Коледа е вълнуващо време, но може да бъде и супер стресиращо. За щастие е възможно тази Коледа да процъфти и да създаде страхотни спомени! Можете да преживеете Коледа със семейството си, като поставите граници и се съсредоточите върху забавлението. За да преживеете коледното пазаруване, направете бюджет и планирайте предварително. Ако прекарвате Коледа сами, посещавайте празнични събития, доброволчески и се наслаждавайте на любимите си традиции. Освен това, оцелейте в офис партито, като поддържате отношението си професионално, но забавно. И накрая, грижете се добре за себе си, включително създаване на коледен комплект за оцеляване.
Стъпки
Метод 1 от 5: Преживяване на Коледа със семейството си
Стъпка 1. Насрочете време, за да видите всички, ако сте част от смесено семейство
Да бъдеш част от смесено семейство може да накара Коледа да се почувства непосилна, но е възможно да прекарваш време с всички, които обичаш. Свържете се с всички членове на семейството си, за да разберете какво планират за празниците. След това се уговорете да присъствате на възможно най -много празници.
- Например, може да имате децата си за Коледа, докато бившият ви има децата си за Бъдни вечер. По същия начин можете да прекарате уикенда преди Коледа със семейството на баща си и Коледа със семейството на майка си.
- Говорете със съпруга си за евентуално изключване на семейството, с което прекарвате Коледа всяка година.
- Ако всички се разберат, помислете за организиране на голямо коледно тържество за всички членове на вашето семейство.
Бакшиш:
Бъдете гъвкави, когато празнувате празниците. Няма значение какво казва календарът. Насладете се на любимите си празнични традиции със семейството си, дори ако трябва да го направите на друга дата.
Стъпка 2. Определете граници с членовете на семейството, които причиняват проблеми
Повечето семейства имат драма, която се появява около празниците. Не е нужно обаче да позволявате това да ви съсипе Коледа. Създайте набор от очаквания за членовете на семейството, с които не се разбирате. След това кажете на всички тези граници и последиците от тяхното преминаване.
Например, кажете на член на семейството, който се напие и вика, че алкохолът не е разрешен на коледната вечеря. По същия начин кажете на роднина, който се появи късно, че ще започнете вечеря без тях, ако не са навреме
Стъпка 3. Практикувайте планирани отговори на досадни въпроси, които винаги възникват
Прекарването на време със семейството често означава да отговаряте на въпроси, които бихте искали никога да не ви бъдат задавани. Въпреки че това е разочароващо, изготвянето на отговор може да бъде най -добрият начин да се справите с него. Помислете за типовете въпроси, които обикновено получавате, след това практикувайте да отговаряте на тях.
Като пример може да ви попитат дали се срещате с някого. Може да практикувате да казвате: „В момента се фокусирам върху кариерата си и се забавлявам с приятелите си.“По същия начин може да бъдете попитани дали имате друго бебе. Може да планирате да отговорите: „Семейството ни се чувства пълноценно“
Стъпка 4. Помолете членовете на семейството си да се съгласят да обсъждат само неутрални теми
Някои теми са като криптонит за празнични ястия, така че говорете с членовете на семейството си за създаване на списък с „безопасни“теми. Избягвайте противоречиви теми, като политика и религия. Вместо това се съсредоточете върху поп културата, хобитата и любимите спомени от празниците.
Например всички може да се съгласите да избягвате текущи събития, политика, религия, запознанства и семейно планиране. Вместо това може да обсъдите заедно филми, ваканции и любими спомени
Стъпка 5. Гледайте празничен филм, за да прекарате време заедно, без да се карате
Създайте списък с любими празници, на които всеки член на семейството се радва. Включете се във филм, за да създадете 90 минути спокойствие през празничния сезон. След това седнете и се отпуснете.
Повечето хора ще гледат класиката, като Коледна история или Сам вкъщи
Стъпка 6. Почитайте изгубените близки, ако се справяте със скръбта
Празниците могат да бъдат трудни времена, ако наскоро сте преживели загуба. Направете нещо специално, за да запомните любимия човек през това време. Това може да е традиция, която сте споделили с тях, или начин да почетете паметта им. Това може да ви помогне да се справите със скръбта си през това чувствително време.
- Например, да предположим, че имате семейна традиция да гледате коледните светлини. Ако сте загубили баба си през предходната година, може да поканите членовете на семейството си да се разходят по любимите й улици за светлинни дисплеи.
- За прост вариант можете да окачите чорапа им на специално място и да го заобиколите със снимки от минали Коледи.
- Ако сте религиозни, може да запалите свещ за тях по време на Бъдни вечер.
