Въпреки че мнозина са научени, че способността да търкаляте език зависи от генетични фактори, проучванията показват, че тази черта може да бъде научена. Генетиката може да има малко общо с способността ви да правите това! Така че забравете какво може да ви е казано за това, че можете да завъртите езика си и се пригответе да тренирате езиковите си мускули!
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за преобръщане на езика с главата надолу
Стъпка 1. Измийте ръцете си
По време на подготовката ви за завъртане на езика с главата надолу, вероятно ще трябва да докоснете езика си в някакъв момент или да го насочите в желаната форма. Измийте ръцете си, преди да докоснете езика си, за да предотвратите разпространението на микроби и бактерии.
Стъпка 2. Съберете чиста кърпа или хартиена кърпа
Често срещано е, докато практикувате този вид трик да се лигавите върху себе си или пръстите си. Ако пръстите ви са твърде хлъзгави, това може да ви затрудни да насочите езика си в желаната от вас форма. Имайте под ръка кърпа или хартиена кърпа, за да можете да избършете ръцете или лицето си.
Стъпка 3. Разточете езика си във форма на тръба
За да постигнете това, ще трябва да завъртите противоположните страни на езика си навътре, докато всеки се срещне. Сега езикът ви трябва да направи тръба в устата си. Изпънете езика си между устните си, докато правите това, и задръжте навитата позиция.
- Ако имате затруднения при навиването на противоположните страни на езика във формата на тръба, използвайте пръстите си, за да насочите формата на езика си. Избутайте ръбовете нагоре и закръглете устните си така, че да поддържате езика с форма на пръст. Практикувайте това движение редовно в продължение на няколко секунди, за да изградите гъвкавост на устата/езика.
-
Можете също така леко да избутате средата на езика си надолу с пръст или депресор за езика, позволявайки на страните на езика ви да се извиват по пръста или депресора. Оформете устата си в буквата "О" и изпънете езика си от устата, докато държите тази позиция. Практикувайте това движение редовно в продължение на няколко секунди, за да изградите гъвкавост на устата/езика.
Можете също така да използвате чист прибор за писане или хранене, за да насочите езика си към навитата форма
- Тъй като въртенето на езика става по -лесно, трябва да премахнете водачите (пръсти, депресор за език и т.н.). Вашата цел трябва да бъде да завъртите езика си и да го надникнете напълно извит от устата си.
Стъпка 4. Упражнявайте обхвата си на движение с завъртян език
Сега, след като сте обучили езиковите си мускули да се търкалят под формата на тръба без опора на предмет или пръсти, ще трябва да упражнявате обхвата на движение на езика си. Превъртането на езика с главата надолу ще изисква да движите езика си по начин, който може да се почувства неестествен; само практиката може да направи това по -лесно.
- Достигнете навития си език възможно най -наляво и надясно. Натискането на границите на обхвата на движение на езика ви допълнително ще разшири тези граници.
- Отворете широко устата си и движете езика си нагоре -надолу, докато се търкаляте. След като това стане по -удобно, опитайте се да преместите навития си език по диагонал от горе вдясно до долу вляво и обратно.
-
Опитайте се да промените ориентацията на езика си. Това вероятно ще бъде най -трудното от вашите езикови упражнения. Нормалната ролка на езика е вертикална, така че противоположните ръбове на езика ви да се срещнат над средата му. Завъртете езика си наляво и надясно, докато държите езика си на ролка.
Вашата цел с това упражнение е да завъртите езика си хоризонтално, така че противоположните ръбове на езика ви да се срещнат към ъгъла на устата ви. Дори ако едната страна е по -лесна от другата, упражнявайте и двете страни, докато завъртането на езика ви стане по -лесно
Част 2 от 2: Преобръщане на езика с главата надолу
Стъпка 1. Оценете всяка страна на устата си
В този момент може да сте забелязали, че езикът ви се движи/усуква по -лесно от едната страна на устата, отколкото от другата. Това най -вероятно е вашата доминираща страна и ще ви бъде по -лесно да обърнете езика си с главата надолу от тази страна.
Стъпка 2. Завъртете езика си на една страна
Вероятно това действие ще ви се стори чуждо в началото, но с практиката ще стане по -естествено. Може да се наложи да упражнявате гъвкавостта на езика си, преди да можете да ориентирате езика си така, че противоположните ръбове да се срещат хоризонтално към ъгъла на устата ви.
Когато успешно овладеете това, вашите вкусови рецептори (горната част на езика ви) ще бъдат насочени към ъгъла на устата от страната на устата, в която се чувствате най -удобно
Стъпка 3. Използвайте зъбите си, за да водите езика си
Използвайки горните си зъби, внимателно започнете да завъртате езика си по -далеч към дъното на устата си. Опитайте се да задържите тази позиция за няколко секунди, преди да освободите.
- Когато ви стане по -удобно да завъртите езика си по този начин, започнете да се опитвате да направите движението, без да използвате зъбите си. По този начин ще тренирате мускулите на езика си в нов диапазон на движение.
- Когато можете да завъртите езика си и да го завъртите така, че вкусовите ви рецептори да са ориентирани най -вече към дъното на устата си, вие успешно завъртяхте езика си с главата надолу, въпреки че в началото може да сте в състояние да задържите само няколко секунди. Повече практика ще ви даде по -голям контрол.
Стъпка 4. Задръжте ролката си с главата надолу
Без да използвате пръстите или зъбите си, завъртете езика си и го завъртете в най -удобната за вас посока. Ако можете да контролирате тази позиция, като я задържите за няколко секунди, вие успешно сте тренирали мускулите на езика си да изпълняват въртенето на езика с главата надолу.
Предупреждения
- Езикът ви е доста деликатен, така че ако започне да ви боли, спрете незабавно.
- Не опитвайте това, ако сте имали/имате наранявания на устата и/или челюстта.
- Обучението на езика ви в движение, неестествено за вас, може да отнеме време и практика. Може да се наложи да практикувате известно време, преди да успеете да направите това.
