Продуктите от канабис като коноп стават все по -популярни поради многобройните ползи за здравето, свързани с тях. Конопът е специално пълен със здравословни омега 3 мастни киселини и е свързан с намаляване на болката, подобряване на кожата, намаляване на тревожността и по -добър сън. Ако искате да опитате коноп за тези ползи за здравето, имате много възможности за избор как да го приемате. Можете да използвате коноп орално под формата на масло, да го разтривате върху кожата си или да го включите в готвенето си, за да се насладите на неговите предимства.
Стъпки
Метод 1 от 3: Приемане на конопено масло през устата
Стъпка 1. Купете бутилка тинктура от конопено масло от здравен магазин или интернет
Тинктурата е вид съединение, което може да се абсорбира през устата. Конопеното масло в тази форма е все по -достъпно за закупуване от множество търговски обекти. Потърсете бутилка в местна аптека, магазин за витамини или в интернет. Конопеното масло се предлага в различни вкусове, тъй като естественият му аромат понякога е твърде земен за хората, така че помислете за закупуване на ароматизиран сорт, ако това е важно съображение за вас.
- Когато обмисляте продукт от коноп, винаги проверявайте производителя, преди да направите покупка. Започнете с търсене в интернет, за да видите дали има оплаквания или нарушения, посочени срещу производител. След това се свържете с производителите и ги попитайте за техните пълни добавки, съставки и как произвеждат конопеното си масло. Реномираните компании трябва да бъдат прозрачни относно своите практики и не трябва да забавят предоставянето на тази информация.
- Бъдете скептични към производителите, които твърдят, че са здрави. Например, няколко дози конопено масло няма да излекуват рака. Производителите, които правят такива твърдения, преувеличават и не трябва да им се доверявате.
Стъпка 2. Прочетете инструкциите за дозиране на продукта, който купувате
Понастоящем няма универсална доза за конопеното масло и различните продукти идват със собствени инструкции. Проверете инструкциите за всеки продукт, който купувате. Най -често срещаните инструкции са да използвате 1 или 2 капки веднъж или два пъти на ден.
- Започнете с ниска доза, когато току -що започвате с конопено масло. Това помага да се избегнат нежелани реакции и позволява на тялото ви да свикне с него. Една капка е добра отправна точка.
- Клиничните проучвания показват, че 1500 mg коноп на ден е безопасно, така че имайте това предвид и не превишавайте това количество.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Стъпка 3. Поставете маслото под езика си и го оставете за 60 до 90 секунди
Вашето тяло не абсорбира правилно конопеното масло, ако го погълнете веднага. Той абсорбира ефективно само през мембраните в устата си. Вземете дозата конопено масло и я поставете под езика си. Натиснете езика си надолу и изчакайте 60 до 90 секунди, преди да погълнете маслото.
- Ако конопеното масло, което сте купили, не идва с капкомер, потопете пръста си в маслото и го разтрийте вместо езика си.
- Изплакнете устата си с вода или сок, ако не харесвате послевкуса.
Стъпка 4. Смесете конопеното масло с напитки за по -добър вкус
Някои хора са изключени от земния, орехов вкус на конопеното масло и им е трудно да приемат през устата. За щастие, конопеното масло може да се смеси и с вода или сокове, за да прикрие аромата му. Вземете дозата и я смесете в напитка по ваш избор. Разбъркайте добре, така че маслото да се разпредели в напитката.
- Когато отпивате напитката, задръжте течността под езика си за 60 до 90 секунди, за да можете да поемете конопа. Ако погълнете конопа, без да го държите в устата си, тялото ви няма да абсорбира много хранителни вещества.
- Има и напитки, напоени с коноп, които ви дават същата полза от смесването на конопено масло с вашите собствени напитки.
Метод 2 от 3: Локално прилагане на коноп
Стъпка 1. Втрийте конопеното масло директно в сухата кожа
Конопеното масло може да се нанася директно върху кожата ви като овлажнител. Изсипете малко количество върху ръката си и я масажирайте в кожата си. Нанесете маслото върху всички сухи или напукани зони.
- Конопеното масло е показало ефективност срещу екзема и псориазис, така че опитайте да втриете маслото в засегнатите области, ако изпитате тези състояния.
- Ако нанесете маслото върху ръцете или краката си, помислете за носене на ръкавици или чорапи, за да не се изтрие, преди кожата ви да го поеме.
Стъпка 2. Използвайте крем с коноп за суха кожа
Със способността на конопа да овлажнява кожата, много козметични продукти включват коноп и други продукти от канабис в кремове. Тези кремове се прилагат локално. Ако страдате от суха кожа, екзема или псориазис, кремовете с коноп могат да помогнат за овлажняването на кожата ви.
- Налични са много видове конопени кремове. Най -често срещаните са хидратиращи кремове за ръце и маски за лице. Продуктите за грижа за косата също включват коноп.
- Бъдете внимателни, когато купувате конопени продукти за красота. Проучванията показват, че някои продукти по -малко коноп, отколкото твърдят. Свържете се с производителя, от който обмисляте да купите, и поискайте пълните факти за продукта и съставките. Попитайте също за техните производствени техники и как вливат конопа в своите продукти. Ако забавят да ви предоставят това, не купувайте техния продукт.
Стъпка 3. Масажирайте конопеното масло с възпалени мускули и стави
Конопеното масло има противовъзпалителни свойства и е показало обещание за лечение на болки в ставите и наранявания. Възползвайте се от това качество, като разтривате маслото върху възпалените си места. Масажирайте го добре, така че да попие в кожата.
- Ако страдате от артрит, ишиас или друго хронично болно разстройство, локалното използване на коноп може да е подходящо за вас.
- Има и специализирани конопени или CBD масажи, при които масажистката използва тези масла вместо обикновеното масажно масло. Помислете за това, ако редовно правите масажи.
Метод 3 от 3: Използване на коноп при готвене
Стъпка 1. Снек с обикновени семена от коноп
Конопените семена са годни за консумация и закусването им ви дава добра доза мастни киселини. Те са с размерите на обелено слънчогледово семе, така че лесно можете да вземете шепа за лека закуска.
- Магазини като Whole Foods носят торби с обикновени семена от коноп.
- Дъвчете семената добре. Те са малки и могат да заседнат в гърлото ви, ако случайно ги погълнете цели.
Стъпка 2. Поръсете конопените семена в зърнени храни, смутита или кисело мляко
Конопените семена могат да се сдвояват и с други храни. Те правят чудесен заместител на гранолата в киселото мляко и могат да сгъстят смутита.
Можете също така да поръсите малко семена върху салата за допълнителен вкус и хрупкавост
Стъпка 3. Капнете конопеното масло върху салати или тестени изделия
Конопеното масло трябва да се използва като довършително масло, тъй като процесът на готвене ще изгори повечето му хранителни вещества. Извлечете пълната полза, като заливате салати, тестени изделия или хумус с малко конопено масло.
- За да направите дресинг за салата от конопено масло, заменете зехтина с конопено масло в същите количества във вашите рецепти.
- Ако смятате, че вкусът на конопеното масло е малко превъзхождащ, опитайте да го разредете, като го смесите с екстра върджин зехтин.
Стъпка 4. Съхранявайте неизползваните конопени семена и масло в хладилен херметически затворен контейнер
Ако не използвате всички конопени семена или масло наведнъж, съхраняването им в хладилник ще увеличи максимално свежестта. В хладилен херметически затворен контейнер те трябва да останат свежи за около година.
