Планът ви е да останете будни, но ако родителите ви разберат, можете да бъдете основани до края на времето. Какво да правя? Ако следвате тези стъпки, можете да го направите, без родителите ви да знаят!
Стъпки
Част 1 от 4: Подготовка за нощта
Стъпка 1. Изберете ден, в който на следващия ден няма много да се случва
Изберете ден, в който нямате много работа. Ако имате училище и искате да спите, заспивайте на следващия ден. Започнете около четири следобед. Почистете стаята си, тъй като по -голямата част от времето ви ще прекарате там.
Стъпка 2. Съберете запасите си
Вземете това, което ви е необходимо, за да не спите, докато родителите не заспят. Това може да включва вашия мобилен телефон, таблет, iPod Touch, Game Boy, лаптоп, D. S., някои книги, тетрадка или дневник, моливи, MP3 плейър, закуски и/или напитки или PSP.
- Вмъкнете няколко закуски в стаята. Само няколко закуски (солени, сладки закуски са най -добри) и бутилка всяка напитка биха били перфектни. Опитайте се да приемате сладки напитки като сода или сок. Напитките не трябва да са студени. Може също да искате да вземете малко вода.
- Ако ще качвате компютъра, включете го преди лягане, защото той издава шум, когато се включи. Просто се уверете, че силата на звука на високоговорителя е ниска (или изключена).
Стъпка 3. Подгответе забавление
Заредете всичко, което трябва да бъде таксувано. Направете списък на това, което искате да направите, защото е по -лесно да останете будни със списък, през който да работите.
Стъпка 4. Опитайте се да подремнете преди нощта
Около 1-1,5 часа е идеално, ако предишната нощ сте се наспали добре.
Част 2 от 4: Настаняване преди лягане
Стъпка 1. Следвайте обичайната си рутина преди лягане
Избягвайте да предизвиквате подозрения преди лягане; просто правете всичко нормално, като например почистване на зъби и поздравяване на всички в къщата.
Стъпка 2. Подгответе се за проверка на леглото
Ако знаете, че родителите ви ще ви проверят преди лягане, изслушайте кога ще дойдат. Скрийте каквото и да правите и се преструвайте, че спите. Обикновено, когато се преструвате, че спите, вие не се движите, но е добре да се обърнете малко в „съня“си.
- Не хъркайте, освен ако не е известно, че хъркате.
- Помага да издърпате одеялото си върху лицето си, за да спестите половината проблеми да поддържате изправено и отпуснато лице.
- Помислете дали да спите с включено радио, за да ви покрие. Ако случайно издадете внезапен шум, той ще бъде обвинен по радиото.
Част 3 от 4: Забавлявайте се цяла нощ
Стъпка 1. Изчакайте около час, преди да се придвижите
Това е, за да сте сигурни, че родителите ви спят. Ако искате, можете да отидете в стаята им и да проверите два пъти дали спят. Ако не са и питат какво правите, кажете, че сте чули нещо странно. Ако не, продължете да вършите нещата тихо в стаята си, но ако родителят (ите) ви заключи вратите, внимателно се опитайте да чуете през вратата. Ако е тихо, вероятно спят. Ако не, останете 15 до 30 минути в стаята си и проверете отново за тишина.
Стъпка 2. Включете светлината на слаба настройка
Подредете кърпи срещу пукнатината на вратата си, за да блокирате светлината.
Стъпка 3. Подгответе се да се забавлявате
Щом родителите ви заспят, не спите. Трябва да е късно през нощта (10: 00-12: 00 сутринта). Изтеглете PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, компютър, DS, 3DS, каквато и игра да планирате да играете.
Използвайте слушалки или слушалки за електроника. Поставянето на слушалки/слушалки във вашия лаптоп/компютър ще запази нещата тихи
Стъпка 4. Насладете се на полунощ
Дойде нов ден (12: 00-2: 00 часа сутринта)! Ако сте гладни, хапнете лека закуска или пийте нещо. Продължете да играете същата игра, докато не ви омръзне.
Стъпка 5. Преминете към друга дейност
Около (2 - 4 часа сутринта), рано сутрин, опитайте нещо различно като четене на книга, рисуване, гледане на филм (тихо!). Отидете във Facebook или създайте акаунт във Facebook. Уверете се, че никой от приятелите на вашите родители не е приятел с вас във Facebook; може да кажат на родителите ти. Уверете се, че всичко, което правите, остава с ниска сила на звука.
Ако ще изпращате текстови съобщения, изключете звука на телефона или вибрирайте. Това ще намали вероятността телефонът ви да събуди родителите ви
Стъпка 6. Яжте нещо
Между (4: 00-6: 00 сутринта), рано сутрин, хапнете още една закуска. Продължавайте да правите всичко, което ви държи будни до 5 сутринта. След това преминете към сутрешните задачи. Вземете душ, облечете се, измийте зъбите и косата и отново подредете стаята за деня.
Стъпка 7. Изчакайте обичайното си време за събуждане
Ако домакинството обикновено се събужда между 6: 00-9: 00 сутринта, останете в стаята си дотогава. Направете някои пъзели или прочетете книга, докато не дойде времето, когато обикновено сте будни и за къщата. Това ще отбележи края на цялата ви нощ!
Част 4 от 4: Да спиш малко
Стъпка 1. Подгответе се за дейности, които имате през този ден
Ако имате какво да правите на следващия ден, като училище или църква, лягайте около четири часа преди да станете. Така поне ще спите малко. Лягайте рано на следващия ден; тялото ви ще жадува за сън.
