Топлината ви прави нещастни? Трудно е да се чувствате комфортно или да спите, ако сте потни и горещи. Ако нямате достъп до климатик, не се отчайвайте! Има някои трикове, които можете да използвате, за да останете хладни, когато сте навън на слънце или вътре без климатик. Въпреки че може да искате да инвестирате в няколко фенове, можете да опитате повечето от тези съвети, без да харчите пари.
Стъпки
Метод 1 от 14: Поставете мокра кърпичка на врата си
2 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Намокрете кърпа, бандана или друга кърпа с хладка вода
Увийте го около задната част на врата си за известно незабавно облекчаване на топлината. Когато кърпата изсъхне, просто я намокрете отново и повторете процеса, ако е необходимо!
Имайте предвид, че кърпичката може да капе по гърба ви и да намокри ризата ви малко с този метод
Метод 2 от 14: Изтичайте хладка вода на китките си
2 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Включете студен кран и задръжте китките си под водата за минута
Това охлажда пулсовите ви точки, когато топлината е твърде непоносима. Разбира се, не можете да пускате хладка вода през китките си през целия ден, но можете да се върнете към крана винаги, когато имате нужда от момент на облекчение!
Ако сте на открито и наблизо няма кран, опитайте да потопите китките си в хладен течащ поток, поток или да ги излеете с вода
Метод 3 от 14: Намокрете косата си
1 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Поставете главата си под студена течаща вода и намокрете косата си
Това охлажда основната ви телесна температура. Повторете това толкова често, колкото е необходимо, за да останете хладни в горещ ден без климатик!
Ако сте навън и се намирате в близост до чист воден басейн, опитайте да потопите главата си във водата, за да намокрите косата си
Метод 4 от 14: Напръскайте се с хладка вода
1 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Напълнете бутилка със спрей с вода и замъглете кожата си за бързо облекчение
Не можете да стигнете до басейн и се нуждаете от незабавно облекчение? Поставете бутилка със спрей, пълна с вода, да замъглява и напръсква откритата ви кожа. За да се охлади още повече, застанете пред вентилатор.
Можете също да използвате вентилатор за замъгляване с вода. Тези удобни преносими устройства работят с батерии, така че можете да ги вземете със себе си, където и да отидете. Докато се замъглявате и вентилирате, водата се изпарява върху кожата ви, което ви дава незабавно усещане за охлаждане
Метод 5 от 14: Поставете климатик „направи си сам“с вентилатор и лед
1 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Поставете метална купа с лед пред вентилатор и я насочете към стаята си
Поставете вентилатора така, че да духа директно върху леда. Това е наистина лесен начин да създадете леден бриз, който да охлади вашето пространство. След това просто сменете леда, след като се разтопи.
- Можете също да използвате стъклена купа, за да направите това за подобни резултати. Пластмасовите купи са по -малко ефективни.
- За малко по -малко бъркотия напълнете голяма пластмасова бутилка 3/4 пълна с вода и я замразете. Поставете замразената бутилка пред вентилатора, вместо да използвате купата с лед. След това просто поставете бутилката обратно във фризера, за да се втвърди. Имайте предвид, че това може да е по -малко ефективно от използването на стъклена или метална купа.
Метод 6 от 14: Вземете студен душ или вана
1 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Студената вода понижава основната температура на тялото ви
Ако сте ходили да плувате в горещ летен ден, знаете колко освежаващо може да бъде потапянето в басейна. Ако трябва да се разхладите у дома, скочете под душа или вземете хладна вана. Ако имате проблеми с заспиването поради жегата, направете това точно преди да си легнете.
Не можете да вземете душ или вана? Няма проблем! Потопете чистите кърпи в студена вода. След това ги поставете върху лицето, ръцете и тила си за миг да се охладят
Метод 7 от 14: Затворете прозорците и щорите през деня
1 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Блокирайте слънчевите лъчи, така че домът ви да не абсорбира повече топлина
Щом температурата навън започне да се покачва, затворете прозорците и спуснете щорите. Ако имате завеси, затворете ги. Домът ви може да стане тъмен отвътре, но трябва да остане хладен!
За още по -голяма защита купете фолио за оцветяване на прозорци и го залепете върху прозорците си. Филмът помага да се отразява повече от слънчевите лъчи, така че да останете по -хладни
Метод 8 от 14: Отворете прозорците през нощта
1 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Пуснете хладен въздух във вашия дом, така че да не е задушно на закрито
Възползвайте се от по -хладните нощни температури, като отворите прозорците веднага щом температурата започне да пада. Отворете възможно най -много прозорци, за да получите добра циркулация.
Ако не искате да спите с отворени прозорци, затворете ги преди лягане и ги отворете сутрин, преди да започне да се нагрява
Метод 9 от 14: Разменете спалното си бельо с хладни чаршафи
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Поставете копринени, сатенени или памучни чаршафи на леглото си
Трудно е да се спи, когато е горещо навън! Ако имате полиестерни или фланелени чаршафи, сменете ги за хладни, дишащи влакна. Свалете одеялата или тежките одеяла и спите с един лист, за да останете още по -хладни.
