Wii fit е много популярен по целия свят. Можете да правите аеробика, да играете игри за баланс, да тествате силите си, да правите йога и други! Упражненията всъщност могат да бъдат забавни!
Стъпки
Стъпка 1. За да започнете, направете акаунт
Изберете Mii, който ще ви представлява. След това въведете своя ръст и рожден ден.
Стъпка 2. Започнете първия си тест за тяло
Включете дъската, след което стъпвайте върху нея, когато ви се каже. Когато ви попита колко тежки са дрехите ви, изберете или тежки (4 фунта), леки (2 фунта), или можете да въведете теглото (натиснете друго) с дистанционното.
Стъпка 3. Таблото за баланс на wii ви казва да разперете краката си еднакво раздалечени и да се отпуснете
След като направите това, той ще ви измери.
Стъпка 4. Когато приключи с измерването ви, той ви показва вашия център на баланс (COB)
Може да е наляво или надясно или, ако имате добра стойка, в средата. Той също така ви показва везна, която има категориите с поднормено тегло, нормално, с риск от наднормено тегло и наднормено тегло. Има малка лента, която ви показва в каква категория сте и също така ви казва вашия BMI (индекс на телесна маса). Той създава образ на вашия тип тяло. Правите два теста (като баланс и т.н.) и в края той ви казва вашата подходяща възраст за Wii. Опитайте се да го приближите възможно най -близо до реалната си възраст. Тогава можете да си поставите цел. Задавате колко по -тежки или по -леки искате да бъдете и за колко време (например след седмици или месеци).
Стъпка 5. Когато приключите с теста за тяло, отбележете напредъка си с печат
Колкото по -дълго сте регистрирани, можете да отключите повече печати.
Стъпка 6. Отидете на главната страница и кликнете върху Обучение
Получавате свое собствено Fit Piggy, което влага минути след всяка игра (например ако играта е пет минути, тя поставя пет минути в банката). Това се надгражда за времето, което използвате в Wii Fit, като (10 часа {общо} получавате бронзово прасенце, 20 часа {общо} получавате сребро, след това злато по -късно).
Стъпка 7. Изберете свой собствен треньор (момиче или момче)
Стъпка 8. Изберете коя категория искате да правите (йога, аеробика, силови тренировки, игри за баланс или първите си десет)
Съвети
- Всеки път, когато се регистрирате, направете тест на тялото, за да знаете колко тегло наддавате или губите. (Теглото ви се променя с около 2 килограма през деня, така че се опитвайте да правите телесен тест по едно и също време всеки ден.)
- В йога можете да правите поздрави на слънце, воин и други основни пози на йога.
- Отключвате повече игри, докато напредвате.
- При силовите тренировки можете да правите лицеви опори и странична дъска, изпади, ножове и повече упражнения за изграждане на мускули.
- В игрите за баланс можете да правите игри на маса, футболна глава, пингвин пързалка и други игри, за да подобрите баланса си.
- В аеробиката можете да правите основни стъпки, джогинг, хулахуп и други.
- В първите си десет можете да направите първите десет неща, които сте правили (най -много).
- Опитайте се да получавате 30 минути във вашата касичка всеки път, когато играете.
- Дори и да не отслабнете отначало, продължете и определено ще видите резултати!
Предупреждения
- Не скачайте на дъската за баланс.
- Ако изтриете Mii, ще бъдете представени с гост Mii.
- Не напрягайте тялото си прекалено много.