Метод 2 от 5: Преживяване на коледното пазаруване
Стъпка 1. Определете бюджет за това колко можете да похарчите за Коледа
Първо запишете всичко, което планирате да закупите през празничния сезон. След това проверете наличните си средства и решете колко пари е удобно да харчите. Разпределете средствата си за различните артикули, които искате да закупите, за да знаете колко можете да похарчите. Дайте приоритет на разходите си, така че да можете да плащате за нещата, които са най -важни за вас.
Например, може да решите, че можете да похарчите 350 долара за Коледа. Може да отделите 100 долара за закупуване на подаръци за децата си. След това може да отделите 100 долара за закупуване на подаръци за други приятели и членове на семейството. Може да планирате 50 долара за коледно дърво, 50 долара за консумативи за занаятчийски декорации и 50 долара за закупуване на съставки за ястията, които приготвяте за коледната вечеря
Бакшиш:
Вероятно се чувствате принудени да харчите много по време на празниците, но можете да имате смислена, приятна почивка с ограничен бюджет. Ако нямате пари в брой, говорете със семейството си какво можете да си позволите. След това потърсете удобни за бюджета опции за подаръци, като подаръци „направи си сам“, находки в магазини за спестовност или разпродажби.
Стъпка 2. Направете списък за кого купувате, преди да отидете да пазарувате
Празничното пазаруване става много по -стресиращо, когато не сте сигурни кой е в списъка ви. Помислете кой от вас се очаква да купи подаръци за тази година, след което запишете всички имена. Ако имате ограничен бюджет, обадете се на хората в списъка ви, за да проверите отново дали си разменяте подаръци.
Ако знаете, че ще участвате в бял слон, включете и тези подаръци в списъка си. Може да напишете нещо като подарък от 10 долара за обмена на офис подаръци
Стъпка 3. Започнете ваканционното пазаруване рано, за да не се чувствате прибързани
Празничното пазаруване е стресиращо преживяване за повечето хора и е по -лошо, когато сте на линия през седмицата преди Коледа. Планирайте началото на ваканционното си пазаруване преди Деня на благодарността, за да си дадете време да свършите всичко, без да се чувствате претоварени.
- Опитайте да вземете няколко артикула наведнъж, докато сте навън, докато пазарувате.
- Ако попаднете на подарък, който би бил идеален за някого, продължете и го купете, дори и до Коледа да има още месеци. Ще благодарите на себе си през декември!
Стъпка 4. Игнорирайте празничните оферти, освен ако не сте планирали да закупите този артикул
Ваканционните оферти се чувстват като основен резултат, но те са загуба на пари, ако не се нуждаете от артикула. Не позволявайте на големи отстъпки да ви подведат да купите нещо, което иначе не бихте купили. Купувайте артикули за разпродажба само ако сте ги закупили на редовна цена.
- Например, може да видите много по телевизията, което може да направи страхотен подарък за вашите деца. Не е добра покупка обаче, ако вече имат телевизор и сте планирали да им купите нещо друго.
- По същия начин може да видите MP3 плейър с отстъпка, който обмисляте да закупите за сестра си. Може би е по -добре да пропуснете тази сделка, ако не сте сигурни, че тя би могла да я използва.
Стъпка 5. Поръчайте вашите празнични подаръци онлайн, ако не ви харесва да посещавате магазините
Избягвайте суматохата на празничното пазаруване, като правите у дома си по пижама. Търсете перфектните подаръци за вашето семейство онлайн и ги изпратете до вас. За да поддържате процеса възможно най-без стрес, поръчайте подаръците си поне 3-4 седмици преди Коледа, за да сте сигурни, че пристигат навреме.
- Много уебсайтове предлагат безплатна доставка, ако харчите над определена сума.
- Ако поръчате подаръците си 3 седмици преди Коледа, най -добре е да платите за бърза доставка, за да ги получите навреме.
Стъпка 6. Поглезете се с лека закуска или малък подарък, докато пазарувате
Направете пазаруването по -забавно, като направите нещо приятно за себе си. Може да нямате много пари за харчене, така че си подарете малко почерпка. Ето някои опции:
- Купете си коледна бисквитка.
- Пробвайте лакомствата в пекарната или магазина за бонбони в мола.
- Вземете чифт топли чорапи с празнична тематика.
- Купете си празнична бомба за вана или лосион.
- Вземете си горещо какао.
Метод 3 от 5: Да оцелееш сам по Коледа
Стъпка 1. Посетете празнични събития във вашата общност
Да си сам по Коледа е супер трудно, но не е нужно да стоиш сам вкъщи. Проверете местни новинарски уебсайтове и събития във Facebook, за да намерите дейности във вашия район. След това посещавайте обществени събития, за да можете да се насладите на празничния сезон. Потърсете събития като тези:
- Коледна програма в местна църква или училище.
- Празнични карнавали в църкви или паркове.
- Коледни пазари на занаяти.
- Церемонии по запалване на коледно дърво.
- Празничен парад.
