Bhangra е оживен танц, който произхожда от района на Пенджаб в Индия. Следва ритъма на dhol или индийския барабан. За да танцувате Бхангра, започнете с изучаване на основни стъпки и движения. След това опитайте по -усъвършенствани движения, за да добавите повече разнообразие към вашия танцов стил Bhangra. Можете също така да посещавате уроци по танци Bhangra, за да подобрите стила си.
Стъпки
Част 1 от 3: Изучаване на основни стъпки на Bhangra
Стъпка 1. Практикувайте скачането
Започнете с краката си на пода, на ширината на бедрата. Повдигнете ръцете си над главата си и поставете дланите си навън, с палец, изпъкнал навън. Трябва да оформите L-образна форма с ръката си. Сгънете двата крака на няколко сантиметра. Докато огъвате краката си, огънете ръцете си в лакътя и приведете ръцете си към главата. Повторете това четири пъти, като огънете краката си и издърпате ръцете си навътре.
- Направете плавно подскачащо движение с краката, като дърпате ръцете си навътре, докато огъвате краката си.
- Не изпускайте лактите, когато дърпате ръцете си навътре. Дръжте лактите нагоре, стърчащи от двете страни на вас.
- Можете също да опитате да преместите тялото си отстрани, докато правите скачането. Наведете се на една страна, докато огъвате краката си и дърпате ръцете си. След това се наведете от другата страна.
Стъпка 2. Опитайте скачането с един крак
Поставете краката си на тазобедрено разстояние. Скочете един до два инча от земята. Кацнете леко върху топките на краката си. След това скочете отново. Докато скачате, кацнете върху топката на левия крак. Повдигнете десния крак настрани, огъвайки го в коляното.
- Поставете десния крак обратно и скочете отново. Кацнете на топките на краката си. Скочете отново и вдигнете десния крак настрани.
- Върнете се в центъра и повторете тези движения от другата страна. Скочи веднъж. След това скочете отново и кацнете на десния крак, повдигайки левия крак нагоре.
- Добавете движенията на ръцете, като повдигнете ръцете си над главата си. Дръжте дланите си навън с палец навън, образувайки L-образна форма. Вдигнете ръце нагоре, докато повдигате крака си нагоре в отскока. Свалете ги, когато кракът ви падне в отскока.
Стъпка 3. Направете рамене
Започнете с краката, засадени на пода, на ширината на бедрата. Повдигнете ръцете си над главата си с длани обърнати навън. Вдигнете ръцете си нагоре. Докато ги повдигате, се облегнете назад на десния крак и повдигнете лявата пета от земята, като завъртите левия крак навън. Свийте краката си и изпомпвайте ръцете нагоре и надолу. Направете това четири пъти.
- Изпомпвайте ръцете си нагоре и надолу, като огънете лактите и спуснете ръцете си надолу. След това ги повдигнете обратно. Дръжте дланите си обърнати навън, обърнати от вас. Не забравяйте да огънете краката си, докато привеждате ръцете си надолу.
- Направете рамене на раменете от дясната страна, с лявата пета нагоре, четири пъти. След това повторете същите движения от лявата страна, с дясната пета нагоре, четири пъти.
Стъпка 4. Следвайте ритъма на dhol
Dhol е индийският барабан, който традиционно придружава танците на Bhangra. Той има модел от четири удара, повтарящи се отново и отново. Следвайте ритъма на dhol, така че танците ви Bhangra да са плавни и навреме.
- Можете да намерите записи на dhol онлайн или в местния музикален магазин.
- Повечето саундтраци на индийската музика имат dhol като централен инструмент, така че можете също да танцувате заедно с тези записи.
Стъпка 5. Гледайте танцови видеоклипове на Bhangra
За да добиете по -добро усещане за този танцов стил, можете да гледате онлайн видеоклипове с традиционни танци Bhangra. Потърсете танцови видеоклипове на Bhangra от индийски събития, като сватби или танцови изпълнения. Проверете дали Bhangra танцува в индийски филми или телевизионни предавания.
