Мръсните танци са чувствени, внушителни танци с партньор. Мръсният танц означава да танцуваш изоставен, с разхлабено тяло и цялото си същество да бъде хвърлено в ритъма. Не е нужно да подражавате на танцовия стил от филма.
Стъпки
Част 1 от 2: Изучаване на някои танцови движения
Стъпка 1. Ангажирайте главата, шията и горната част на тялото, ако сте мъж
При проучване от 2010 г. е установено, че преместването на определени части от тялото е по -сексуално стимулиращо. Мъжете, които движеха глави, шии и горни части на тялото си плавно, следвайки ритъма на музиката, бяха класирани като по -привлекателни за сексуалност от група жени съдии. Ако сте мъж, не забравяйте да имате предвид тези части на тялото, когато танцувате. Това може да ви накара да изглеждате по -привлекателни за жените. Боб главата си от едната страна на другата. Разклатете горната част на тялото с движението.
Стъпка 2. Научете някои основни движения
Ако искате да практикувате мръсни танци, научете някои основни движения. Имайки предвид няколко конкретни движения може да е по -добре от просто импровизиране.
- Научете основната ритмична стъпка. Стъпете надясно, след това донесете десния крак заедно с левия. След това пристъпете наляво и донесете левия крак заедно с десния.
- Практикувайте основно мръсно танцуване. Мъжът поставя дясното си бедро, така че да е залепено за дясното бедро на жената. След това мъжът взема десния му крак и го поставя между краката й. Жената увива ръка около врата на мъжа и мъжът поставя ръцете си върху бедрата на жената.
- Основното мръсно танцуване включва един партньор, който обвива ръцете си около врата на другия партньор. След това този партньор се навежда, докато другият партньор достига единия крак нагоре.
Стъпка 3. Разклатете бедрата си
Свийте малко коленете си. Разклатете бедрата си отстрани, като люлеете гърба си надолу към пода, докато се люлеете.
Можете да подправите това движение нагоре, като завъртите таза си в кръг, докато размахвате бедрата си отстрани. Представете си така, сякаш движите хулахуп с бедрата. Можете да поставите ръце на бедрата си или да ги движите във въздуха с ритъма на музиката
Стъпка 4. Смелете
Смилането е популярен мръсен танцов ход, който включва триене на бедрата си в областта на слабините на някой, който танцува зад вас. Дръжте краката си на ширината на бедрата и леко се наведете. Дръжте гърба си извит, така че гърбът ви да се издига във въздуха. След това размахвайте леко бедрата си към слабините на партньора си по танци. Ако танцувате в обиколка, станете и падайте в скута на партньора си, докато мърдате с бедрата си.
Стъпка 5. Преместете част от тялото си изолирано
Дръжте по -голямата част от тялото си неподвижно, докато движите само определена част. Например, може да стоите близо до партньора си и да останете неподвижни, с изключение на люлеене на бедрата или заключване на коленете.
Можете също така да работите върху контрасти, като например да завършите бързо завъртане с бавна ласка или да пренесете размахване на бедрото чак до земята
Стъпка 6. Докоснете тялото на партньора си
Докосването до тялото на партньора ви може да подобри преживяването на мръсни танци. Разтрийте ръцете си внимателно върху краката, гърба и страните на партньора си. Опитайте се да докоснете лицето на партньора си бавно, чувствено. Можете също така да увиете единия крак около страната на партньора си, въпреки че това може да е малко по -сложно.
Стъпка 7. Докоснете собственото си тяло
Не се фокусирайте само върху докосването на тялото на партньора си, когато мръсно танцувате. Ангажирането със собственото си тяло може да бъде и сексуално привлекателно.
- Ангажирайте се с долната част на тялото. Прокарайте ръцете си нагоре и надолу по краката, докосвайки коленете и горните прасци. Докоснете или плеснете задника си. Забавлявайте се и правете това, което ви е удобно.
