Жонглирането е забавно и забавно умение, което със сигурност ще впечатли. Много хора могат да жонглират с две топки, някои могат да жонглират с три топки, а няколко избрани могат дори да жонглират с четири. Първо овладявайки основите, практикувайки много и научавайки как да включите повече топки, можете да развиете уменията, необходими, за да станете жонгльор с пет топки.
Стъпки
Част 1 от 3: Овладяване на три топки
Стъпка 1. Започнете с хвърляне на една топка
Дръжте двете си ръце пред себе си с дланите нагоре. Разхлабете топка в едната си ръка, като я държите ниско и отстрани. Използвайки лакътя си, а не китката, хвърлете топката нагоре във висока дъга, като се стремите да изчеткате челото си.
Стъпка 2. Хванете топката в противоположната ръка
Гледайте топката, докато се движи във въздуха, и леко регулирайте другата си ръка, така че топката да кацне в нея. Повторете това, докато не можете удобно да хвърляте и хващате топката, без да се мъчите.
Стъпка 3. Хвърлете правилно две топки
Задръжте по една топка във всяка ръка и след това хвърлете една от тях във въздуха, както правите, когато имате само една топка. Когато топката, която сте хвърлили, започва да се спуска, хвърлете втората топка нагоре и през нея в обратната посока.
Стъпка 4. Хванете правилно две топки
Хванете първата топка, която сте хвърлили в противоположната ръка, от която сте я хвърлили. Хванете втората топка, която сте хвърлили в противоположната ръка, от която сте я хвърлили. Практикувайте хвърляне и улавяне на двете топки по този начин, докато не се почувствате лесно.
Стъпка 5. Добавете трета топка в сместа
Дръжте две топки в доминиращата си ръка и една топка в недоминиращата си ръка. Започнете по същия начин, по който правите, когато хвърляте две топки, но този път, когато втората топка пада в доминиращата ви ръка, хвърлете третата топка нагоре. Хванете топките. Трябва да имате една в доминиращата си ръка и две в недоминиращата си ръка.
Стъпка 6. Практикувайте с три топки, докато не го забиете
Повторете този процес, докато не се чувствате комфортно да продължите последователността отново и отново, без да правите паузи между тях, за да хванете и трите. Това се нарича каскада с три топки.
Част 2 от 3: Практикуване на тренировки и добавяне на четвърта топка
Стъпка 1. Практикувайте да жонглирате с три топки с по -високи хвърляния
Продължете да практикувате каскадата с три топки, но увеличете височината, която хвърляте, за да прилича по -добре на височината на каскадата с пет топки. Докато върховете на топките в горната част на главата са добра височина за жонглиране с три топки, жонглирането с пет топки изисква топките да достигнат върха на около метър над главата ви.
Стъпка 2. Пляскайте между хвърляния и улова с три топки
Когато правите каскада с три топки, изпразнете ръцете си по -бързо от обикновено, като направите три бързи хвърляния. Пляскайте с ръце веднъж, преди да хванете топките и да се върнете към каскадата с трите топки. Това ще ви помогне да развиете необходимата бързина при жонглиране с по -голямо количество.
Стъпка 3. Практикувайте каскадни хвърляния с четири топки
Започнете с две топки във всяка ръка. Изхвърлете една топка от недоминиращата си ръка, последвана от две последователни хвърляния от доминиращата ви ръка. Тъй като втората хвърлена топка (първата от доминиращата ви ръка) започва да се доближава до вашата недоминираща ръка, освободете място, за да я хванете, като хвърлите последната топка нагоре. Хванете топките. В едната ръка трябва да има три, а в другата една.
Стъпка 4. Добавете хоризонтален пас към каскада с три топки
Започнете с две топки във всяка ръка. Хвърлете една топка от доминиращата си ръка, една топка от недоминиращата си, а след това втората от доминиращата. В този момент ще имате три топки във въздуха и една все още държана в ръката ви. Когато първата топка, която хвърлихте, наближи вашата недоминираща ръка, хвърлете последната си топка хоризонтално към доминиращата ви ръка. Хванете първата топка във вашия недоминиращ, последвана от останалите.
Стъпка 5. Жонглирайте четири топки в каскадна схема с пет топки
Започвайки с по две топки във всяка ръка, изхвърлете една топка от доминиращата си ръка и след това изхвърлете една топка от недоминиращата си ръка. Изхвърлете другата топка от доминиращата си ръка и последната топка от вашата недоминираща ръка. Хванете две топки в едната ръка и две топки в другата.
Част 3 от 3: Включване на пета топка
Стъпка 1. Направете първите три хвърляния
Започнете с три топки във вашата доминираща ръка и две топки в другата ръка. Хвърлете една топка във висока дъга от доминиращата си ръка, една топка от недоминиращата си ръка и още една от доминиращата си ръка. В този момент трябва да имате по една топка във всяка ръка и три във въздуха.
Стъпка 2. Хвърляне и улавяне на баланс
Когато първата топка, която хвърлите, наближи вашата недоминираща ръка, направете хвърляне от недоминиращата си ръка, за да освободите място за улавяне на топката. След това изхвърлете една топка от доминиращата си ръка, за да освободите място за следващата топка, която да бъде уловена.
Стъпка 3. Хванете всичките пет топки и след това рестартирайте последователността
Хванете всичките пет топки в ръцете си, така че топките да са подобни на начина, по който са започнали в началото на поредицата. Започнете последователността отначало, направете същите стъпки и направете отново пауза, когато всичките пет топки паднат обратно в ръцете ви. Продължете да практикувате това, докато не се почувствате уверени.
Стъпка 4. Добавете колкото се може повече хвърляния към последователността
След като успеете да хвърлите и хванете всичките пет топки в последователността от пет топки, без да ги изпускате или губите контрол, пропуснете паузата. Вместо да спирате, за да хванете всичките пет топки в края на последователността, продължете да добавяте хвърляния в шаблона едно по едно толкова дълго, колкото можете.
Съвети
- Дръжте лактите близо до тялото си, за да поддържате контрол.
- Съсредоточете се върху подобряване на скоростта, височината и точността. Моделът е същият като при жонглиране с три топки, но изисква повече в тези области.
- Практикувайте, докато стоите пред леглото, за да спрете топките да падат чак до земята всеки път.
- Много е важно топките да се движат в странична осмица, за да се предотврати сблъсък. Топките винаги трябва да се движат по един и същи път отново и отново, пресичайки се в центъра. Това става естествено с практиката.
- Бъдете търпеливи със себе си. Жонглирането като професионалист отнема много време и последователност. Всичко е наред, ако пуснете топката много за известно време, преди да започнете да я овладявате.