Съвети
- Ако ще ходите по твърди подове, носете чорапи или чехли. Това ще звучи по -тихо.
- Затворете всички врати между стаята на родителите ви и стаята, в която се намирате.
- Когато се преструвате, че спите, всъщност не заспивайте! Затварянето на очите и лежането с изключени светлини може лесно да ви приспи.
- Ако оставите вентилатора си включен, шумът може да прикрие всичките ви малки шумове. Освен това ще направи стаята ви малко по -хладна, ако е горещо.
- Ако се преуморите, седнете и станете отново. Внимавайте да не заспите, докато седите. Ако все пак заспите, не се притеснявайте за това. Явно си имал нужда от него.
- Ако пиете много вода, майката природа ще ви държи будни. Имайте предвид, че посещенията в тоалетната могат да събудят другите в домакинството.
- Опитайте се да вземете студен душ точно преди да си легнете. Правете това само ако нямате нищо против да си вземете душ. Ако чувствате, че ще се сринете, отидете да вземете тих, студен душ за няколко секунди.
- Изхвърлете всички боклуци от нощта, в която току -що сте били будни, преди родителите ви да станат, така че да не подозират, че нещо е различно. Уверете се, че ги скривате под други боклуци, така че родителите ви да не го виждат.
- Ако сте на вашия MP3 плейър и имате включени слушалки, свалете ги, за да чуете какво предстои, или ги намалете на ниска сила на звука.
- Ако имате домашен любимец, като куче, след това се уверете, че те не лаят на шума, който може да издадете.
- Вземете лека закуска, която не вдига много шум.
- Уверете се, че родителите ви спят, преди да се включите в нещо дълбоко или потенциално разсейващо. Първо останете за малко на телефона си. Изчакайте няколко часа. На повечето родители е необходимо време да заспят.
- Уверете се, че знаете дали родителите ви стават в определени часове през нощта, за да ви проверят; когато е около 5 до 10 минути преди това, започнете да криете какво правите и се преструвайте, че спите.
- Ако имате дейност рано сутрин (като църква или среща с лекар), не издърпвайте цяла нощ точно преди това. Имате нужда от съня си, за да сте здрави. Също така, понякога може да промени някои от тестовете при редовен преглед (като кръвно налягане и пулс).
- Ако ви се спи, опитайте да правите йога, гимнастика, загряване/разтягане или упражнения. Това ще направи мускулите ви напрегнати, което ще направи по -трудно да станете удобни.
- Опитайте да промъкнете храна и напитки в стаята си, преди да обявите, че си лягате.
- Уверете се, че имате какво да правите всяка част от нощта. Например, играйте на устройство, докато не ви омръзне, след което евентуално гледайте филм. Намерете неща, които да правите всяка част от нощта. Това би трябвало да ви помогне да не скучаете.
- Ако ще ходите, направете карта на скърцащите подови дъски. По този начин не вдигате шум.
- Вие ще бъдете уморени и евентуално сърдити на следващия ден, затова го планирайте за ден, който не включва важен проект или ангажимент, на който искате да се насладите или не искате да пропуснете.
- Ако обикновено не заспите бързо, не се преструвайте, че спите, когато родителите ви влязат да ви проверят. Това може да изглежда подозрително!
- Настройте зона между леглото и стената, която е достатъчно голяма, за да пасне на вас. Това може да осигури бързо скривалище, когато родителите ви влязат в стаята.
- Ако имате джобове, сложете храна в тях или използвайте нещо друго, ако нямате джобове и ако искате да съхранявате повече неща, просто внимавайте родителите ви да не виждат/знаят.
- Ако родителите ви проверяват рутинно историята на браузъра ви, изтрийте това след цялата нощ, за да не го видят.
Предупреждения
- Не влизайте в социални мрежи, ако родителите ви го използват. Може да видят, че сте били активни, когато е трябвало да спите.
- Ако имате домашен любимец, като куче или котка, който спи в стаята ви, не ги събуждайте или не се опитвайте. Куче или котка може да съска, да лае или да ръмжи, ако се събуди от удобен сън. Ако спят в леглото ви, излезте бавно от завивките, за да ги оставите да спят, или леко, бавно ги вдигнете от леглото си и на пода. Ако все пак се събудят, или ги оставете на мира, за да ги оставите да заспят отново, или ако дойдат да седнат с вас, да ги погалят и да се гушкат с тях, докато играете или четете.
- Бъдете много внимателни, ако имате братя и сестри или родители, които са леки спящи. Те няма да се поколебаят да ви провалят.
- Не лягайте да правите тези дейности. Това ще накара тялото ви да мисли, че е време за сън.
- Не затръшвайте вратата на спалнята си, когато излезете от стаята си, това ще ви затрудни и ще рискувате да събудите родителите си.
- Не правете това в училищна вечер, може да заспите в час или да забравите наученото. Правете това само в петък или събота вечер или когато имате ваканция в училище.
- Ако обичате освежаващата природа на съня, не стойте будни цяла нощ. Ще създадете дефицит на сън, който ще отнеме много нощи, за да се възстанови и ще повлияе на способността ви през следващите дни.
- Не стойте будни две нощи подред. Ако смятате, че това е добра идея, потърсете онлайн за недоспиване и изтезания; скоро ще промени решението ви.
