Езикът на тялото е мощна форма на комуникация. Това е умение, което може да се използва за въздействие върху мнението на хората около вас, без да се говори или да се осъществява контакт с тях. Повече от 70% от комуникацията се предава чрез езика на тялото, което го прави мощен инструмент за разбиране на чувствата на хората около вас.
Стъпки
Част 1 от 4: Забелязване на изражения на лицето
Стъпка 1. Оценявайте броя на израженията на лицето
Изразите могат да предават различни емоции, шест от които са общи за всички култури:
- Щастието, дефинирано от закръглени очи, повдигнати бузи и широка усмивка.
- Тъга, която се вижда в зоните на очите и устата.
- Отвращение, което включва спуснати вежди и клепачи, повдигната горна устна и набръчкан нос.
- Изненада, която се вижда в широко отворените очи, повдигнато веждо и отворена уста.
- Гневът изплува в спуснато веждо и проникновено, упорито взиране.
- Страхът се проявява в областта около очите и отворена уста.
Стъпка 2. Установете контакт с очите
Очите са описани като прозорци към душата. Хората могат да наблюдават много за един човек чрез очите си. Когато осъществите зрителен контакт с друг, това може да накара другите да се чувстват по -свързани с вас. Това действие предполага честност и че сте достъпни и уверени. Твърде много контакт с очите обаче може да се възприеме като агресивен или враждебен. Осъществяването на зрителен контакт по време на 50 до 60 процента от разговора се счита за подходящо.
- Ако това количество зрителен контакт ви кара да се чувствате неудобно или да се чувствате неудобно, практикувайте говорене, докато осъществявате зрителен контакт със семейството или приятелите си.
- Бъдете наясно с честотата на мигане. Прекомерното мигане обикновено означава, че се чувствате неудобно или чувствате стрес.
Стъпка 3. Гледайте движенията на устата
Начинът, по който изглежда устата, може да изглежда доста прав напред; щастлив човек се усмихва, докато човек, който не се усмихва, не е щастлив. Не винаги обаче е толкова просто.
- Ухапването на устните може да показва стрес, тревожност или чувство на безпокойство.
- Стиснатите устни могат да показват отвращение или неодобрение.
- Покриването на устата, освен за прикриване на кашлица, може да показва, че човек прикрива усмивка или усмивка.
- Извиването на ъглите на устата може да се използва за възприемане на емоция. Когато ъглите на устата се извиват нагоре, това може да показва щастливи или положителни чувства. Извиването на ъглите на устата може да показва чувство на тъга или неодобрение.
Част 2 от 4: Наблюдение на ръцете, ръцете и краката
Стъпка 1. Помислете за ръце и жестове
Много неща могат да бъдат възприети, когато човек гледа ръцете и ръцете на човек.
- С протегнати ръце и длани нагоре, това съобщава за откритост, приемане и надеждност. Ако има движение на ръцете в резки движения, това е изявление, че човекът се чувства безсилен.
- С протегнати ръце и длани, обърнати надолу, това изобразява чувство за авторитет. Ако това действие се извършва по време на разговор, това обикновено означава, че човекът, с когото общувате, е твърдо убеден в това, което се казва.
- Поставянето на ръка върху сърцето означава, че направените коментари са сърдечни и на оратора се иска да му се вярва.
- Посочването с пръст се използва като авторитетен жест, но когато се използва, когато се говори с връстник, това може да означава конфронтационен дух и арогантност.
- Разтриването на ръцете обикновено показва вълнение и очакване от положителен характер.
- Сключването на ръце по стръмен начин изобразява чувства на самоувереност и увереност.
Стъпка 2. Използвайте положителни и отразяващи сигнали:
Такива признаци включват пръст, който гали брадичката ви или поставя ръката си върху бузата.
-
Наблюдавайте други знаци, които ви хвърлят в замислена светлина. Отклонете поглед по съзерцателен начин, след като сте задали въпрос, след което установете зрителен контакт, когато отговаряте.
Накланянето на главата с насочени очи нагоре също е знак за размисъл
Стъпка 3. Имайте предвид признаците, които могат да се появят негативно:
- Кръстосаните ръце могат да показват, че човек се чувства защитен или затворен.
- Стоенето с ръце, поставени върху бедрата, може да бъде знак за увереност и контрол или, от отрицателната страна, знак за агресивност.
- Сплитането на ръце зад гърба може да е знак за безпокойство, скука или гняв.
- Почукването с пръсти по бюро или повърхност може да предаде чувство на скука или разочарование.
Стъпка 4. Дайте силно ръкостискане
Въпреки че не трябва да бъде смазващо силно, здраво хващане за ръка с няколко разклащания нагоре и надолу, докато контактът с очите ще покаже увереност. Това е важно както за мъжете, така и за жените.
Стъпка 5. Отбелязвайки поставянето на краката на човек
Както при жестовете с ръце и крака, краката ви могат да предадат съобщение, което дори не осъзнавате.
- Кръстосаните крака и преместването им от определен човек може да означава затворено чувство или отвращение към друг.
- Пресичането на глезените, обикновено при мъжете (тъй като този жест се счита за женски при жените) може да се възприеме като задържане на информация.
Част 3 от 4: Наблюдение на стойката и стойката на тялото
Стъпка 1. Фокусирайте се върху мощно изображение
Включвайки някои от следните идеи, можете да се представите в положителна и мощна светлина:
- Дръжте гърба изправен, с отпуснати рамене. Внимавайте да не изглеждате твърди.
- Поставете тялото си успоредно на човека, с когото говорите, за да покажете, че сте ангажирани. Наведете се леко, за да покажете интереса си.
- Опитайте се да съответствате на езика на тялото на човека, с когото говорите. Това ще покаже, че сте искрени и приветливи към казаното.
Стъпка 2. Покажете силата във вашата позиция
Поемането на пози за сила като седене с вдигнати крака на бюрото или стоене с положително протегнати ръце може да повиши нивото на тестостерон, което е свързано с увереност. Той също така намалява нивото на кортизол, който е хормон на стреса.
Част 4 от 4: Отбелязване на жестове и движения
Стъпка 1. Обърнете внимание на безсъзнателното поведение на тялото
Много жестове, които дори не осъзнаваме, могат да дадат улики за чувствата и нивото на интерес.
- Стиснатите юмруци могат да бъдат знак за хармония или съгласие; от отрицателна страна, може да сигнализира за гняв или агресия.
- Показването на палец нагоре или палец надолу е обичайно за предаване, че всичко е добро или алтернативно лошо.
- В Америка знакът „добре“е универсален положителен знак, че всичко е наред. V-знакът също е положителен знак за мир.
Стъпка 2. Бъдете наясно с височината на гласа си
Тонът и височината на гласа ви могат да изразят вашето ниво на увереност и комфорт. Високите гласове обикновено са по -малко уверени и нервни, което може да накара оратора да изглежда по -малко съпричастен. Опитайте някои вокални упражнения, като напръскване със затворени устни, за да намалите височината на гласа си до по -нормален тон.
Стъпка 3. Използвайте жестове с ръце
Има проучвания, които показват връзка в мозъка между нашите вокални процеси и жестове на ръцете. Когато се използва в комбинация, е установено, че речта се подобрява, с по -малко използване на „ummm“и „uhhh“, което може да бъде типично, когато човек не говори с пълна увереност.
