Значи бихте искали да изглеждате като мъжки фитнес модел с това твърдо като рок тяло? Не търсете повече, това ще ви каже как.
Стъпки
Метод 1 от 2: Решете дали искате да го направите
Стъпка 1. Много мъже биха искали да изглеждат като фитнес моделите, които виждате по телевизията и в списанията
Преди да започнете обаче, ще трябва да отговорите на 2 въпроса.
- Готови ли сте да платите цената за това.
- Осъзнавате ли всъщност какво искате.
Стъпка 2. За да ви помогна да отговорите на първия въпрос, с удоволствие ви насочвам към следния документален филм „Искам да изглеждам като този човек“
По време на документалния филм човекът се превръща от закръглен мъж в истински фитнес модел. Това е филм без глупости продукти. Той ще ви покаже какво е необходимо, за да станете наистина фитнес мъжки модел.
Стъпка 3. Що се отнася до втория въпрос; Трябва да осъзнаете, че момчетата с рок твърдите тела, които виждате по телевизията и в списанията, имат това тяло само за известен период
Няма никой, който да е в състояние да поддържа статут на „страхотна форма“за дълъг период от време. Това се дължи на факта, че ще трябва да имате опасно нисък процент мазнини, за да изглеждате мускулести, да тренирате здравословно, да се храните добре и да приемате добавки. Нещо, което човек не може да задържи през целия си живот.
Стъпка 4. След като разберете истината за това как да бъдете толкова мускулести и все още сте готови да го направите, можете да продължите
Метод 2 от 2: Как да стигнем до там
Стъпка 1. Започнете да работите като звяр
Стъпка 2. Изрежете цялата нездравословна храна, напитки и мазни храни от диетата си
Записвайте всички калории, които приемате всеки ден, за да можете да управлявате приема си.
Стъпка 3. Уверете се, че имате редовно здравословно хранене всеки ден и спите много
Не забравяйте да вземете предварително приготвени храни от вкъщи на работа или в училище, за да можете да продължите да се храните редовно. Храни, които приготвяте сами, а не боклуци, които купувате от супермаркета.
Стъпка 4. Продължете да тренирате и не се отказвайте
Стъпка 5. Осъзнайте, че изграждането на скално твърдо тяло за мъжки фитнес модел е дълъг процес
Това не е нещо, което ще направите за една нощ. Изисква от вас да промените начина си на живот, приятелите и навиците си.
