Трудно е да останете до късно до късно, когато имате съквартирант, от който трябва да внимавате. Независимо дали споделяте стая в лагер, хотел или дори собствена къща, трябва да знаете как да останете будни с минимален шум.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка
Стъпка 1. Подгответе вашето пространство
За да останете будни цяла нощ, ще ви трябва уникално място, където можете да останете цяла нощ. Уверете се, че можете да останете тук за дълги периоди от време, защото всяко движение може да смути съквартиранта ви.
- Уверете се, че пространството ви не е прекалено удобно, тъй като това може да ви накара да заспите лесно. Изберете място, където можете да седнете изправено, може би до прозорец или нощна светлина.
- Опитайте да смените термостата, преди да се опитате да останете будни. Студената стая ще накара тялото ви да бъде нащрек.
Стъпка 2. Вземете предварително храна/напитки
Вземете всичко необходимо за ядене или пиене, преди съквартирантът ви да заспи и ги дръжте близо до себе си. Това ще предотврати шумните пътувания, когато сте гладни или жадни.
- Избягвайте силна или хрупкава храна. Неща като чипс, бисквити, чипс и т.н. могат да бъдат много силни, когато се дъвчат.
- Избягвайте храни, които са предварително опаковани със силни опаковки. Ако искате някаква храна в опаковка, разгънете я, преди съквартирантът да заспи.
Стъпка 3. Заредете всичките си устройства
Ще останете будни дълго време, така че ще ви трябва забавление.
- Ако сте будни за работа, уверете се, че всичко, което трябва да направите, е таксувано. Би било доста неудобно да работиш върху нещо толкова дълго и след това да го загубиш, защото батерията ти се е изтощила.
- Дръжте всички зарядни кабели наблизо. Ако все пак започнете да изтощавате батерията, няма да искате да прекарвате време в търсене на кабел.
Стъпка 4. Вземете добър чифт слушалки или слушалки
Шумът е чудесен начин да останете будни, но все пак имате някой в стаята. Слушалките ще ви позволят да слушате музика, да гледате телевизия и т.
Ако използвате предимно Bluetooth слушалки, опитайте се да си вземете резервна двойка слушалки. По -добре е тялото ви да бъде постоянно стимулирано от звук. Също така дръжте зарядното устройство за слушалките си наблизо
Стъпка 5. Подремете добре, преди да планирате да останете будни
Ако имате време, една дрямка ще ви помогне много в стремежа ви да издърпате цяла нощ.
Стъпка 6. (По избор) Кажете на съквартиранта си, че планирате да сте будни цяла нощ
Уверете се, че са добре.
Може дори да ги попитате дали искат да се присъединят. Кажете им, ако планирате да работите, и не ги канете да останат с вас в този случай, тъй като това може да ви разсее
Част 2 от 3: Поддържайте тялото си будно с минимален шум
Стъпка 1. Правете малки движения с тялото си
Нещо толкова просто като потупване с пръсти или разтягане може да направи дълъг път в поддържането на тялото ви будно.
- Може да имате изкушението да станете и да се разхождате, но се опитайте да не го направите. Ходенето наоколо е лесен начин да събудите съквартиранта си.
- Ако се чувствате сковани, направете няколко разтягания, докато седите. Вдигнете ръце високо във въздуха, разгънете краката си и свийте пръстите на краката си, разтегнете се навсякъде, където изпитвате дискомфорт.
- Опитайте да играете с Play Dough или слуз, за да държите ръцете си заети.
Стъпка 2. Слушайте силна, оптимистична музика
Много по -лесно е да останете будни, отколкото в пълна тишина.
- Избягвайте тъжни, бавни песни. Тези песни могат да успокоят и да ви накарат да се чувствате по -уморени. Изберете щастливи песни, които да слушате.
- Ако не сте голям фен на музиката, слушайте завладяващ подкаст или телевизионно шоу.
- Увеличете силата на звука колкото можете, без да ви боли главата или ушите. Също така се уверете, че вашият съквартирант не може да чуе музиката ви, ако е силна.
Стъпка 3. Пийте много вода
Може да се изкушите да пиете много кофеин, но това ще доведе до катастрофа на следващия ден.
Част 3 от 3: Забавлявайте се
Стъпка 1. Превключете между множество дейности
Правенето на едно и също нещо часове наред може да ви отегчи и да ви накара да се чувствате по -уморени.
- Опитайте да превключите предавания или филми, които гледате. Често сменяйте жанровете, за да останете ангажирани.
- Дори само превключването на това устройство, което използвате, може да промени нещата.
- Ако работите по множество проекти, не отделяйте повече от един час на проект наведнъж. За да останете ангажирани, превключвайте между работата си и правете почивки, ако ви омръзне.
Стъпка 2. Използвайте вашите устройства
Използването на електронни устройства е най -добрият начин да останете будни. Има толкова много възможности за забавление на вашия телефон или компютър.
- Гледайте телевизия или филми на телефона/компютъра/таблета си.
- Опитайте да прочетете книга или уеб комикс на телефона/таблета си, ако не сте фен на телевизията.
- Ако нямате слушалки, гледайте видеоклипове със субтитри.
Стъпка 3. Говорете с хората чрез текст или социални медии
Участието в разговори е чудесен начин да се забавлявате.
- Използвайте социални медийни платформи като Twitter, Discord или Reddit, за да говорите с хора и да коментирате техните публикации. Раздорът е особено добър за разговори с хора за вашите конкретни интереси.
- Ако нямате на кого да изпращате текстови съобщения, опитайте да разговаряте в уебсайтове/приложения като Omegle, Chatroulette и др. Разговорите с непознати могат да бъдат много забавни.
- Избягвайте да говорите по телефона или видео разговори. Говоренето на глас ще смути съквартиранта ви.
Съвети
- Яжте храни, богати на протеини, за да се заредите с енергия.
- Увеличете яркостта на вашите устройства. Синята светлина ще предотврати всякаква сънливост.
- Носете ежедневните си дрехи вместо пижами, за да сте сигурни, че не ви е много удобно.
- Направете списък с дейности, които можете да правите, ако ви омръзне. Ако оставате на работа, направете списък със задачите, които трябва да изпълните.
Предупреждения
Ако говорите с непознати онлайн, моля, спазвайте подходящата безопасност в интернет. Не се съгласявайте да се срещате лично с онлайн приятели без предпазливост. Не правете нищо, което не ви харесва (напр. Правете неподходящи снимки, участвайте в незаконна дейност и т.н.)
- Да останеш буден може да причини широк спектър от здравословни проблеми. Не ходете няколко поредни дни без да спите.
- Ако притеснявате съквартирантите си, когато се опитват да спят, или прекалено често дърпате цяла нощ в обща стая, може да предизвика спорове. Опитайте се да не разстроите съквартиранта си.
- В някои лагери или домакинства оставането до късно може да ви създаде проблеми. Моля, бъдете внимателни, когато планирате да носите цяла нощ.
