -добри ще бъдат взаимодействията с други хора.
Метод 2 от 3: Намаляване на симптомите
Стъпка 1. Купете аспирин, ибупрофен или напроксен за главоболие
Когато главоболие видимо ви притеснява, това е мъртва подарък, че сте болни. Избягвайте това, като закупите лекарство без рецепта, което ще намали главоболието ви, ако имате такова.
- Някои аспирин или ацетаминофен съдържат кофеин или успокоително, което може да бъде по -ефективно от типичния аспирин.
- Някои популярни марки аспирин и ибупрофен включват Advil, Motrin и Aleve.
Стъпка 2. Вземете лекарство за кашлица без рецепта, за да намалите симптомите на настинка
Можете да си купите сироп за кашлица без рецепта или лекарство за кашлица в повечето аптеки. Тези лекарства намаляват симптомите на обикновена настинка като хрема, задръствания или натрупване на храчки или слуз. За да подпомогнете процеса, не забравяйте да изпиете чаша вода след приема на лекарството.
- Много лекарства без рецепта намаляват множество симптоми. Оценете всичките си симптоми и изберете лекарството, което най -добре им подхожда.
- Антихистамините намаляват ефектите на сенната хрема и могат да намалят други симптоми на настинка, като хрема и кихане.
Стъпка 3. Вземете Emetrol, ако имате стомашна болка
Еметрол е лекарство, което се използва за предотвратяване на гадене от вирусна или бактериална инфекция. Вземете това, ако мислите, че може да се наложи да повръщате през деня.
- Ако имате диабет, не трябва да приемате Emetrol, тъй като той съдържа захар.
- Не приемайте повече от пет дози Emetrol за един час.
Стъпка 4. Вземете капки за кашлица през целия ден за упорита кашлица
Капките за кашлица могат да намалят възпаленото гърло и да ви предпазят от кашлица. За да избегнете предаването на болестта си, приемайте ги редовно през целия ден, както е указано на опаковката им.
Твърдите бонбони също могат да послужат като алтернатива
Стъпка 5. Използвайте спрей за нос при запушен нос
Солените спрейове могат да изчистят назалната конгестия. Винаги издухайте носа си, преди да ги използвате. За да ги използвате ефективно, наведете главата си назад и напръскайте разтвора във всяка ноздра.
- Когато сте задръстени, това е очевидно, защото може да промени гласа ви.
- Уверете се, че използвате според указанията на опаковката. Вероятно ще трябва да пръскате повече от веднъж през деня.
Стъпка 6. Използвайте алтернативни лечения като витамин С и ехинацея
Приемането на витамин С преди настъпването на настинка може да намали продължителността на вашето заболяване. Ако работите в среда с тежки микроби, вероятно е добра идея да вземете предпазни мерки. Ехинацеята също има подобен ефект и е доказано, че намалява продължителността на симптомите на настинка и засилва имунната система.
Приемането на ехинацея преди настъпването на настинка може да намали шансовете ви да се разболеете до 58%
Метод 3 от 3: Скриване на болестта
Стъпка 1. Пийте малко кофеин, за да запазите енергията си
Когато се разболеете, това често може да повлияе на вашето енергийно ниво и настроение. Начин да се противодейства на чувството на мудност е да пиете малко кофеин през целия ден.
- Твърде много кофеин може да ви разтревожи. Правете всичко умерено.
- Ако не харесвате типични кофеинови напитки, тогава сокът от житна трева или зеленият чай могат да действат като алтернативи.
Стъпка 2. Извинете се до банята, ако се чувствате наистина зле
Ако чувствате, че може да повръщате или ви е трудно да го задържите, вероятно е добра идея да се извините. Направете почивка от всичко, което трябва да направите, за 5-10 минути и след това се върнете, когато се почувствате по-добре.
Помислете за пръскане на студена вода по лицето си, ако се чувствате потни или горещи
Стъпка 3. Измийте зъбите си и използвайте мента или дъвка, за да скриете лошия дъх
Ако трябва да повръщате, това може да доведе до лош дъх през целия ден. Не забравяйте да измиете добре зъбите и езика си, когато се събудите, и продължете да използвате мента или дъвка през целия ден.
- Може да е добра идея да носите четка за зъби и паста за зъби, ако трябва да повръщате, когато не сте вкъщи.
- Бактериалният синузит също може да причини лош дъх, когато сте болни.
Стъпка 4. Използвайте грим, за да премахнете видимите признаци на болест
Можете да използвате коректор, ако има тъмни кръгове под очите ви от заболяване, за да не изглеждате видимо болен. Използвайте грим, за да прикриете неща като афти или лезии, които може да имате.
Не забравяйте да си купите грим, който да съответства на вашия тон на кожата
Стъпка 5. Не позволявайте на хората да ви видят как си издухвате носа или приемате лекарства
Очевидно става ясно, че сте болен, ако трябва постоянно да си издухвате носа или хората около вас ви виждат да приемате лекарства за настинка. Не забравяйте да се извините за банята или да го направите дискретно, когато сте сами.
- Можете да обвинявате кихане или хрема за алергии или прах.
- Изхвърлете използваните тъкани в кошчето, за да не разпространявате микроби.
- Не забравяйте да носите бутилка с вода, за да можете да погълнете лекарството си.
Предупреждения
- Винаги се консултирайте с лекар или фармацевт, преди да вземете каквото и да е лекарство.
- Ако Ви се предписват лекарства, отпускани с рецепта, попитайте Вашия лекар за възможни отрицателни взаимодействия между лекарствата.
- Ако сте много болни и имате треска, консултирайте се с лекар и останете вкъщи.
- Понякога болестта може да влоши ситуациите, вместо да ги подобри.