Стъпка 2. Използвайте свободното си време, за да правите любимо хоби
Вероятно ще имате допълнително свободно време по време на празниците, така че се възползвайте от него. Не прекарвайте това време да се чувствате сини, че сте сами. Вместо това, направете нещо, което ви харесва, но може да нямате време. Например, можете да направите 1 от следните:
- Прочети книга.
- Плетете или плетете на една кука шал.
- Боядисване.
- Направете модел влак.
- Постройте къщичка за птици.
- Цвят в книжка за оцветяване за възрастни.
- Отивам на поход.
- Направете пътуване, ако обичате да пътувате.
Стъпка 3. Печете коледни лакомства, за да предадете празничното настроение на другите
Споделянето на лакомства с други може да ви изпълни с празничния дух, така че изпечете бисквитки, торта или баница. След това раздайте лакомствата си на колеги, съседи или членове на вашата религиозна общност, ако имате такава.
Направете любимите си лакомства, които ви връщат хубави празнични спомени
Стъпка 4. Доброволно помагайте на другите, за да се чувствате свързани с вашата общност
Връщането е чудесен начин да усетите празничния дух, дори ако сте сами. Плюс това, той ви помага да се свързвате с другите и ви напомня, че сте част от нещо по -голямо от себе си. Направете нещо хубаво за някой друг през този празничен сезон. Ето някои предложения за доброволчество:
- Играйте Дядо Коледа или г -жа Клаус.
- Бъдете елф в селото на Дядо Коледа.
- Четете празнични книги на децата в местната библиотека.
- Насочете детска игра във вашата църква, читалище или библиотека.
- Сервирайте храна в супа кухня.
- Посетете възрастните хора.
- Детегледачка за самотен родител, който се нуждае от време, за да си купи подаръци.
Стъпка 5. Посетете религиозни служби, ако практикувате религия
Ако сте член на религията, прекарвайте повече време на мястото си на поклонение, за да се свържете с духовните си убеждения. Освен че ще ви напомни, че не сте сами, това също ще ви помогне да се свържете с другите членове на вашата религиозна общност. Посещавайте църковни служби, репетиции на хора и всякакви коледни програми, които се предлагат.
Ако сте отворени към религията, но не е задължително да я следвате, посещаването на служби в различни места за поклонение все още може да бъде чудесен вариант за вас
Метод 4 от 5: Преживейте коледното си парти в офиса
Стъпка 1. Насладете се на напитките на партито, но знайте границите си
Добре е да се забавлявате на офис парти и може да има наличен алкохол. Не се страхувайте да се насладите на няколко коктейла, бира или чаши вино. Задайте обаче граница за себе си, за да не се опияните твърде много. Офисните партита обикновено са полупрофесионални, така че е най-добре да избягвате да се напивате.
Например, може да се ограничите до 1 питие, ако имате ниска толерантност към алкохола. Като алтернатива можете да пиете 2-3 напитки, ако имате висока толерантност към алкохола
Стъпка 2. Облечете се консервативно, защото все още работите
Офис партитата ви дават възможност да изразите своя стил, но не го извеждайте до крайност. Може да носите забавно празнично облекло или грозен пуловер, но не избирайте нещо, което ще изглежда непрофесионално. Вместо това изберете ежедневно професионално облекло.
- Например, може да носите елегантна празнична рокля, но може да избегнете клубно облекло. По същия начин може да решите да носите каки и копчета вместо костюм.
- Ако правите грозен пуловер, не избирайте обиден печат. Например шега за пенис може да не е подходяща за офиса.
Стъпка 3. Поддържайте професионалните граници с вашите колеги
По време на празнично парти е нормално да се сприятелявате с колегите си. Не нападайте обаче никого и не споделяйте нещо, което не искате да се разпространява в офиса ви. Не забравяйте, че това все още са вашите колеги.
Ако флиртувате, когато пиете, може би е най -добре да избягвате напълно пиенето
Бакшиш:
Партнирайте си с приятел в офиса, за да следите поведението си. Влезте, ако видите другия човек да взема рисковано решение.
Стъпка 4. Придържайте се към теми, които не са свързани с работата
Може да сте на работно парти, но никой не иска да говори в магазин. Вместо това обсъдете поп културата, вашите ваканционни планове и вашите хобита. Използвайте това време, за да опознаете колегите си на лично ниво.
Ако се страхувате, че ще кажете нещо погрешно, говорете за това, което се случва на партито. Кажете неща като: „Какво получихте от тайния си Дядо Коледа?“или „Колко дълго според вас ще издържат тези бисквитки?“
Стъпка 5. Насладете се на времето си с колегите си, за да повишите морала в офиса
Празничните партита не са предназначени да бъдат стресиращи, затова се опитайте да се забавлявате. Разговаряйте с колегите си, за да се почувствате по -свързани. Това може да изгради морал и да направи работата по -забавна през цялата година.
