Пеенето и танцуването едновременно може да бъде плашещо и обезсърчително. Дори и да сте усвоили двете поотделно, синхронното им изпълнение е съвсем ново преживяване. Комбинацията изисква правилно дишане, издръжливост и много практика. За щастие, има стъпки, които трябва да следвате, за да можете и вие да впечатлите с песен и да танцувате като известни личности.
Стъпки
Метод 1 от 3: Укрепване на дишането
Стъпка 1. Научете се да контролирате дишането си
Най -важното умение за пеене и танци едновременно е да се превърнете в професионалист при контролирано дишане. Искате да можете да имате продължително и плавно издишване за дълги бележки и бавни фрази. Целта е да научите как да дишате от диафрагмата си, което означава, че ще се научите да дишате по -дълбоко, за да избегнете ефирно пеене. Ето едно упражнение, което да опитате:
- Дръжте перо пред устата си, докато дишате, така че да преместите перото. Искате постоянен поток на дишане, който е дълъг и контролиран.
- Продължете да духате перата. Бъдете наясно с тялото си при издишване и пазете гърдите си от срутване.
- Не вдишвайте, докато не останете напълно без въздух и почувствайте незабавното желание за повече въздух. Продължавайте да практикувате това упражнение, като всеки път се опитвате да издухате перата за по -дълги периоди от време.
Стъпка 2. Поемете дълбоко въздух
Пеенето и танцуването изискват много въздух и трябва да се научите как да дишате от долната част на гърба и корема, за да постигнете закръгленост в дишането си. Ако дишате плитко от гърдите си, няма да звучите толкова добре.
- За по -дълбоко вдишване опитайте упражнения от дъска, като лежите на предната си страна и повдигате краката и раменете си от земята. Докато правите това, вдишайте бавно и дълбоко. Това ще засили дишането ви.
- Занятията по йога са чудесен начин да се научите да дишате дълбоко и да укрепите мускулите си.
Стъпка 3. Усетете как вдишвате и издишвате
Вдишването е, когато дъхът навлезе в белите дробове, а издишването е, когато дъхът напусне. Трябва да се научите как да издишвате и вдишвате бързо и дълбоко, защото музиката няма да ви чака да наваксате. Преди да укрепите дихателната си техника, е важно да усетите дишането си и да сте наясно какво прави тялото ви, когато дишате дълбоко. Ето някои упражнения, които ще ви помогнат да станете по-настроени:
- Визуализирайте въздуха с тегло 50 килограма, докато поемате дълбоко въздух, и си представете, че въздухът пада ниско в тялото ви. Помислете за това бавно да падне под пъпа ви и наистина се съсредоточете върху усещането. След това бавно издишайте.
- Вдишайте отново, но малко по -бързо. Продължете да си представяте, че въздухът е тежък и пада дълбоко, но си позволете да го визуализирате по -бързо от преди. Трябва да усетите как коремът и долната част на гърба се разширяват, докато поемате въздух. След това издишайте въздуха малко по -бързо от преди.
Стъпка 4. Гледайте се в огледало, за да проверите дишането си
Ако се съмнявате колко дълбоко дишате, може да намерите отговора си, като наблюдавате как външното ви тяло се променя, докато дишате. Ако дишате дълбоко, трябва да видите как диафрагмата ви се освобождава и червата ви се разширяват. Ако тялото ви не се променя отвън, не дишате достатъчно дълбоко.
По време на дихателните упражнения отпуснете едната си ръка на гърдите си, а другата ръка на корема. Използвайте едната ръка, за да сте сигурни, че гърдите ви са стабилни, докато дишате, а с другата усещате как коремът ви се разширява и освобождава. Това ще ви помогне да усетите дали дишате достатъчно дълбоко
Стъпка 5. Зашеметете дъха си
С някои танцови съчетания, които са с висока енергия и допълнително предизвикателство, може да се наложи да залитате дъха си, за да преминете през песента. Това означава, че трябва да поемете кратък дъх на стратегически места по време на песента.
