Няма нищо подобно като гледане на таитянско танцово представление. Докато хипнотизиращият бийт и екстравагантните костюми със сигурност са част от привлекателността, самото танцуване завладява публиката. Таитянските танцьори размахват бедрата си в хармония с музиката, съчетавайки безпроблемно движението на краката и краката с ритмичен ритъм. Докато овладяването на таитянския танц със сигурност е предизвикателство, всеки може да научи основните танцови движения! След това, ако се наслаждавате на танца и искате да научите повече, можете да вземете местен клас по танци или дори да се запишете в един онлайн!
Стъпки
Метод 1 от 2: Изучаване на основните движения
Стъпка 1. Сгънете коленете си и дръжте раменете си неподвижни
Почти всяко движение в таитянския танц изисква свити колене и неподвижни рамене. Въпреки че някои движения изискват да огънете коленете си по -дълбоко, не забравяйте, че те вече трябва да са поне леко огънати. Това ще помогне на бедрата ви да се движат по -свободно.
Стъпка 2. Счупете бедрата си отстрани, докато огъвате коленете си, за да практикувате Тамау
Започнете с крака, раздалечени леко една от друга и се оказаха плитки V. Сгънете коленете си така, че капачките на коляното да се допират и дръжте гърба си изправен. Протегнете ръце встрани, сякаш имитирате крилата на птица. Сега щракнете бедрото си на една страна, като огънете противоположния крак по -дълбоко, докато вдигате петата. След това щракнете бедрото си от другата страна, като огънете другия крак и повдигнете петата.
- След като овладеете основното движение, можете да го ускорите. Вероятно ще трябва да упражнявате това движение за няколко минути, играейки с различни скорости.
- Не забравяйте да повдигнете петите си, тъй като това помага за подвижността на бедрата.
- По -усъвършенствана версия на това движение е да ходите, докато правите Тамау. Пристъпете напред, настрани и назад, като същевременно щракнете с бедрата си в движението Tamau.
Стъпка 3. Овладейте ами, като обикаляте бедрата си, докато огъвате редуващи се колене
Започнете с краката си близо една до друга, а коленете леко свити. Избутайте бедрата напред и огънете дясното коляно. След това кръгнете ханша си по часовниковата стрелка, докато изправяте огънатото дясно коляно. Докато бедрата ви са по средата на кръга (гърбът ви ще бъде извит, докато бедрата ви кръжат зад вас), ще започнете да огъвате лявото коляно. Бавно движете бедрата си, за да завършите кръга, докато изправяте лявото коляно.
- Продължете да практикувате ами бавно, докато овладеете движението, след което можете да го ускорите.
- Внимавайте горната част на тялото и раменете да са неподвижни. Дръжте ядрото си ангажирано, за да защитите гърба си.
- След като овладеете ами по посока на часовниковата стрелка, практикувайте да движите бедрата си обратно на часовниковата стрелка.
Стъпка 4. Завъртете бедрата си с осем движения, за да научите Вару
Започнете, като преместите теглото си към левия крак и изтласкате лявото си бедро. Дръжте десния си крак огънат и леко извит, повдигайки петата на десния крак. След това преминете на другата страна, като огънете двете колена дълбоко, докато премествате теглото си надясно, изтръгнете дясното си бедро и извадете левия крак, докато повдигате лявата пета.
След като овладеете движението на краката, е време да добавите осмицата към бедрата си. Вместо просто да щракнете бедрото си от всяка страна, преместете бедрата си под формата на числото 8, докато премествате теглото си от едната страна на другата
Стъпка 5. Преместете бедрата си в бърз кръг, за да научите Fa’arapu
Започнете със свити колене и изправен гръб. Уверете се, че раменете ви са спуснати и стъпалата са здраво поставени в пода. Изправете таза си, така че опашната ви кост да сочи към земята. Уверете се, че бедрата ви са отпуснати и могат да се движат. Завъртете бедрата си в кръг, точно както при движението Ами. Fa'arapu се прави невероятно бързо, така че работете върху скоростта, докато тренирате.
Ако се борите с това кръгово движение, започнете с изолирани движения на бедрото. Със свити колене и изправен гръб избутайте бедрата си напред, след това ги избутайте надясно, после гърба и накрая ги избутайте наляво. Сега повторете тези изолирани движения, но ги свържете в кръгово движение
Метод 2 от 2: Намиране на правилна инструкция
Стъпка 1. Използвайте YouTube, за да намерите безплатни онлайн уроци по таитянски танци
YouTube е изпълнен с безплатни уроци по таитянски танци плюс видеоклипове с професионални изпълнения. Има видеоклипове, които работят чрез конкретни стъпки, както и видеоклипове, които ви учат на по -напреднала хореография. Прекарайте време в гледане на видеоуроци, за да овладеете основните стъпки, след това намерете пълни изпълнения на професионални таитянски танцьори, за да получите вдъхновение.
Каналът в YouTube DanceWithLeolani е чудесен ресурс за изучаване на таитянски танци. Този канал предлага подробни уроци, забавна хореография, видеоклипове с изпълнения и фитнес процедури:
Стъпка 2. Регистрирайте се за местен курс по таитянски танци във вашия район
Ползата от намирането на местен клас е личното обучение, което класът ще предостави. Таитянските танцови класове обикновено се състоят от практикуване на ключови движения на тазобедрената става, рутинни дейности, които пътуват по пода, и кратка хореография. Много от тези класове също подробно описват костюмите, музиката и културното значение на таитянския танц.
- Дали ще успеете да намерите местен курс по таитянски танци или не, ще зависи от това къде живеете. Ако живеете в град, ще имате добри шансове да го намерите. Можете също да опитате да потърсите класове във вашето местно читалище, колеж или местни фитнес студия.
- Подобно на урока по Zumba, таитянският танцов клас е прекрасна форма на упражнения. Класовете ще осигурят разтягания и изолации, които тонизират мускулите на корема и бедрата, а комбинациите от стъпки помагат за подобряване на координацията.
Стъпка 3. Запишете се на онлайн курс по таитянски танци
Ако не можете да намерите курс във вашия район, но все пак искате структурата на таитянски танцов клас, запишете се в онлайн курс. Всичко, от което се нуждаете, е компютър и малко място в дома ви, за да практикувате.