Вашето отношение може да направи голяма промяна. Кажете си, че ще се забавлявате и вероятно ще го направите
Метод 5 от 5: Грижа за себе си
Стъпка 1. Задайте управляеми очаквания за това, което можете да постигнете тази година
Вероятно искате семейството ви да прекара най -хубавата Коледа досега, но е важно да осъзнаете границите си. Говорете със семейството и приятелите си за техните очаквания и какво искате от празника. След това създайте списък с управляеми коледни планове, които ще помогнат на всички вас да прекарате възможно най -добрия празник.
- Например, може да искате да купите коледни подаръци за всичките си племенници и племенници, но това може да е твърде скъпо. Вместо това можете да организирате таен Дядо Коледа, така че всяко дете да получи 1 подарък от членовете на семейството.
- По същия начин може да решите, че децата ви могат да отидат да видят Лешникотрошачката или да се пързалят на кънки, но не и двете.
Стъпка 2. Практикувайте благодарност за благословиите, които имате в живота си
По време на празниците е лесно да се съсредоточите върху това, което не върви както трябва. Вместо да се притеснявате за свиващия се бюджет или нарастващия списък със задачи, направете списък с нещата, които вървят добре за вас. Записвайте 5-10 неща, за които сте благодарни всеки ден. Друга възможност е да заявите списъка си на глас.
Можете да изброите неща като „Моята топла къща, моето семейство, моите домашни любимци, работа, която обичам, вкусна храна за ядене и общност, която се събира“
Стъпка 3. Подарете си просто удоволствие, за да повишите настроението си
В момента вероятно сте заети да правите неща за всички останали в живота си. Покажете си и малко любов! Подарете си малко почерпка като любимата си закуска, празнична напитка или малък подарък.
Например, вземете любимото си празнично кафе от местно кафене по пътя за работа или поръчайте малък подарък за себе си, докато пазарувате през празниците. По същия начин си вземете нов чифт празнична пижама или излезте на обяд, вместо да ядете на бюрото си
Стъпка 4. Отделете малко време сам, за да можете да си починете и да се заредите
Лесно е да бъдете претоварени по Коледа, така че отделете малко време за себе си. Въпреки че това може да бъде по -лесно да се каже, отколкото да се направи, възможно е да планирате кратки периоди от свободното време във вашия натоварен ваканционен график. Ето няколко идеи за кражба на няколко минути сами:
- Спрете в кафене след работа и прекарайте един час в четене.
- Вземете гореща вана и заключете вратата на банята.
- Планирайте почивка по време на коледното пазаруване, за да можете да се отпуснете.
- Слезте час по -рано и прекарайте това време в хоби.
- Отидете на кратка разходка сами или с домашен любимец.
Стъпка 5. Отидете на активни семейни излети, за да подобрите настроението си
Активността освобождава хормони за добро настроение, наречени ендорфини, които ви помагат да се чувствате по-щастливи. Поканете семейството си да правят забавни празнични дейности заедно. Ето някои идеи:
- Отидете на кънки.
- Разходете се из квартал, гледайте коледните светлини и пийте какао.
- Отидете да коледувате.
- Направете празничен лов на чистачи.
- Отсечете собственото си коледно дърво.
- Отидете на шейна.
Стъпка 6. Ограничете консумацията на захар, кофеин и алкохол
Празниците са стресиращи, така че е изкушаващо да се използват стимуланти като захар или кофеин, за да се справите. Освен това вероятно ще посещавате много празнични събития, които предлагат лакомства и напитки. Тези вещества обаче могат да ви накарат да се почувствате по -зле от преди. Не си позволявайте не повече от 1 или 2 лакомства, напитки с кофеин или алкохолни напитки всеки ден.
Следете колко сладкиши, напитки с кофеин и алкохолни напитки имате всеки ден, за да сте наясно какво консумирате
Стъпка 7. Създайте комплект за оцеляване по Коледа, който да ви преведе през трудни дни
Въпреки че може да се почувствате, че трябва да бъдете щастливи, нормално е да се чувствате стресирани и претоварени по време на празниците. За да ви помогне да се справите с тези емоции, направете коледен комплект за оцеляване, който можете да извадите, когато се чувствате потиснати. Ето някои елементи, които може да включите в комплекта си:
- Етерично масло от мента за бързо повишаване на настроението.
- Меко, топло одеяло, което ще ви помогне да се затоплите и да се чувствате удобно.
- Вдъхновяваща книга или списание, което ви развеселява.
- Кутия с любимия ви чай или торба с любимо кафе.
- Снимки на щастливи коледни спомени от минали години.
- Няколко бонбона за бързо лечение.
- Списък с благодарности, който да ви напомня за вашите благословии.
- Вашият любим празничен филм.