Може да сте чували препоръки да накиснете чаршафите си в студена вода, преди да си легнете. Това обаче не е добра идея, тъй като листовете ще се затоплят бързо и влагата може да ги накара да се появят плесен
Метод 10 от 14: Преместете матрака си на пода
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Спането на пода ще бъде по -хладно
Тъй като топлият въздух се издига, помислете дали да не сложите матрака си на земята, където е малко по -хладен. Ако имате мазе, можете също да спите там в спален чувал през нощите, когато е особено горещо.
Ако имате начин да окачите хамак в дома си, опитайте! Ще получите по -добра циркулация на въздуха, така че може да ви бъде по -лесно да заспите
Метод 11 от 14: Включете вентилаторите на кутията или тавана
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Издърпайте хладен въздух във вашето пространство, докато изтласквате топъл въздух
Ако имате таванни вентилатори, настройте ги да работят обратно на часовниковата стрелка, така че да изтеглят хладен въздух от пода. Искате ли да използвате кутия вентилатор? Отворете прозорец и поставете вентилатора в него, така че да е обърнат навън. Това извежда горещ въздух от стаята ви, вместо просто да го циркулира.
- Ако имате комин в дома си, отваряйте димоотвода през нощта, за да може горещият въздух да излезе от дома ви и да влезе по -хладен нощен въздух.
- Ако имате тавански вентилатор, отворете прозорците и го включете, така че да издърпа горещия въздух нагоре и навън от дома ви.
Метод 12 от 14: Облечете се в леки, широки дрехи
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Светлите дрехи, изработени от естествени влакна, спомагат за изпаряването на потта, така че да останете по-хладни
Сега е моментът да смените изкуствени влакна като полиестер за леки, дишащи тъкани от памук, лен или коприна. Естествените влакна са дишащи, така че не чувствате, че топлината се улавя върху тялото ви.
- Ако излизате навън, носете широкопола шапка и не забравяйте слънцезащитния крем!
- Избягвайте да носите и тъмни дрехи. Дрехите с тъмен цвят абсорбират слънчевата светлина, което може да ви накара да се почувствате по-горещи, отколкото ако носите бели дрехи.
- Пропуснете чорапи и обувки, които също улавят топлината. Вместо това, облечете чифт сандали или ходете боси.
Метод 13 от 14: Пийте вода през целия ден
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Дръжте под ръка вода или спортни напитки и ги отпийте, за да замените загубените течности
Когато е горещо навън, тялото ви работи допълнително усилено, за да ви охлади-вероятно забелязвате, че се потите много повече. Предотвратете дехидратацията, като отпивате вода през целия ден-не само когато почувствате жажда. Пиенето на студени напитки също може да ви накара да се почувствате по -хладни.
- Ако правите физическа работа или упражнения, докато е горещо навън, посегнете към спортни напитки, които заместват натрия, хлорида и калия, които губите, когато се потите.
- Колкото и освежаващо да звучи студен коктейл, пропуснете алкохола. Всъщност това може да доведе до загуба на повече течности. Отпийте от студен чай, вода с аромат или моктейл!
Метод 14 от 14: Запасете се с готини ястия за ядене
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Посегнете към сладко, замразени плодове, смутита или сладолед, за да се охладите
Вземането на нещо студено от хладилника или фризера е класически начин да се разхладите, който има страхотен вкус! Опитайте се да изберете нещо леко и освежаващо, като плодов сорбет или охладена диня. Те също имат течности, които могат да ви поддържат хидратирани.
- За забавна закуска изплакнете прясното грозде и го залепете във фризера. След това пускайте замразено грозде в устата си, когато имате нужда от бързо, студено лакомство. Можете също така да се насладите на замразени плодове, но те могат да оцветят пръстите ви.
- Ако искате да направите свои собствени сладкиши, замразете любимия си плодов сок или смути в малки хартиени чаши със залепени в тях пръчици.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Проверете вашата общност за охладителни центрове, които се отварят по време на гореща вълна. Може да отидете в климатизирана библиотека, училище или читалище, за да се охладите.
- Изключете вентилаторите, когато напускате стаята, тъй като топлината от двигателя може да затопли стаята.
- Ако гаражът ви е под жилищните помещения на дома ви, оставете горещата си кола навън, за да се охлади, преди да я паркирате в гаража.
- Не забравяйте да изключите неща, които генерират топлина, като светлини, фурна или печка и електронни устройства, които черпят енергия.
Предупреждения
- Бебетата, децата, бременните жени и възрастните хора са по -склонни към прегряване. Не забравяйте да следите рисковите членове на вашето семейство, колеги и съседи.
- Ако получите висока температура, объркване, гадене или повръщане, ускорен пулс или дишане, главоболие или припадък, потърсете спешна медицинска помощ. Всичко това са признаци на топлинен удар.