Колкото повече гледате танцови видеоклипове на Bhangra, толкова по -добре ще улавяте танцовите движения. Гледането на различни видеоклипове с танци Bhangra също може да ви изложи на различни движения и стилове
Част 2 от 3: Правете по -усъвършенствани движения на Bhangra
Стъпка 1. Направете Dhamal
Застанете с разтворени крака на ширината на бедрата. Повдигнете десния крак нагоре към гърдите със сгънато коляно. След това го поставете надолу и повдигнете левия си крак нагоре към гърдите си, сгънато коляно. Правите прескачащо движение с краката си. Повдигнете противоположната си ръка, докато повдигате крака си, а другата ръка дръжте отстрани. Щракнете с пръсти, докато вдигате ръката си във въздуха.
- Например, ако повдигате десния крак до гърдите си, ще повдигнете лявата си ръка. След това щракнете с пръсти на лявата и дясната си ръка.
- В традиционната Bhangra има различни стилове за мъже и жени, известни като мъжки и женски. За да направите женски Дхамал, дръжте краката си свити навътре, докато скачате. За да направите мъжкия Дхамал, завъртете краката си навън, докато прескачате. Можете да опитате всеки стил, независимо от пола си.
Стъпка 2. Опитайте Jhumar
Раздалечете краката си на ширината на бедрата. Повдигнете десния крак нагоре и го спуснете леко надолу, като почукате предната част на крака си по земята. Скочете върху удължения крак и повдигнете другия крак нагоре. След това върнете удължения крак обратно в центъра.
- Повторете това от лявата страна, като повдигнете левия си крак и го поставите леко надолу за потупване. Скочете на удължения ляв крак и повдигнете десния крак нагоре. Върнете левия си крак в центъра.
- Добавете движения на ръцете, като повдигнете ръката срещу протегнатия крак над главата си. Така че, ако десният крак е изпънат за крана, лявата ръка е повдигната. Докоснете показалеца и палеца заедно, като дланите ви са обърнати навън. Повдигнете ръката си, докато потупвате крака си. След това го вкарайте навътре, докато връщате удължения крак в центъра.
Стъпка 3. Направете Chaffe
Започнете с раздалечени на ширината на бедрата крака и разперени ръце под кръста. Дръжте пръстите си сгънати над дланите. Скочете на десния крак и ритнете левия крак настрани. Докато ритате, отворете пръстите си, за да разкриете дланта си. Изтласкайте ръцете си навън навреме с удара. Върнете левия си крак назад и след това напред с пръстите на краката нагоре. Отново скочете на десния крак и отново ритнете левия крак встрани. Отворете ръцете си, докато правите това.
Повторете същите движения от противоположната страна. Скачайте на левия крак и ритайте десния крак настрани. След това повдигнете ръцете си над главата си и отворете пръстите си, така че дланите ви да са открити
Част 3 от 3: Издигане на танца ви Bhangra на следващото ниво
Стъпка 1. Вземете час по танци на Bhangra
Потърсете танцов клас Bhangra в местното индийско читалище. Проверете за уроци по танци Bhangra във вашата местна фитнес зала. Намерете клас, преподаван от опитен танцьор и инструктор на Bhangra.
Може да помолите приятел да дойде с вас, за да ви мотивира да отидете на урока. Танците на Бхангра могат да бъдат забавни за научаване с приятел
Стъпка 2. Присъединете се към танцов клуб Bhangra
Друг начин да подобрите танците си е да се присъедините към танцов клуб, който се фокусира върху Bhangra. Потърсете танцов клуб Bhangra в местното читалище или танцов център. Проверете онлайн за танцови клубове Bhangra във вашия район.
Стъпка 3. Отидете на танцово събитие Bhangra
Проверете за местни индийски фестивали или тържества във вашия район, които са отворени за обществеността. Често Bhangra танцува на такива събития. Гледайте танцьорите на Bhangra и изучавайте движенията им, за да подобрите собствените си танци.