- За горната част на тялото докосването на раменете или прокарването на пръсти през косата ви може да бъде секси. При жените можете да опитате да докоснете гърдите си.
Стъпка 8. Следвайте ритъма на музиката
Някои хора са привлечени от тези, които умеят да танцуват добре. Опитайте се да обърнете внимание на ритъма на музиката, на която танцувате. Раздвижете тялото си в ритъма на музиката. Опитайте се движенията ви да следват песента. Танцувайте по -бързо за по -бърз момент в песента. Бавно като темпото. Наличието на стилизирана рутина е нещо, което много хора биха намерили за привлекателно.
Стъпка 9. Практикувайте
Ако искате да танцувате мръсно, това е като всяко друго умение. Това изисква много практика. Стремете се да отделяте известно време всеки ден, практикувайки танцова рутина.
Ако имате нужда от вдъхновение за танцови движения, има много уроци в YouTube и други сайтове за споделяне на видео, които разглеждат секси танцови движения. Опитайте се да практикувате някои от тези процедури пред огледалото
Част 2 от 2: Получаване на правилното мислене
Стъпка 1. Забравете несигурността
Ако искате да бъдете добър танцьор, опитайте се да забравите несигурността. Не се забърквайте в мислите на другите. Съсредоточете се върху себе си и тялото си. В клубове и други места, където хората танцуват публично, понякога може да получите груб коментар. Опитайте се да игнорирате негативността. Обикновено идва от място на несигурност.
Стъпка 2. Изградете положителен образ на тялото
Наличието на положителен образ на тялото може да ви помогне да се чувствате по -комфортно със себе си. Това може да ви помогне да се почувствате по -добре при мръсни танци Работете върху изграждането на силен образ на тялото.
- Съсредоточете се върху функцията на тялото си върху неговата форма. Вместо да се чувствате зле за теглото, физиката и други аспекти на външния си вид, съсредоточете се върху това колко силно е тялото ви. Позволете си да бъдете изумени, че можете да карате колело, за да работите нагоре. Приемете факта, че сте в състояние да сте в крак с приятелите си през уикенда.
- Практикувайте положителен саморазговор. Прекарвайте известно време всеки ден в разговор с тялото си. Кажете си: „Обичам ръцете си“или „Наслаждавам се на това как изглеждат краката ми в наши дни“. В началото може да звучи странно, но хваленето на тялото ви може да ви помогне да се почувствате по -добре и по -уверени.
- Отървете се от неща, които предизвикват лош имидж на тялото. Изхвърлете везната за банята. Не излизайте на обяд с хора, които са на диета или се оплакват от собственото си тяло. Избягвайте огледалата, ако сте склонни да се вглеждате внимателно.
Стъпка 3. Помислете за посещение на класове
Има много класове, които можете да вземете по танци, по -специално мръсни танци. Потърсете класове във вашия район. Ако сте жена, часовете по танци на пилон може действително да бъдат полезни. Много жени намират такива класове за изненадващо овластяващи и добре дошли при жени с всякакви форми и размери. Можете също така да потърсите клас по коремен танц или клас по еротични танци.
Стъпка 4. Изберете правилното облекло
Потърсете дрехи, които са секси и подходящи. Уверете се обаче, че все още можете да се движите в облеклото. Панталоните, които са твърде тесни, например, могат да се свиват при мръсни танци. Изберете провокативни, разкриващи дрехи, които са достатъчно широки, за да можете да се движите в тях.
Съвети
- Ако имате дълга коса, спуснете я и я завъртете, разклатете я и прокарайте пръсти през нея. Вълнообразна, разпусната коса може да ви помогне да изглеждате по -чувствени.
- Не бъдете самосъзнателни. Хората вероятно не ви наблюдават толкова, колкото си мислите. Ако някой критикува танците ви, отблъснете го. Останете удобни и продължете да се забавлявате.
- Певци като Ники Минаж и Рики Мартин често танцуват внушително във видеоклиповете си. Можете да гледате някои от техните музикални видеоклипове в YouTube за вдъхновение.
