Достатъчно ли ви беше да се подигравате за неспособността ви да носите друг човек, по -голям от малко дете? Има някои фини техники за връщане назад.
Стъпки
Стъпка 1. Застанете изправени с висящи ръце и загубете всяка страна на тялото си
Стъпка 2. Отворете леко ръцете, за да оставите място за краката на ездачите
Стъпка 3. Сгънете леко коленете, това е важна стъпка, за да избегнете нараняване на гърба и сложни скокове (освен ако не ви харесва това)
Стъпка 4. Ездачът да се приближи отзад
Стъпка 5. Спуснете коленете, за да позволите на ездача да постави най -силната ръка около врата си
Стъпка 6. Ездачът трябва да постави най -силната ръка около раменната кост, като използва раменете ви, за да поддържа теглото
Стъпка 7. Ездачът трябва да постави друга ръка (ако има такава) върху здрава ръка, за да осигури здраво задържане около раменните кости
Стъпка 8. Все още не сваляйте тежести от ездача
Стъпка 9. След като ръцете са сигурни (уверете се, че все още можете да дишате) огънете коленете леко достигайки право назад с ръце
Стъпка 10. Докато достигате надолу, инструктирайте ездача леко да поеме тежестта им с ръце и да свие коленете им към ръцете
Стъпка 11. Със свити колене, поддържайте прав гръб и издърпайте ръцете под краката на ездачите, за да се съединят с ръцете ви
Стъпка 12. Сигурно съединете ръцете си, в идеалния случай с блокировка на пръстите
Стъпка 13. Бавно повдигнете ездача, като изправите коленете си, бъдете внимателни, тъй като това е моментът, в който е най -вероятно да пребалансирате
Стъпка 14. Дръжте прав гръб
Стъпка 15. За да ангажирате по -дълготраен и по -удобен пигбек, регулирайте ръцете си, за да приближите лактите възможно най -близо до бедрата си, в идеалния случай това ще прехвърли тежестта от ръцете ви в бедрата
Стъпка 16. Насладете се да бъдете нечий тежкия звяр
Съвети
- За по -малки ездачи (деца) ги накарайте да седнат на маса или пейка, за да се избегне много движение при повдигане.
- За напредналите ездачи по -слабата ръка може да бъде отстранена, за да се даде възможност за леко насърчаване на прасето (шамар по гърба понякога може да увеличи тласък до 2 мили в час).
- Колкото по -назад лактите ви, толкова по -лесно е да поддържате равновесие и да поддържате обратното.
- Опитайте се да правите всички движения и корекции със силата на крака, а не със силата на ръцете.
- Ниският ездач е бърз и безопасен ездач. Колкото по -нисък е центърът на тежестта, толкова по -малък е шансът за падане.
- Ръцете на ездачите могат да се регулират за комфорт, след като краката се държат здраво (избягвайте корекции по време на движение).
- Когато се движите в галоп, за разлика от бягането, можете да осигурите повече забавление, като същевременно останете в безопасност.
- Насърчавайте ездача да поставя тежестта през краката и да се хваща леко с бедрата, докато заключва глезените заедно, това ще удължи прасето.
Предупреждения
- Избягвайте лед и други повърхности с ниско триене, това може да доведе до падане и счупване на зъбите.
- Опитайте се да не изпускате човек без предупреждение. Те могат да ви задушат или да се наранят.
- Не се опитвайте да върнете обратно на някой по -тежък от вас; най -вероятно ще бъдете ранени.
