Винаги е забавно да имаш събитие, което да очакваш с нетърпение, но може да е трудно да останеш търпелив, когато трябва да чакаш нещо, от което се вълнуваш. Колкото повече се фокусирате върху бъдещото събитие, толкова повече искате то да се случи веднага. За щастие, ако държите натоварен график, опитвате нови неща и се съсредоточите върху настоящето, времето ще мине, преди да го осъзнаете.
Стъпки
Метод 1 от 3: Останете заети
Стъпка 1. Направете малко упражнения
Освен че са здрави, упражненията могат да бъдат и много ефективен начин да се разсеете. Той ви принуждава да присъствате в тялото си, вместо да се спирате на това, което имате в ума си. Опитайте час по йога, тичайте или просто отделете няколко минути за разтягане.
Стъпка 2. Запознайте се с някои приятели
Излизането и общуването могат да ви помогнат да се откъснете от събитието, което чакате. Говорете с приятелите си за новостите в живота или интересите, които имате общо, но избягвайте да повдигате събитието, което ви вълнува, дори и те да го очакват. ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Стефани Чу-Леонг
Собственик и старши организатор на събития, Stellify Events
Какво прави нашият експерт:
"
Стъпка 3. Заемете се с проект, който отлагате
Смятате ли да организирате гардероба си с месеци? Имате ли купчина стари тениски, които искате да превърнете в юрган? Сега е чудесен момент да се хвърлите в проект, независимо дали е практичен или просто за забавление. Това ще отвлече ума ви от това, което чакате, и ще получите удовлетворението, че най -накрая сте постигнали нещо, което сте отлагали.
Стъпка 4. Доброволци за кауза, в която вярвате
Фокусирането върху другите може да ви помогне да откъснете мислите си от нещата, които се случват в собствения ви живот, така че доброволчеството е идеалното разсейване от чакането на вашето събитие. Помислете за някои добри каузи, които ви интересуват, и вижте дали има благотворителни организации или организации, които да се занимават с тях във вашия район. Шансовете са, че биха искали да имат доброволец.
Местните църкви, народните кухни и приютите за животни обикновено търсят доброволци
Стъпка 5. Научете ново умение
Поемането на ново хоби ще заеме ума ви и ще запълни графика ви, така че ще имате по -малко време да мислите за събитието, което чакате. Опитайте нещо, което никога не сте правили досега, или опитайте няколко различни неща и вижте какво ви харесва най -много.
Рисуването, писането и музиката са чудесни творчески възможности или може да искате да опитате нещо физическо като танци или бойни изкуства
Стъпка 6. Вземете си работа на непълно работно време, за да запълните свободното си време
Дори ако вече имате работа, може да искате да добавите още малко работа към графика си, за да останете заети, докато чакате вълнуващото си събитие. Това ще ви държи заети и в същото време ще печелите пари. Потърсете нещо, което отговаря на вашия график и все пак ще ви остави малко свободно време, само за да се отпуснете.
Метод 2 от 3: Отвличане на вниманието
Стъпка 1. Прочетете добра книга
Хубава доза измислица може просто да отклони ума ви от събитието, което очаквате. Изберете нещо, което изглежда интересно или вълнуващо и ще задържа вниманието ви лесно.
Комиксите и графичните романи също могат да бъдат много ангажиращи начини да завладеете ума си
Стъпка 2. Прекарайте известно време сред природата
Забавянето и поставянето в спокойна среда често може да ви помогне да се почувствате по -търпеливи. Намерете хубав, тих парк или просто излезте в задния си двор. Съсредоточете се върху малки детайли, като буболечки, движещи се през тревата и вятър в дърветата.
Стъпка 3. Гледайте завладяващо телевизионно предаване
Телевизията може да бъде чудесен начин да се разсеете, когато се опитвате да не мислите за нещо, особено когато гледате нещо много вълнуващо или интензивно. Намерете серия, която ви интересува и я включете, когато трябва да се разсеете.
Стъпка 4. Отделете малко време за самообслужване
Когато не можете да спрете да мислите за нещо забавно в бъдеще, това помага да се забавлявате в настоящето. Насладете се на спа ден, в който ще се поглезите с вана с мехурчета или направете масаж. Или прекарайте един ден свит в леглото с добра книга или телевизионно предаване.
Стъпка 5. Отидете на обществено място и наблюдавайте хората
Търговските центрове, обществените паркове и градските площади са чудесни места, където можете просто да седнете и да наблюдавате други хора. Донесете пикник и помолете приятел да се присъедини към вас, ако искате. Съсредоточете се върху наблюдението на други хора и обърнете внимание на това, което казват, как се обличат, къде отиват и на всичко друго, което можете да научите, като ги наблюдавате.
Метод 3 от 3: Животът в момента
Стъпка 1. Опитайте нещо ново
Повечето хора са склонни да ангажират ума си по -пълноценно, когато изпитват нови преживявания, така че ако наистина искате да спрете да мислите за събитието, което чакате, просто опитайте нещо ново. Вземете час, посетете ново място или прекарайте известно време с хора, с които обикновено не излизате.
Стъпка 2. Избягвайте да следите времето
Може да бъде изкушаващо да броите дните (или часове, или минути), докато настъпи вълнуващото ви събитие, но всъщност ще направи чакането още по -трудно. Направете всичко възможно да се въздържате от изчисляване колко време ви е останало да чакате или да правите компромиси и да си позволите да броите само на всеки няколко дни или седмици.
Стъпка 3. Насладете се на очакването
Чакането е трудно, но не е задължително да е лошо. Чакането на нещо, от което се вълнувате, може да бъде забавно. Ако промените начина, по който мислите, че трябва да чакате, може да откриете, че наистина можете да оцените преживяното.
Стъпка 4. Практикувайте внимателност
Да се научите да забавяте и да присъствате може да улесни чакането. Практикувайте да наблюдавате мислите си без преценка и забележете колко често мислите за събитието, което чакате. Опитайте да се съсредоточите върху малки, прости детайли като дишането или звуците, които чувате, когато мълчите. Потапянето в сегашната ви среда ще ви улесни да не мислите за бъдещето.
Стъпка 5. Имайте предвид голямата картина
Може да изглежда, че това вълнуващо събитие е единственото, което има значение, но можете да си припомните, че това ще бъде само едно преживяване в живота ви и един ден ще бъде само един от многото спомени. След това ще има много други вълнуващи събития на хоризонта. Премахването на фокуса на това конкретно събитие може да улесни изчакването, докато се случи.