- Докато практикувате песента с танца, планирайте кога ще си поемете дъх, като намерите почивки в музиката. Като планирате дишането си, можете по -лесно да преминете през песента, без да ви липсва въздух.
- Ако знаете, че предстои дълга нота в песента, уверете се, че сте намерили място в танца, където можете да направите пауза и да поемете дълбок, дълбок дъх.
Стъпка 6. Практикувайте добра стойка
Ефективното дишане е нещо повече от това да се научите да издишвате и вдишвате. Позата ви трябва да работи с дишането ви, за да подобрите пеенето си и да улесните дълбокото и пълно дишане. Ако позволите на тялото си да се наведе, диафрагмата ви ще се заключи и ще ви предпази от правилното дишане за пеене. Винаги дръжте раменете си назад и застанете изправени, за да позволите на гърдите и ребрата да се разширят за дълбоко вдишване.
Метод 2 от 3: Подготовка на тялото ви за движение и пеене
Стъпка 1. Практикувайте заедно да пеете и танцувате
Повечето неща в началото са трудни и изискват упорита работа за овладяване. Не се опитвайте да овладеете пеенето и танците отделно, преди да ги съберете. Трябва да се упражнявате за това, което в крайна сметка искате да постигнете, което е пеене и танци едновременно.
- Практикувайте три до пет дни в седмицата по два часа наведнъж. Двучасовата ви тренировка трябва да включва около двадесет минути разтягане и вокални загрявки. Само не забравяйте, че колкото повече тренирате, толкова по -добре ще станете.
- Практикувайте заедно да пеете и танцувате, докато почувствате, че можете да го направите в съня си, а след това продължете да тренирате.
- Включете хореографията в мускулната си памет. Трябва да практикувате танца толкова много, че дори да не се налага да мислите за движенията, докато танцувате и пеете. Искате мускулната ви памет да се активира, за да можете без усилие да изпълнявате движенията.
Стъпка 2. Съпоставете пеенето си с движенията
Докато изучавате хореографията, просто кажете текста на песента, докато се движите. Това ще ви позволи да видите как музиката и движенията си пасват. Обикновено определени танцови движения са пригодени да отговарят на определени музикални фрази, които да ви помогнат да направите връзки с вокалите. Забележете тези части, за да ви помогнат да преведете песента и танца.
Опитайте се да пеете, докато просто се разхождате из стаята или вършите домакинска работа. Това ще помогне на тялото ви да свикне с пространственото осъзнаване, когато пеете
Стъпка 3. Започнете строг фитнес режим, за да увеличите издръжливостта
Пеенето и танците едновременно изискват белите дробове, които са в най -добра форма. За да постигнете оптимален капацитет на белите дробове, трябва да тренирате дробовете си чрез кардио тренировки на високо ниво поне три пъти седмично.
Независимо дали бягате, бягате, карате колело или плувате, направете нещо, което увеличава сърдечната честота. Опитайте се всяка тренировка да продължи поне един час
Метод 3 от 3: Проследяване на напредъка ви
Стъпка 1. Запишете се
Един от най -добрите начини да анализирате гласа си и да проверите напредъка си, е да слушате записи на себе си, докато пеете, докато танцувате. Можете да се съсредоточите върху гласа си и да сравнявате записите си, докато вървите. Критикуването на себе си ще ви позволи да определите къде трябва да се подобрите, за да можете да се подобрите.
Стъпка 2. Получете обратна връзка от друг човек
Може да е трудно да критикувате собственото си пеене или танци, когато изпълнявате. Може да е полезно да намерите някой, който желае да ви гледа как тренирате, за да може да ви предостави полезна обратна връзка или съвет. В идеалния случай ще искате да намерите вокален треньор или някой, който е обучен да пее и танцува, но ако не познавате професионалист, попитайте приятел или член на семейството за тяхното мнение.
Стъпка 3. Увеличете трудността на песните и танците, докато тренирате
След като овладеете начинаещи песни и танци, или всяка песен и танц, върху който сте работили, предизвикайте себе си с нещо по -трудно. След като видите, че изпълнявате по -трудни номера с песни и танци, можете да се чувствате уверени, че ставате все по -добри.
